亜鉛欠乏症の場合に子供に起こる5つのこと•

亜鉛は免疫系がウイルスやバクテリアと戦うのを助けることができるので、人々が健康を維持するために必要な栄養素です。さらに、別の機能は、すべての細胞の遺伝学に関連するものと同様に、タンパク質とDNAを形成することです。亜鉛はまた、妊娠中、乳児、子供が適切に成長し発達するために体に必要です。

子供はどのくらいの亜鉛を必要としますか？

毎日必要な亜鉛は、各個人の年齢によって異なります。以下は、子供が必要とする平均的な亜鉛です。

新生児から6か月まで：2 mg
7〜12か月の乳児：3 mg
1〜3歳の幼児：3 mg
4〜8歳の子供：5 mg
9〜13歳の子供：8 mg
14〜18歳の青年（男児）：11 mg
14〜18歳の青年（女の子）：9 mg

ただし、母乳には十分な亜鉛（1日あたり2 mg）が含まれているため、4〜6か月の乳児の亜鉛摂取量は母乳だけで十分です。一方、7〜12か月の乳児は、母乳で育てられることに加えて、その年齢の子供に推奨される食品も摂取する必要があります。

亜鉛はどの食品に含まれていますか？

亜鉛はさまざまな食品に含まれています。推奨される食事は次のとおりです。

カキは亜鉛が豊富な食品の1つです
赤身の肉と鶏肉、カニやロブスターなどのシーフード、朝食用の亜鉛が豊富なシリアル
ナッツ、種子、乳製品

子供の体にとっての亜鉛の機能と利点は何ですか？

亜鉛は生殖器官の成長と発達に不可欠な物質であり、免疫系の強さに非常に影響を与えます。亜鉛が豊富な食品を食べると、子供たちは迅速に反応し、記憶に関連するタスクを正確に実行できます。亜鉛の栄養は、子供や高齢者の運動、認知、心理社会的機能に影響を与えます。

亜鉛の欠乏は、成長の低下、感染症や風邪への曝露の増加、記憶力の低下、注意力の欠如につながる可能性があります。亜鉛欠乏症の原因には、子供が急速な成長を経験した場合、および貧しい食生活が含まれます。子供は亜鉛が豊富な食品を食べてはいけません。

亜鉛は、子供の目の協調能力にも必要です。亜鉛サプリメントは、亜鉛欠乏症の子供が経験する成長障害を克服することができます。亜鉛は子供の成長にとって非常に重要です。亜鉛欠乏の危険性を想像できますか？

子供が亜鉛不足の場合はどうなりますか？

私たちが気づかないうちに、私たちの赤ちゃんも亜鉛栄養素が不足しているグループに含まれているのかもしれません。認識できる兆候は次のとおりです。

1.弱い神経機能

乳児期の亜鉛欠乏症は、運動障害および成人期まで続く集中力の欠如と関連している可能性があります。私たちは食物から亜鉛を必要とし、他の栄養素で補われています。によると American Journal of Clinical Nutritionしかし、亜鉛サプリメントはあなたが毎日必要とするものの約50％しか提供しません。

2.弱い免疫システム

上で説明したように、亜鉛は免疫系に影響を与えます。あなたの子供が病気になりやすいならば、彼または彼女はより多くの亜鉛摂取を必要とするかもしれません。亜鉛は次の場合に役立ちます。

病気と戦うために必要なT細胞と白血球の成長
有害な細菌、ウイルス、および癌細胞を殺すのに役立つアポトーシス
遺伝子遺伝、遺伝子発現の最初のステップ
細胞膜の保護として機能します
健康的な機能と気分のバランスの維持に貢献します

3.下痢

免疫力の低下の一例は、下痢などの感染症です。子供たちは毎年下痢に非常に敏感です、彼らはまた細菌に敏感です 大腸菌 およびその他の細菌感染症。

4.アレルギー

慢性的なストレスは副腎を弱め、カルシウム、マグネシウム、亜鉛の不足につながる可能性があります。これは、アレルギーを引き起こす可能性のある物質であるヒスタミンのレベルの上昇が原因である可能性があります。亜鉛欠乏症は、体の体液組織周辺のヒスタミンレベルを上昇させる可能性があります。ヒスタミンを減らす必要がある理由は次のとおりです。