緑内障は、高い眼圧（眼圧）によって引き起こされる病気で、視神経に損傷を与えます。この状態は永久的な失明につながる可能性があります。そのため、高い眼圧を回避することから既存の危険因子を回避することまで、緑内障予防の正しい形態がどのようになっているのかを知る必要があります。ここで完全な説明をチェックしてください。
眼圧の維持、緑内障予防の取り組み
高眼圧症として医学的に知られている高眼圧は、緑内障を発症する最大の危険因子の1つです。
一般的に、通常の眼圧は10〜20mmHgの範囲です。眼圧が高い人は必ずしも緑内障を患っていません。
緑内障の症状がない場合もあります。ただし、緑内障に苦しむ可能性は、通常の眼圧の場合よりも高くなります。
高眼圧症は緑内障と同じではないことを覚えておくことが重要です。高眼圧症の場合、視神経は正常に見え、視力喪失の兆候はありません。
眼圧が高いために視神経が損傷し始めている場合は、眼に緑内障があることを示している可能性があります。
緑内障は、高い眼圧（眼球）による視神経の損傷によって引き起こされます。
緑内障を予防する主な方法は、正常な眼圧を維持することです。
緑内障を予防するための取り組みとして、正常な眼圧を維持する方法はいくつかあります。
1.定期的に運動する
緑内障の原因は、糖尿病や高血圧などの特定の病気や健康状態である場合があります。
そのため、定期的な運動は糖尿病や高血圧の予防に役立ちます。つまり、同時に緑内障のリスクを防ぎます。
博士によると緑内障研究財団のウェブサイトから引用されているように、ハリーA.クイグリーは、眼圧を下げるのに最も効果的であると考えられている運動の種類は有酸素運動です。
いくつかの研究はまた、エアロビクスが網膜と目の視神経への血流を改善するのを助けることができることを示しています。
緑内障を予防するために、激しい運動をする必要はありません。
20分間の早歩きを試し、週に4回程度行うことができます。
2.毎日お茶を飲む
緑内障を予防するもう1つの方法は、毎日定期的にお茶を飲むことです。お茶を飲むと、緑内障を発症するリスクをどのように減らすことができますか？
これは、 英国眼科学ジャーナル.
この調査では、過去12か月間に飲んだコーヒー、ホットティー、カフェイン抜きのお茶、ソフトドリンク、その他の甘い飲み物を飲む習慣について質問することで、84人の成人の回答者が参加しました。
研究によると、熱いお茶を定期的に飲む人は、飲まない人よりも緑内障のリスクが74％低いことがわかっています。
3.目の状態を定期的にチェックします
高い眼圧は時々何の症状も示さず、人々を元気にします。
そのため、高眼圧症になる前の最も重要な予防策の1つは、定期的に目をチェックすることです。
40歳になり始めた場合や、糖尿病や高血圧などの他の病気にかかっている場合も、目の検査は必須です。
その理由は、これらの2つの病気は、一部のタイプの緑内障における高眼圧の引き金にもなっているためです。
4.栄養価の高い食べ物を食べる
日替わりメニューを変えることで緑内障を予防することもできます。あなたの目の健康に有益な栄養素を含む食品を選択してください。
推奨される食品成分のいくつかは、カロテノイドが含まれているため、濃い緑色または黄色の野菜や果物です。
カロテノイドは、緑内障を含むさまざまな障害から目を保護すると考えられています。緑内障を予防するために試すことができる野菜や果物は次のとおりです。
- ブロッコリ、
- ほうれん草、
- 素晴らしい、
- 長い豆、
- スイートポテト、
- マンゴー、ダン
- 黄ピーマン。
眼圧がすでに高い場合はどうなりますか？
高眼圧症と診断された場合、この高い眼圧が緑内障を引き起こすのを防ぐためにできることがいくつかあります。
緑内障の原因となる高い眼圧を防ぐには、定期的な目の検査が最も推奨される主な方法です。そうすれば、緑内障は初期段階から治療することができます。
それだけでなく、すでに高眼圧症を患っている場合に緑内障を予防するために検討できる他の方法があります。つまり、次のとおりです。
1.眼圧低下薬の使用
はい、高眼圧症が緑内障に発展するのを防ぐ最も効果的な方法であると信じられている方法は、もちろん、眼球への圧力を下げることです。
予防薬を服用することで、緑内障を発症するリスクを最大50％減らすことができます。
眼圧を下げるために最も広く処方されている治療法は点眼薬です。
この薬は、目によって生成される液体の量を減らすだけでなく、目の中の排液（液体の除去）の速度を改善することによって機能します。
したがって、眼球の圧力は、眼の排液の改善とともに徐々に低下します。
ただし、高眼圧症のすべての症例を点眼薬で治療する必要があるわけではないことを知っておくことが重要です。
ドロップを与えることはあなたの眼球にどれだけの圧力をかけるかに依存します。
2.メトホルミンという薬の使用
高眼圧症だけでなく糖尿病を患っている場合は、糖尿病治療薬メトホルミンを定期的に服用することも、緑内障を発症するリスクを防ぐのに役立ちます。
からの研究 JAMA眼科 40歳以上の15万人の糖尿病患者から10年間のデータを収集しました。
次に、メトモルフィンの投与量が最も多い患者を、真性糖尿病薬をまったく服用しなかった患者と比較しました。
その結果、この研究では、メトホルミンを高用量で服用している患者は、メトホルミンを服用していない患者と比較して、緑内障を発症するリスクが25％低いことがわかりました。
しかし、糖尿病を患っていない高眼圧症の人にメトホルミンを服用することはできますか？
上記の研究が糖尿病患者に対して行われたことを考えると、メトホルミンが緑内障のリスクを防ぐことができるという結論はまだ糖尿病患者に限定されています。
幸いなことに、専門家は現在、メトホルミンという薬の更新版を開発しています。
したがって、糖尿病を患っていなくても、緑内障の予防として高眼圧症の人がこの薬を摂取できることが期待されています。
