唾液の機能はあなたの体にとって非常に重要です。唾液腺によって生成された唾液は、口の中の中和酸として機能し、細菌の増殖を防ぎます。
口が乾いたと感じた場合、それは単に食欲不振ではありません。歯と歯茎の健康にも悪影響があります。ここで効果的であることが証明されている口渇に対処するいくつかの方法をチェックしてください。
あなたが知る必要がある口渇に対処する方法
唾液は、味覚の機能を改善し、味覚を検出し、噛み、食べ物を飲み込むのに役立ちます。実際、唾液には消化器系に必要な多くの酵素が含まれています。
唾液の産生が減少すると、口渇が発生する可能性があります。この状態は、医学的に口内乾燥症として知られています。口渇の原因もさまざまです。たとえば、特定の薬の使用、老化の問題、がんの放射線療法の副作用などです。
口渇の問題を回避して取り除くために、口渇に対処するために次の方法を試してください。
1.原因を突き止めます
危険な状態として分類されていませんが、口内乾燥症もあなたを悩ますことができます。したがって、口渇に対処する方法を見つけるには、その原因を知る必要があります。
水分の不足に加えて、口渇の原因は、特定の薬の消費によっても発生する可能性があります。うつ病、不安神経症、鎮痛剤、アレルギー、または下痢を治療するための薬は、時々あなたの口を乾燥させる可能性があります。
病気を治療するために薬を服用していて、口渇に非常に悩まされている場合は、薬に切り替えることが解決策です。
あなたが代替医療を選択し、用量を調整するのを手伝うために医師に相談してください。化学療法、アルツハイマー病、またはシェーグレン症候群による口渇については、唾液の産生を増やすことが対処方法です。
2.唾液の産生を増やす
唾液の産生を増やすために、医師はあなたが試すことができるさまざまな製品を勧めます。もちろん、医師はあなたが使用する薬の安全性も考慮しました。
この製品は、フッ化物を含む練り歯磨き、キシリトールを含むうがい薬、または口渇用に処方された保湿ジェルで構成されています。
医師は、ピロカルピン（サラゲン）やセビメリン（エボキサック）など、唾液の産生を増やすための薬を処方する場合があります。
ページから引用 アメリカ口腔医学アカデミー 、薬物セビメリンは、シェーグレン症候群の患者が口渇を治療するために、米国のFDA（インドネシアのPOMに相当）によって承認されています。ピロカルピンは、頭頸部放射線療法を受けている人々にも安全に使用できます。
セビメリンとピロカルピンという薬は、特定の神経と作用して唾液の量を増やし、口を話したり飲み込んだりするのをより快適に感じさせます。
フェンネルシード、チリ、カルダモンなどのスパイスを食べ物や飲み物に加えることで、口渇の自然療法を試すこともできます。唐辛子の辛い味は、より多くの唾液腺の生成を刺激することができます。
フェンネルまたはカルダモンの種子は、口渇による口臭を取り除き、唾液の産生が減少するのを防ぐことができます。
この2つのスパイスをお茶の飲み物の形で楽しむことができます。口渇が刺激を引き起こしている場合は、辛い食べ物や酸性の食べ物を避ける必要があることを忘れないでください。
3.健康的なライフスタイルを適用します
より健康的なライフスタイルを変えることは、口渇が再発するのを防ぐ方法です。この方法は非常に簡単です。以下の重要なルールのいくつかに従ってください。
- アルコールまたは過酸化物ベースのうがい薬は使用しないでください。
- コーヒー、お茶、チョコレート、炭酸飲料、または喉の渇きを引き起こすアルコールからのカフェイン摂取量を減らします。
- 喉が渇いて口を痛めるような乾燥した、甘い、または塩辛い食べ物を制限します。
定期的に歯を磨き、デンタルフロスを使用して、口腔衛生を維持してください。
口渇に対処する自然な方法
実際には完全な治療法ではありませんが、少なくともこの自然な方法は口渇の症状を和らげるのに役立ちます。自宅でできる口渇に対処する自然な方法は次のとおりです。
1.水をたくさん飲む
たくさんの水を飲むことは、体の水分の必要性を満たすのに役立つだけでなく、脱水症による口渇に対処する方法にもなります。口が乾いたら、湿らせておくことだけができます。
忙しい活動の最中に口を湿らせておくために、どこへ行っても常に水筒を持ってください。
2.チューインガム
口が乾いたら、無糖ガムを噛んでみてください。この方法は、口渇の治療に使用でき、唾液の産生を刺激し、口を湿らせておくのにも役立ちます。
また、咳止め薬、喉の薬、キシリトールを含むキャンディーは糖分が含まれていないため、口渇を克服するのに役立ちます。
3.喫煙と飲酒をやめる
最初は、それが習慣になった場合、喫煙やアルコール飲料を飲む習慣に抵抗することは重くて難しいと感じました。しかし、あなたは確かに口渇の問題が悪化することを望んでいませんね？
アルコールやタバコは脱水症状になるリスクを高め、口が乾燥したように感じる可能性があります。それだけでなく、アルコールは体がより頻繁に排尿するきっかけにもなります。
タバコを吸ったり、アルコールを飲んだりする衝動を減らすために、チューインガムで気をそらしてみてください。口渇に対処する方法であることに加えて、これはまたあなたの体をより健康にすることができます。
4.特定の薬物を避ける
から引用 一般歯科アカデミー 、薬物の消費によって引き起こされた口渇の症例の90パーセントもの。口渇の形で副作用があるいくつかの種類の薬は次のとおりです。
- 抗ヒスタミン薬
- 高血圧症の薬
- 鎮痛剤
- ホルモンを含む薬
- 気管支拡張薬または喘息薬
しばらくの間、これらの薬を避けてください。同様の副作用をもたらさない他の薬の処方箋を入手するには、医師に相談してください。
5.口を清潔に保つ
適切な歯科および口腔衛生を維持していることを確認してください。たとえば、歯を適切に磨き、フッ化物歯磨き粉を使用することで、口渇の問題をすぐに治療できます。
必要に応じて、キシリトールを含むうがい薬を使用して、口渇の問題に対処する他の方法を試してください。どうして？このコンテンツは唾液の生成を刺激するのに役立つと主張されているため、口渇に対処する正しい方法として使用できます。
6.加湿器を使用する
加湿器は、通常、空気の循環が悪いために部屋の空気が乾燥していると感じるため、部屋の空気を加湿するのに役立ちます。
この方法は、眠りが悪い、つまり眠っている間に口から呼吸する習慣がある人にとって、口渇の問題を克服することができます。そうすれば、朝起きたときに口がしっとりと感じます。
7.生姜を使う
口内清涼剤スプレー、お茶、その他の製品に成形できる生姜の含有量は、唾液腺を刺激するのに役立つと言われています。だからあなたは唾液の生産を増やすためにそれを使うことができます。
2017年に20人を対象に実施された臨床試験では、生姜スプレーが口渇の代替治療になり得るという結論に達しました。
