アルコールは、味が良いため、または親しい人と集まるときのリラックスできる飲み物として、よく消費される飲み物の一種です。どうやら、アルコール飲料は紀元前4、000年以来知られています。
しかし、従わなければならない飲酒には多くの規則があります。たとえば、子供はそれを消費してはならず、大人は飲みすぎたり、飲みすぎたりしないでください。妊娠中の女性はアルコールを避ける必要があります。なぜ、地獄のアルコール飲料は不注意に消費されるべきではないのですか？アルコールは体に良くありませんか？理由はこちらをご覧ください。
不注意に飲んだ場合のアルコール飲料の悪影響は何ですか？
1.脳への損傷
アルコールを無差別に摂取すると、実際に脳に損傷を与える可能性があります。もちろん、これはあなたが飲む量、年齢、性別、そしてアルコール消費の家族歴にも影響されます。過度の飲酒は健忘症や認知症を引き起こす可能性があります。
この状態は、言語、論理的思考、および問題解決の混乱を引き起こす可能性さえあります。これは、アルコールによって脳が萎縮したり、本来のサイズから縮小したりするためです。
2.肝機能障害（肝臓）
過度の飲酒も肝機能を妨げる可能性があります。もちろん、これはあなたのアルコール摂取量に影響されます。 10年以上、アルコール摂取量が男性で1日あたり60〜80グラムを超え、女性で1日あたり20グラムを超えると、肝機能障害のリスクが高まります。
発生する肝障害は、重症度に応じて非常に多様です。それでもまだ早い場合は、症状がない可能性があります。ただし、腹部の血管の写真を見つけることもできます。これは、「」と呼ばれることがよくあります。クモ状血管腫。
さらに、肝機能検査が行われると、検査値が通常よりも高くなる可能性があり、肝障害または肝疾患を示します。
3.高血圧を誘発する
過度のアルコール摂取は、1日あたり10グラムのアルコール摂取ごとに1.5mmHg上昇する可能性があります。ただし、この状態は、2〜4週間アルコールの摂取をやめると改善します。
4.癌のリスクを高めます
不自然にアルコール飲料を飲む習慣も、ガンのリスクを高める可能性があります。過度のアルコール摂取の存在は、長期間にわたってDNAの突然変異を引き起こす可能性があり、炎症が発生し、最終的に前癌細胞から癌細胞への変化を引き起こします。
さらに、免疫力が弱いと、がん細胞は体のさまざまな臓器に広がります。口、喉頭、食道、肝臓のがんは、過度の量のアルコールを摂取する人によく見られます。
5.胎児の発育を妨げる
妊娠中の飲酒は悪影響を及ぼし、胎児のアルコール症候群を引き起こす可能性があります。この症候群は胎児の発達障害を引き起こします。障害は、低出生体重、赤ちゃんの顔と頭の異常、神経系障害、聴覚障害、視覚障害、子供の精神遅滞の形である可能性があります。
妊娠中の方は、飲酒をしないことを強くお勧めします。特に過剰なアルコールは、胎児に非常に悪い影響を与える可能性があります。
アルコールの悪影響を経験した場合はどうすればよいですか？
- まず、飲酒をやめます。この行動はあなたの心臓と脳に良い影響を与える可能性があります。 3か月間絶食したアルコールは、肝臓への影響を改善する可能性があります。アルコールを1年間絶食させると、脳の損傷を修復するのに役立ちます。
- アルコールによる身体の障害を経験した場合は、医師に確認してください。
- 栄養摂取量に注意を払い、栄養価の高い食品を食べ続け、ビタミンやミネラル、その他の栄養素が不足しないようにしてください。
飲酒の安全限界はどれくらいですか？
多くの研究により、飲酒の利点が明らかになっています。ですから、アルコール飲料は必ずしも悪いとは限りません。それはあなたが賢明で、安全で、そして責任がある飲酒の規則に従う必要があるということだけです。合理的な制限に従ってアルコールを飲むことによるそれらの1つ。一人一人の状態や体が明らかに異なるため、一人一人の制限が異なることに注意する必要があります。
世界中の多くの研究や保健機関によると、健康な成人男性と女性（病気や健康状態がない）は摂取することが推奨されていません 週に14単位以上のアルコール （または1日3単位のアルコール）。
ただし、これらの14単位を1日に一度に摂取することはできません。アルコールをまったく飲まない2〜3日の休憩をとってください。
1単位のアルコールだけで、次の測定値とほぼ同等です。
- 240〜280 ml（1つ星のフルーツまたは半分の大きなグラス）のビールで、アルコール度数は3〜4パーセントです。
- 50ml ワイン またはアルコール度数が12〜20パーセントの日本酒。
- ウイスキーなどの25mlの酒、 スコッチ、 ジン、ウォッカ、テキーラ、アルコール度数40％。
各製品には異なるアルコール含有量が含まれていることを忘れないでください。常に注意を払い、注文するアルコール含有量を計算してください。その理由は、ビールを2杯飲むだけで、1日に4単位のアルコールを飲むことに相当するからです。もちろん、これは安全限界を超えています。だから、もっと注文したり飲んだりしないでください。
