バブルドリンクドリンクのメリットはありますか？ |

さまざまな研究により、飲酒は バブルドリンク 多すぎると、多くの病気のリスクが高まる可能性があります。しかし、グラスの中の各成分を振り返ると バブルドリンク 、特別なメリットはありますか？

栄養素含有量バブル飲む

バブルドリンク お茶、ミルク、氷、そして トッピング と呼ばれるタピオカボールの形で バブル , パール 、またはボバ。この飲み物のボバトッピングは、タピオカ粉、食用着色料、温水を混ぜて作られています。

タピオカ生地は小さなボールに成形され、調理されるまで茹でられます。タピオカボールは実際には無味です。だから、ほとんどの売り手 バブルドリンク と混ぜる シンプルなシロップ 砂糖水を使って甘くしました。

重さ50グラムのタピオカ粉には181kcalの総エネルギーが含まれています。ボバになった後、そのエネルギー含有量は120kcalに減少します。他の材料が追加されると、カロリー量 バブルドリンク もちろんもっとあります。

バブルドリンク この飲み物には体が必要とするいくつかの種類の栄養素が含まれていることを考えると、利点がないわけではありません。これが一食分の栄養成分の概要です バブルドリンク ビッグサイズ。

これらの栄養素とは別に、 バブルドリンク また、0.6ミリグラムのナトリウム、6.2ミリグラムのカリウム、およびタピオカボバに由来する0.6グラムの繊維が含まれています。

全体、 バブルドリンク カロリーが高く、糖分が多く、消費を制限する必要のある甘い飲み物です。しかし、それぞれの成分から判断すると、以下はあなたが得ることができるいくつかの利点です。

飲み物に含まれるボバの利点 バブル 実際、通常のタピオカ粉の利点と大差ありません。タピオカボールを食べることで得られる主な栄養素は、炭水化物と砂糖です。

タピオカボールの炭水化物は、でんぷんの形の複雑な炭水化物です。これらの塊茎に豊富に含まれる炭水化物の種類は、消化管で長持ちします。だから、それを消費した後、あなたはより長くいっぱいになります。

バブルドリンク タピオカ粉に由来する鉄、マグネシウム、マンガン、リンなどのさまざまなミネラルが少量含まれています。あなたの体は適切に機能するためにこれらのミネラルを必要とします。

残念ながら、ミネラル含有量 バブルドリンク これらの栄養素の利点が体に大きな影響を与えないようにするには少なすぎます。したがって、あなたはまだあなたの飲酒習慣のバランスをとる必要があります バブルドリンク 果物と野菜の消費を伴います。

元のバージョン バブルドリンク 台湾では、主成分はポリフェノールが豊富な紅茶です。抗酸化物質として、ポリフェノールは血管に栄養を与え、高コレステロール値による病気のリスクを減らすのに役立ちます。

ただし、飲んでも同じ効果が得られない場合があります バブルドリンク 。なぜなら、 バブルドリンク 市場で広く販売されているものは、通常、もはや天然紅茶を含まず、代わりに添加甘味料が主流です。

理論的には、メリット バブルドリンク これは、流動的なニーズを満たすのに役立ちます。また、一杯 バブル 通常、250〜500mLの水が含まれています。この飲み物を飲んだ後の喉の渇きも、水を飲みたいという欲求を引き起こす可能性があります。

ただし、これは水分摂取量を増やすための健康的な方法ではありません。水分は豊富ですが、 バブルドリンク カロリーと砂糖が多い甘い飲み物に固執するので、それらの消費を制限する必要があります。

それが持っている唯一の利点 バブル タピオカは、炭水化物と糖分が含まれているため、体のエネルギー源です。さらに、これらの歯ごたえのあるボールを食べることから得られる利点はほとんどありません。

それなら、服用をやめる必要がありますか？答えはあなた次第です。過剰に摂取すると健康に害を及ぼします。

同様に、ほとんど常にになるタピオカボールで トッピング から バブルドリンク 砂糖とカロリーが高い。健康への悪影響を防ぐために、消費を週に1回以下（またはそれ以下）に制限してください。

交換してみてください バブルドリンク 新鮮な果物や スムージー 。そうすれば、健康上のリスクなしに、甘い飲み物の楽しさを感じることができます。