睡眠が長すぎる8つの危険性•

あなたは本当に睡眠を楽しむ多くの人々の一人かもしれません。他の疲れる活動をするよりも、一日中快適なベッドに横たわることは喜びです。ただし、これを行うと実際には危険な場合があります。長く眠りすぎることの危険性は何ですか？次の説明を確認してください。

長く眠りすぎることのさまざまな危険

一般的に、睡眠は体の状態を回復して健康とフィットネスに戻るための最良の方法です。しかし、それはあなたが他の活動をせずに一日中眠ることができるという意味ではありません。睡眠不足と同様に、過度の睡眠も健康に良くありません。したがって、最良のことは、部分的に十分な睡眠をとることです。

睡眠が長すぎると、次のような健康被害を引き起こす可能性があります。

12時間以上寝たことはありますか？これにより、脳が凝固し、頭痛を引き起こす可能性があります。はい、この状態はあなたがあまりにも長く眠った場合にあなたが経験するかもしれない危険の1つである可能性があります。

あなたが眠っているとき、あなたの体は12時間以上水分を摂取しません。そのため、睡眠中に脱水症状を起こし、水分不足により頭痛を感じて目覚めることがあります。

睡眠時間が長すぎると、全身が痛くなるという危険があります。この状態は、睡眠時にあまり動きをしないために発生する可能性があります。

ただし、これは不快なマットレスで寝ている場合にも発生する可能性があります。柔らかくなく、体を適切に支えることができないマットレスで12時間眠らなければならない場合を想像してみてください。もちろん、骨の痛みや筋肉の痛みは全身に感じられます。

睡眠時間が長すぎると経験する危険の1つは、糖尿病を発症するリスクの増加です。この状態は、睡眠不足または睡眠時間が長すぎる場合に発生する可能性があります。したがって、睡眠サイクルを調整することは非常に重要です。

睡眠時間が長すぎると、糖尿病や心臓病の危険因子である活動を停止することに多くの時間を費やすことになります。これは、両方の病気の増加に関連する肥満のリスクを間接的に増加させます。

睡眠が多すぎると、体重に悪影響を与える可能性もあります。その理由は、この不健康な習慣はまた、肥満に体重増加を引き起こす可能性があります。論理的には、睡眠が多すぎると、運動はもちろん、体が動くことはめったにありません。

これは肥満のリスクを高めます。実際、定期的に運動している場合でも、睡眠を取りすぎると体重が増える傾向があります。専門家によると、これを引き起こす可能性のある他の原因があります。

心臓病に加えて、脳卒中はまた、あなたがあまりにも長く眠った場合にあなたが経験するかもしれない危険の1つです。実際、睡眠不足もこの状態を経験する原因となる可能性があります。これは、2017年の調査でも証明されています。

研究によると、睡眠時間は脳卒中のリスクに非常に影響を及ぼします。したがって、睡眠不足と睡眠不足の両方が、これらの致命的な病気の1つを発症する可能性を高めます。

女性と男性の両方で、睡眠が多すぎると出産するのを妨げる可能性があります。これは確かにあなたが経験するかもしれないあまりにも長く眠ることの危険の1つです。睡眠不足と同様に、この状態も体内のホルモンレベルに影響を与える可能性があります。

一方、ホルモンレベルは出産することと密接に関連しています。したがって、出産を妨げたくない場合は、健康的な睡眠習慣を採用し、寝坊しないことをお勧めします。

どうやら、あまりにも長く眠る人々は彼らの精神的健康に問題を抱えている可能性があります。はい、長すぎる睡眠の危険性の1つは精神障害であり、その1つはうつ病であることが判明しました。ただし、この状態は専門家にとってはまだかなり混乱しています。

その理由は、専門家は、この長すぎる睡眠の習慣がうつ病によるものなのか、またはその逆なのかをまだ判断できないからです。明らかなことですが、これら2つのことは相互に関連しています。これは兆候です。睡眠が長すぎると、うつ病になる可能性がさらに高くなります。

不安障害のある人は、睡眠が少なすぎたり長すぎたりする傾向があります。一部の人は、自分が経験している不安が睡眠をさらに困難にしていると感じています。しかし、現実から逃げる方法として、あまり長く眠りたくないという人もいます。

それでも、睡眠から目覚めると、この状態は実際に発生する不安障害を悪化させます。これにより、長時間の睡眠による期待される効果も感じられません。