スマートフォンを頻繁にプレイすることによる4種類の健康問題•

長くプレイしすぎる スマートフォン 時間を忘れるだけでなく、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。今日では、ほとんどすべての人が持っています スマートフォン。 VservによるNielsenInformate Mobile Insightの調査を通じて発表されたSUPRレポートによると、インドネシアのスマートフォンユーザーの約61％は30歳未満です。

レポートには、ユーザーが スマートフォン 画面の前で1日平均129分を過ごします。実際、インドネシアのスマートフォンユーザーの5人に1人は、1日あたり約249 MBのデータを消費しているため、データ愛好家/貪欲なユーザーの基準に含まれています。

スマートフォンは、コミュニケーションツールであるだけでなく、情報源になりつつあり、困惑したときのヘルパーであり、沈黙を満たし、ストレスを解消することさえできます。だから、多くの人が遊ぶことを好むことは珍しいことではありません スマートフォン 休憩や就寝前などの余暇に。しかし、それは本当ですか スマートフォン ストレスを和らげることができますか、またはその逆ですか？

スマートフォンの使用に関連する精神障害

ある調査によると、スマートフォンは、受信するすべてのメッセージや通知をすばやく確認して応答する必要があると感じることが多いため、実際にストレスを増大させる可能性があります。

使いすぎると体験できることがいくつかあります スマートフォン:

1.バッテリーの不安が少ない

バッテリーで何をしますか WL 15パーセントに達しましたか？手放すか、パニックになって検索してください 充電器 また パワー・バンク？あなたの答えがパニックであるならば、あなたは経験するかもしれません 低バッテリー不安 別名不安による バッテリー残量が少なくなっています。

2.幻想振動症候群

電話が振動しているのを感じたり、鳴っていないのに鳴っていると思ったことはありませんか？もしそうなら、あなたは幻想振動症候群を経験している可能性があります。ある調査によると、電話での接続を維持することに不安を感じるほど、かゆみを着信メッセージまたは通話の通知と誤解する可能性が高くなります。

3.携帯電話

見逃しましたか スマートフォン あなたが最も恐れていることは何ですか？もしそうなら、あなたは携帯電話を持っているかもしれません。ノモフォビアは、携帯電話を持っていないことへの恐怖の症候群です。 2015年の調査によると、携帯電話の呼び出し音が鳴ったときに活動に従事している人は、集中力が低下し、不安を増大させる可能性さえあります。

4. FOMO（Fear of Missing Out）

もう1つの健康問題はFOMOです。これは、インターネットやソーシャルメディアからの最新情報を見逃す恐れがあります。エセックス大学の調査によると、FOMOを契約している人の特徴は、自分の活動を無視するほどでも、常にソーシャルメディアアカウントをチェックして他の人が何をしているかを確認している人です。

FOMOは、他の人がもっと楽しく幸せな活動をしているのを見るときの心配の出現として解釈することもできます。その結果、FOMOを持っている人は、自分の人生を他の人と比較することが多く、不幸、嫉妬、さらには落ち込んでいると感じる可能性があります。

携帯電話の使用による健康問題の回避

使用しても問題ありません スマートフォン。それは、携帯電話が実際にあなたを環境に無関心に変え、活動をするのを怠惰にし、そしてあなたを中毒にさせるなら、あなたはすぐにその使用を制限する必要があるということです。スマートフォンの使いすぎを防ぐためにできることは次のとおりです。

起きて移動します。使いすぎ スマートフォン まれではありませんが、移動するのが面倒になります。したがって、午後の散歩、ヨガ、自転車に乗るなどの軽い活動であっても、起き上がって身体活動をするために少し力を入れる必要があります。
楽しむ。遊んでも スマートフォン 喜びを提供することができます。ただし、画面を見つめる以外のアクティビティも忘れないでください スマートフォン 料理、お絵かき、友達との出会いなど、あなたの人生をより幸せでカラフルにすることができる他の喜びを提供します。
消す スマートフォン 就寝前。睡眠に問題がある場合は、本を読んだり音楽を聴いたりして、この携帯電話を再生するアクティビティを置き換えてみてください。使用する スマートフォン 寝る前に実際にあなたの脳は働き続けるので、それはあなたを目覚めさせ続け、眠りをより困難にします。

技術の進歩により、人間がコミュニケーションを取りやすくするための技術が実際に存在することを忘れないでください。依存したり、無力になったり、健康上の問題を経験したりすることはありません。 スマートフォン 炎はありません。