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COVID-19のパンデミックは現在、世界中で100万件以上の症例を引き起こし、数万人の命を奪っています。 COVID-19ワクチンが入手できないことによる高い感染率は、予防がこの人獣共通感染症の発症を回避するための最良の方法になります。
SARS-CoV-2によって引き起こされる病気を感染させるリスクを減らすためにあなたができるいくつかの基本的なことがあります。なんでも？
COVID-19による感染を効果的に防ぐ方法
症例数と死亡者数の増加により、インドネシアを含む世界中の人々は、COVID-19の発生の進展に非常に注意を払うようになりました。
また、インドネシアでは、2人のインドネシア国民がウイルスに感染していることが確認されています。
人々は、たとえば次の手順で、ウイルスに感染しないようにCOVID-19病を予防する方法を見つけるために群がりました。
1.石鹸と水で手を洗います
COVID-19を防ぐ1つの方法は、手を適切に洗うことです。手洗いは簡単そうに見える健康的な習慣ですが、ウイルス感染のリスクを減らすのに効果的です。
これは、特に混雑した場所では、人間の手がさまざまな種類の細菌やウイルスで満たされているためです。分散した病原体はあなたの手に付着し、SARS-CoV-2などのウイルス感染を伝播するリスクを高める可能性があります。
ウイルスに感染している人の体液が飛散したものに触れると、病気が伝染することもあります。アイテムに触れた後、洗っていない手で無意識のうちに目、鼻、口に触れる可能性があります。
実際、これらの3つの感覚は、体内に侵入するウイルスやバクテリアの「正門」である可能性があります。したがって、手が汚れているときは、流水と石鹸で手を洗うことをお勧めします。
コロナウイルスは、脂肪で構成される保護層を持つウイルスです。石鹸分子はコーティングを破壊してウイルスを死に至らしめる可能性があります。感染から身を守るために、6ステップの手洗いで20〜30秒間手をきれいにしてください。
あなたが旅行しているとき、あなたは常に準備ができているべきです 手の消毒剤 細菌を効果的に殺すために60-95％の間のアルコール含有量で。選んでいいですよ 手の消毒剤 手を柔らかく保つためのアロエベラが含まれています。あなたが敏感な手の肌を持っているなら、内容 アレルゲンフリーの香り 肌にやわらかさを与え、手を清潔に保つのに最適です。
2.病気の人との接触を減らす
手を洗うことに加えて、COVID-19を防ぐ別の方法は、病気の人や咳、発熱、くしゃみをしている人との接触を減らすことです。
COVID-19感染は、患者が咳、くしゃみ、または会話をするときに体液の飛沫である液滴を介して発生することを考慮すると、この方法を強くお勧めします。
また、気分が悪いときは、家にいて、他の人と接触する必要がある場合はマスクを着用してください。必要に応じて、適切なマスクを選択してください。
そうすれば、ウイルス感染を他の人に感染させたり、体が健康でないときに病気にかかったりすることはありません。
3.咳のエチケットを練習し、病気のときはマスクを着用します
多くの人は、健康であってもマスクを着用することがCOVID-19を防ぐ効果的な方法であると考えています。実際、そうではありません。
マスクの使用は、感染した患者と頻繁に接触する病気の人や医療従事者にとってより効果的です。医療従事者は契約のリスクが最も高い人々であるため、追加の保護が必要です。
さらに、定期的に手を洗う習慣と組み合わせると、マスクの使用がより効果的になります。
マスクを使用する際に考慮すべき点は次のとおりです。
- マスクを着用する前に手を洗ってください
- 顔とマスクの間に隙間がないように口と鼻を覆います
- 使用するときはマスクに触れないでください
- 湿ったと感じたら、マスクを新しいものと交換してください
- 前面に触れずに背面からマスクを取り外します
- 閉じたゴミ箱に捨てて、すぐに手を洗ってください
