調整が必要な栄養摂取だけでなく、妊娠中の睡眠位置も考慮する必要があります。妊娠中は左側で寝るのが一番いいと言われています。何故ですか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください。
妊娠中の女性が横向きで寝たほうがいいのはなぜですか？
妊娠中の女性にとって、胃での睡眠は良くないと考えられています。しかし、仰臥位や右横もあまり良くないので、多くの健康専門家は妊婦は左側で寝るべきだと言っています。
実際、妊娠中に右側で寝ると、脊椎の右側にある下大静脈（IVC）に圧力がかかります。下大静脈は、脚から心臓に血液を戻す役割を果たします。
「妊婦が仰向けに寝ていると、胎児は下大静脈を抑制し、心臓に戻る血液の量を減らします」と博士は説明しました。ジョンズホプキンス大学医学部の助教であるグレースピエンは、ライブサイエンスから引用されています。
下大静脈が落ち込んでいると、血液がスムーズに流れるのを妨げ、母親と胎児の酸素と食物の摂取が最適ではなくなります。この状態は、血圧、呼吸、および死の問題を引き起こす可能性があります。この睡眠姿勢は、喘息または睡眠時無呼吸の妊婦が行う場合、非常に危険です。
British Journal of Obstetrics and Gynecology（BJOG）に発表された研究によると、仰向けに寝た妊婦は赤ちゃんを産む可能性が2.3倍高いことが示されています。 死産 （赤ちゃんは子宮の中で死にます）。
妊娠中は、右側と左側のどちらで寝た方がいいですか？
出典：お母さんに合う 妊娠中、仰向けよりも横向きの方が良い場合、どちらに行けばいいですか？ 2015年にBritishMedical Journalに発表された研究によると、右側で寝ると、わずかな増加のリスクも高まることが示されています。 死産 左に横向きではなく。残念ながら、この調査はさらに深く行う必要があります。
そのため、妊娠中の女性は左側で睡眠の位置を切り替えることができます。これにより、睡眠中の快適さをサポートし、同じ位置から長時間目覚めたときのけいれんや痛みを防ぎます。
