健康食品はあなたにとってどんな意味がありますか？ 4健康5完璧の要件を満たすものは何ですか？はい、スローガンはまだあなたの記憶に響くかもしれません。また、4つの健康的な5つの完璧な意味を明確に述べることができるかもしれません。しかし、スローガンが時代遅れで、今日では使われなくなったことをご存知ですか？どうして？では、健康食品はどのように見えるべきでしょうか？
スローガン4ヘルシー5パーフェクトがもはや参照ではないのはなぜですか？
このスローガンはもともと1952年に登場し、その期間以来、健康的な生活を送りたいのであれば、常に4健康5完璧が主な原則となっています。実際、原則は原則に触発されています ベーシックフォー 1940年代にアメリカで人気がありました。しかし、時間が経つにつれて、このスローガンは今日の生活にもはや適切ではありません。
したがって、保健省は後継者、すなわち バランスの取れた栄養原則。この原則は2014年にのみ発行され、承認されたため、4つの健康的な5つの完全なものがもはや適用されないことを知っている人は多くありません。スローガン4ヘルシー5パーフェクトが廃止され、バランスの取れた栄養ガイドラインに置き換えられた理由は次のとおりです。
1.未分化の健康メッセージ
最初から、健康的な生活を送りたいのなら、4つの健康的な5つの完璧な原則を満たさなければならないと思っていたかもしれません。ディナープレートには、主食、動物性タンパク質と植物性タンパク質からなるおかず、野菜があります。 、果物、および補足としての牛乳。一方、あなたの健康状態を決定するのは食べ物だけではありません。
この新しいバランスの取れた栄養スローガンでは、定期的な運動、部分の管理、定期的な体重の監視、個人および環境の衛生状態の維持など、健康的な生活を送りたい場合に他のいくつかの提案が述べられています。
2.ミルクは補完的である必要はありません
あなたがあなたの食べ物がミルクの存在がある場合にのみ完璧であると思うなら、その仮定は間違っています。ミルクは動物性タンパク質のおかずと同じ内容であるため、ミルクをメニューに含める必要はありません。カルシウム、リン、鉄などのミルクの他の含有量がありますが、他のさまざまな動物性タンパク質にも含まれています。ですから、長い間ミルクを飲んでいないので、不健康になることを心配しないでください。
3.部分規定なし
古い健康スローガンには、1日に何食分を食べるかについての規則や規制はありません。実際、あなたが太りすぎになり、さまざまな慢性疾患を発症するのを防ぐために、食物部分の提供は非常に重要です。バランスの取れた栄養ガイドラインでは、夕食の皿に食べ物の部分を分配することもできます。
4.さまざまな食品に焦点を当てる
食べる食材が多ければ多いほど、栄養価は高くなります。バランスの取れた栄養の原則では、さまざまな種類の食材を摂取することも強調されています。とうもろこし、麺類、さつまいも、じゃがいもなどの主食に依存するだけでなく、ご飯である必要はありません。前のスローガンではそのようなメッセージはありませんでした。
5.ミネラルウォーターの消費を逃した
4健康5パーフェクトでは、ミネラルウォーターを消費しなければならないとは述べられていません。一方、水分補給は水分補給状態を維持するために非常に重要です。あなたのニーズを満たすのに最適な液体は、ミネラルウォーターだけです。したがって、バランスの取れた栄養ガイドラインに従って、1日あたりまたは個々のニーズに応じて少なくともコップ8杯の水を飲むことをお勧めします。
