足の怪我や骨折がある場合は、松葉杖を使って歩き、日常の身体活動を行う必要があります。初めて松葉杖を使う人にとって、それは苦痛で不快です。これは、足の怪我をしているほとんどの人が松葉杖を適切かつ適切に使用する方法を知らないためです。では、松葉杖を正しく使う方法は？
松葉杖を足の怪我に正しい方法で使用する方法
医師が動きを制限することを勧めた場合、歩行や日常の活動を行うときに松葉杖を使用するように求められることがあります。これらの松葉杖は、以前は2本の足で支えられていた体の重量を減らすのに役立ちます。それはあなたのための余分な足として松葉杖を使うようなものです。
足の怪我のために松葉杖を使用するように求められた場合、松葉杖を適切に使用するいくつかの方法があります。
1.松葉杖のサイズを調整します
松葉杖は高さを調整できます。これは、身長に合わせて調整しやすくするためです。次のように、正しく設定されていることを確認してください。
- 脇の下のパッドとして使用されるワンドの最上部は、脇の下から2本の指で離す必要があります。
- スティックのハンドルは手のひらまたは手首のすぐ隣にあります。
2.スティックに取り付けられているベアリングを確認することを忘れないでください
あなたはこれをしなければなりません、さもなければ松葉杖を使うときあなたは不快に感じるでしょう。脇の下のパッドは柔らかくする必要があります。また、床にこすれるスティックパッドの底がすり減って滑りにくくならないように注意してください。
3.松葉杖を使って座って起き上がる
座った状態から起き上がりたい場合は、片手で両方の松葉杖を持ってください。また、あなたの痛い足の側面にスティックを置くようにしてください。たとえば、右足に怪我をしている場合は、杖を右側に持って体を支えます。その後、無傷の脚と杖を持って立って体を支えることができます。
American Orthopedic Foot＆Ankle Society 4.松葉杖で歩く
まず、2本のスティックを約45cm前方に動かします。もちろん、スティックスイングとボディの間の距離は調整する必要があります。45cmも遠すぎる場合は短くすることができ、その逆も可能です。松葉杖を使用するときは、転倒しないように常に短いステップを踏んでください。
2本のスティックを前に振っている間、体は無傷の脚で支えられています。スティックを振った後、スティックのスイングの方向に沿って健康な足を動かすことができます。けがをした足を踏まないように注意してください。
5.松葉杖で階段を上り下りする
階段を上るときは、登る階段のできるだけ近くに体を置いてください。次に、健康な足を階段に上げ、2本の棒で体を支えます。階段の一番上に達した後、スティックを体の側面に戻します。すべての手順が完了するまで、これを繰り返すことができます。
American Orthopedic Foot＆Ankle Society その間、降りるときは、最初に2本の棒を階段に置いてください。その後、エイダはすべての体重をスティックに集中させることで辞任することができます。
6.松葉杖を使用する際に注意すべきその他の事項
松葉杖を使って階段を歩いたり登ったりすると、疲れを感じることがあります。ただし、杖に肩を乗せないでください。姿勢や背骨に悪影響を及ぼします。
また、階段を上り下りするときはゆっくりと行ってください。また、濡れていても泥だらけでも、スティックのベアリングが滑りやすく、転倒する恐れがありますので、常に注意してください。