- 汚れた手で目、鼻、口、顔を拭かないでください
病気でマスクがない場合は、咳エチケットを適用することでCOVID-19の感染を防ぐことができます。咳やくしゃみをティッシュでしたり、腕を使ったりするときは、口を覆うのがコツです。
4.肉と卵を調理されるまで調理します
COVID-19病を予防するために、卵や肉を調理する方法を実際に考慮する必要があることをご存知ですか？
COVID-19は人獣共通感染症です。つまり、コロナウイルスは動物を媒介物として人間に感染させます。このウイルスは、適切に調理されていない動物の肉を介して伝染する可能性があります。したがって、SARS-CoV-2ウイルスに感染しないように、肉や卵の成熟度に注意を払う必要があります。
コロナウイルスを予防し、野生動物の肉の消費をやめる時が来ました
また、市場を訪れる際は清潔さを保ち、野生動物との接触を防ぐようにしてください。これまで、専門家はウイルスがどのように伝染するかを確実に知らないので、注意を払うことをお勧めします。
5.持久力を維持する
実は、COVID-19を予防する一つの方法として考えなければならないのは、免疫システムを維持することです。
免疫システムが低い場合、特に病気の場合は、インフルエンザウイルスであろうとSARS-CoV-2であろうと、ウイルスが体を攻撃しやすくなります。
持久力の維持は非常にシンプルで若く、次のようになります。
- 運動ルーチン
- 栄養価の高い食べ物を食べる
- ビタミンやミネラルのニーズを満たします。必要なビタミンの種類には、ビタミンA、C、E、およびB複合体が含まれます。
セレン、亜鉛、鉄などのミネラルも必要です。セレンは細胞の強度を維持し、DNAの損傷を防ぎます。次に、亜鉛が免疫応答を引き起こします。さらに、鉄はビタミンCの吸収を助けます。
しかし、体にビタミンやミネラルを不足させるインドネシアの人々の多くの習慣があります。たとえば、最も一般的な習慣は、多くの人が野外活動をするのに怠惰であるということです。
この習慣により、体はビタミンDの主な供給源である日光にさらされにくくなります。ビタミンDが不足すると、ウイルスやバクテリアを攻撃する免疫応答が低下します。
したがって、体はウイルス感染や病気にかかりやすくなります。 COVID-19のリスクがあるだけでなく、免疫システムが低いと症状が悪化します。
したがって、免疫システムを維持することは、COVID-19を防ぐ方法として非常に重要であり、栄養摂取を満たし、毎朝30分間日光浴をします。
[mc4wp_form id = "301235″]6.適用する 人混みを避ける
調査の結果、COVID-19は症状なしに感染する可能性があることがわかりました。これは、健康に見える人でさえ、自分がCOVID-19に感染していることすら知らないことを意味します。彼は群衆の中にいるだけでウイルスを感染させることができます。
これは行うことの重要性です 人混みを避ける 。社会的距離は、他の人々から距離を保ち、病気の蔓延の連鎖を断ち切るための混雑した活動を避けるための努力です。
多くの国はまた、自国の領土への出入りアクセスに封鎖または制限を実施しています。あなたがしなくても 封鎖 、インドネシアは現在、ほぼ同様の原則で大規模な社会的制限（PSBB）を実施しています。
との良好な接触の制限 人混みを避ける , 封鎖 、およびPSBBは、現在、病気の感染を防ぐための最良の方法です。お住まいの地域で適用される連絡制限ルールを適用することで参加できます。
COVID-19は、感染率の高い感染症です。コロナウイルスによって引き起こされる他の病気と同様に、COVID-19もまた、清潔な生活行動を実行し、体の免疫を維持し、他の人々との接触を制限することによって予防する必要があります。
上記の取り組みを完了するには、次のことを忘れないでください 更新 COVID-19に関する最新情報付き。症例数、治療法、海外旅行時の推奨事項から始まり、公的医療機関からのアドバイスに従います。
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