生まれたばかりの赤ちゃんを持つことには、独自の課題があります。親がよく遭遇する問題の1つは、夜に頻繁に目覚めるなど、赤ちゃんを眠らせることが難しいことです。赤ちゃんを速くしっかりと眠らせる方法は？この記事の説明を参照してください。
赤ちゃんを速くしっかりと眠らせる方法
年齢によって赤ちゃんの睡眠ニーズに違いがあることをご存知ですか？新生児はよく眠りますが、夜も含めてかなり短い時間です。
したがって、これは両親を疲れさせ、ストレスを与える可能性があります。スタンフォードチルドレンズヘルスからの引用によると、赤ちゃんが自分で寝て目覚めたとき、パターンを作ることができなかった可能性があります。
それだけでなく、すべての赤ちゃんが自分自身を眠らせる方法を知っているわけではなく、夜に目覚めたときに眠りに戻ることができます。
両親ができる方法は次のとおりです。そうすることで、子供は自分ですぐに、そしてぐっすりと眠ることができます。
1.昼寝の時間と夜を紹介します
子宮内にいる間、赤ちゃんには独自の睡眠サイクルがあるため、親もこれに適応する必要があります。実際、彼は夜も起きている可能性があります。
子供の健康から引用すると、赤ちゃんの脳が昼と夜の違いを知るのに数週間かかるため、赤ちゃんを早く眠らせる方法を見つける必要があります。
日中は、家の中の音が赤ちゃんに聞こえるようにし、赤ちゃんが寝ている部屋のカーテンをすべて覆わないようにします。
一方、夜になると、親は部屋の雰囲気を薄暗く保ち、遊びに誘わないようにする必要があります。これにより、夜間が就寝時間であるというメッセージが表示されます。
2.昼寝に慣れる
日中は赤ちゃんを起こさないでください。これは、赤ちゃんをより速く、同時にぐっすりと眠らせる方法です。
実際、この方法では赤ちゃんが疲れすぎて眠りにくくなり、夜は落ち着きがなくなることがあります。
赤ちゃんが定期的に昼寝をしていることを確認してください。ただし、赤ちゃんが病気になったり、歯が生えたり、旅行中にこれらの習慣が変わる可能性があることに注意してください。
赤ちゃんの昼寝は、特にその日の最後の昼寝は3〜4時間以内にする必要があります。これは、長い昼寝が赤ちゃんの夜間の睡眠を妨げる可能性があるためです。
3.眠気の兆候に注意してください
時々、親は子供が眠いという兆候にあまり注意を払わないので、遊ぶのが楽しいので目を覚まし続けます。
実際、眠気の兆候を知ることは、あなたが準備した快適な部屋であなたの子供を素早く眠らせるための強力な方法です。
赤ちゃんが眠くなってきたときの兆候。たとえば、目をこすったり、あくびをしたり、空想にふけったり、目をそらしたり、いつもよりうるさくなったりします。
4.ぐっすり眠れるようにルーチンを実行します
赤ちゃんは、睡眠の問題を含め、親が適用する習慣に従って適応することを学ぶことができることを忘れないでください。
赤ちゃんを眠らせるための鍵の1つは、あなたが採用するルーチンにあります。次のような、親が実行できるいくつかのルーチンを次に示します。
- 赤ちゃんを入浴させてからマッサージする ベビーオイル.
- 赤ちゃんに授乳している間は照明を暗くしますが、ベッドに横になってはいけません。
- 一緒に横になって面白い本を読んでください。
- 彼が眠そうになるまで紹介曲を歌ってください。
これは、子供が眠る必要があるときに移行を認識しているが、泣いたり、再び目覚めさせたりするのに十分な認識がないようにするためです。
赤ちゃんが静かで明るい部屋で眠くなり始める前に、この活動を始めてください。暗い部屋は夜の睡眠の兆候であることを彼に必ず紹介してください。
これは、あなたの子供が快適で安全であると感じさせ、よりしっかりと眠りにつく間、あなたの子供がすぐに眠りにつくための方法です。
5.授乳中の睡眠に慣れないでください
母乳育児中に赤ちゃんを眠らせる習慣は、後で悪い影響を及ぼします。赤ちゃんの発育において、すべての赤ちゃんがこの習慣から逃れることができるわけではないことを知っておく必要があります。
この悪い習慣を避けるために、赤ちゃんが眠りにつく直前に、赤ちゃんの乳瓶や牛乳瓶から吸うことを取り除くことができます。
赤ちゃんの睡眠習慣は4〜6か月でよく形成されるため、この習慣をできるだけ早く開始してください。
6.眠いときに横になります
眠気の兆候が見られ始めた場合、これは赤ちゃんを夜にぐっすりと眠らせる方法でもあります。
赤ちゃんがまだ起きている間にベッドに入れますが、とても眠くなってきています。これは彼が眠りに落ちるプロセスを知るのに役立ちます。
7.赤ちゃんが落ち着く時間を与える
一部の親は、赤ちゃんを寝かしつけるとすぐに泣いてから持ち帰ることを経験するかもしれません。
難しいことですが、子供がすぐに眠りに落ちて気分が良くなる方法として、落ち着く時間を与えるのが最善です。
赤ちゃんは、適切で快適な位置を見つけられなかったため、うるさい、または泣いている可能性があります。泣き声が止まらない場合は、お子さんを優しく愛撫しながら、なだめるような文章を言います。
その後、両親は彼が自分で眠ることができるというサインとしてすぐに部屋を出ることができます。
ほとんどの赤ちゃんは、睡眠時間を調整する際に浮き沈みのパターンがあります。赤ちゃんをすばやく眠らせるための鍵の1つは、適用するルーチンにあります。
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