非常に多くの人が、体の1つまたはさまざまな部分の痛みに苦しんでいます。痛みを和らげるために処方された治療法や薬は、一部の人には効果的かもしれませんが、他の人には効果がなく、欲求不満と混乱につながるだけです。これが、現在の痛みの知識を身につけることが重要である理由です。
実際、痛みとは何ですか？
痛みは人間の状態にとって非常に基本的なものであるため、その特徴を考慮しないことがよくあります。最も簡単な説明は、痛みは何かがあなたを傷つけるときであるということです。何かがあなたを悩ませ、あなたがしていることをやめさせたり、あなたの立場を変えたり、あなたが痛みを引き起こしていると信じていることを避けさせたりしています。
ほとんどの人は痛みを身体的損傷と関連付けます。これはよくあることですが、慢性的な痛みや痛みなどのより複雑なケースもあります ファントム 明らかな物理的損傷がない場所。実際、痛みは主に神経学的現象です。
痛みの肉体的および精神的な不快感は、ストレスと落胆の両方です。しかし、ほとんどの人は自分の病気の生理学的説明に慣れているため、たとえば、痛みが職場の悪循環に起因する可能性があることに気づいていません。痛みが長引くとストレスが悪化し、最終的には体が痛みのパターンにさらに深く閉じ込められる可能性があります。
私たちが痛みを感じることができるまでのプロセスは何ですか？
痛みの古い理論は、体の損傷した領域が痛みの信号を脳に送ることを示唆していました。言い換えれば、痛みは組織レベルから来ます。ただし、これが完全に正確ではないことがわかりました。侵害刺激を検出し、この情報を脳に中継する侵害受容器と呼ばれる特定の細胞があります。しかし、その後、痛みの感覚を作り出すかどうかは脳次第です。痛みは実際には地元の場所から来ているのではありません。
これは、痛みがただ心によって構成されているということではありません。代わりに、脳を、過去の経験、機械検査、作業者レポート、およびその他のマーカーを使用して操作を規制する工場の職長と考えてください。
侵害受容は痛みの発生において重要ですが、他のあまり具体的でないものも同様です。潜在意識の要因は、作成する痛みの量を決定するときに脳が考慮するソースの1つです。このプロセスでは、脳は過去の経験、社会的文脈、信念、およびその他のさまざまな変数も調べます。
痛みがひどいほど、病気の状態はひどいですか？必ずしも
よくある考えの1つは、体の状態、姿勢、その他の構造上の問題が痛みの根本的な原因であるというものです。これは、たとえば、体のプロポーションが「悪い」と人々に信じ込ませる場合、不正確で危険な考えです。これらは自分自身に悪影響を与える可能性のある考えであり、あなたの痛みに対処するのに役立ちません。
明らかに、痛みが好きな人は誰もいませんが、生き残るためには痛みが必要です。痛みは、あなたに害を及ぼす可能性のある行動や行動を避けたいという強い衝動です。一部の人々は、先天性無痛症と呼ばれる状態である痛みに敏感でなく生まれます。あなたは彼らを幸運だと思うかもしれませんが、彼らは怪我をしたときに気づかないので、実際には致命的な怪我のリスクがはるかに高くなります。
重要なのは、痛みは警報システムであり、それを回避するように促すことによって、知覚された脅威から防御することを目的とした脳からの出力です。この認識された脅威には、通常、打撲傷や骨折などの組織の損傷が含まれます。この場合、物理的な問題に対処することで「脅威」が軽減され、痛みも軽減されます。しかし、あなたの体を健康で活発に保つだけでは十分ではありませんが、それはあなたの痛みの原因に立ち向かう時です。
痛みにどう対処すればいいですか？
特定の位置または動きが不快感を引き起こす場合は、痛みを和らげる方法を見つけてください。動きを少なくするか、ゆっくりと動かしてください。あなたの体により「優しい」動きを探してください。それはあなたの神経系にすべてが危険であるとは限らないことを教えます。より多くのポジションが痛みから解放されるにつれて、あなたはあなたの恐れが減り、あなた自身を痛みから解放するための勢いを構築していることに気付くでしょう。
しかし、おそらく最も重要な行動は、あなたの価値と目的を再確認することです。痛みは厄介ですが、それがあなたに勝つことを許さないでください。
ただ覚えておいてください：それが痛い場合、それはあなたの脳があなたを気にかけていることを意味します。
