冷たい手と足？これを克服するためのヒントは次のとおりです

エアコンの効いた部屋で長時間立ち往生すると、手足が冷たくなることがあります。活動に使用するときに手足が硬くなるため、この状態は不快感を引き起こすことがよくあります。心配しないで。以下のさまざまな方法は、冷たい手足を温めるための参考になるかもしれません。

手足が冷えているのはなぜですか？

冷たい手と足は、より低い温度にさらされたときの通常の体の反応です。気温が低いと、手や足など、体の一部の血管が収縮します。

この状態により、その領域への血流が減少します。さらに、手と足は血液を送り出す器官、すなわち心臓から最も遠いです。その結果、この部分は体の他の部分よりも冷たく感じます。

極端な場合、足や手が冷えている場合は、レイノー病の兆候である可能性があります。レイノー病は、皮膚に血液を運ぶ小動脈が狭くなり、指、つま先、耳などの循環が制限される状態です。

冷たい手足を温めるための簡単な手順は次のとおりです。

厚いウールの靴下を履くと、冷たい足を暖めるのに役立ちます。床を踏むと足が冷たくなる場合は、室内で専用のサンダルを履くことができます。

靴下に加えて、冷たい手足を温めるための手袋も必要です。良質の手袋を選択してください。それはあなたの手を暖かく保つだけでなく、良質の手袋は通常長持ちする耐久性を持っています。

あなたはの特徴を持っている手袋を選ぶことができます防水または防水。そうすれば、手が最大限に保護されているので、寒さを感じることはありません。

毛皮の手袋も使用できます。このタイプの手袋は、ポリプロピレンやキャピレンで作られた手袋よりも暖かいです。

カルダモン、生姜、ニンニク、シナモンなどのスパイスは、自然に体温を上げることができます。それだけでなく、これらのさまざまなスパイスは、寒い時期の消費に適した栄養素と免疫力を高める抗酸化物質が豊富に含まれているため、健康的です。

これらのスパイスはすべて、スープまたは温かい飲み物に加工することができます。体温を上げるため、生姜やにんにくを直接噛むことができます。

日中は、冷たい手足を温めるために温かいお茶を一杯飲むのは決して痛いことではありません。特に抹茶を飲むなら。その理由は、抹茶には、寒いときに体の新陳代謝を高めるのに役立つ抗酸化物質が含まれているからです。抹茶の味が気に入らない場合は、お好みのお茶に交換してください。

骨付きのお茶は、熱いお茶を飲むだけでなく、寒いときに飲むのにも適しています。女性の健康のページから引用されているように、骨のスープは体を温めるだけでなく、筋肉や肌に非常に良いマグネシウムとコラーゲンが豊富に含まれています。

エアコンの効いた部屋に長く座りすぎるため、通常は手足が冷えます。 30分ごとに、席から立ち上がって、外を少し歩いてみてください。体を動かすことで、血流が正常に戻ります。その結果、あなたの体は暖かく感じるでしょう。

ですから、手足に鋭い寒さを感じ始めたら、散歩に出かけてみてください。

足が冷たすぎて睡眠に問題がある場合は、足に温熱パッドを置くことができます。

魔法瓶を購入せずに試すことができるもう1つの簡単な方法は、ペットボトルに熱湯を入れて薄いタオルで包むことです。冷たい手または足にボトルを置きます。温湿布は、加温に加えて、1日の活動の後に痛みを感じる筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。