今日の洗練された時代では、多くの人が携帯電話やガジェットから離れることはほとんどできません。再び眠りたいと思うまで目を覚ますと、手や目が携帯電話の画面を見つめるのを止めません。楽しみのため、ソーシャルメディアの更新、あちこちでテキストメッセージの送信、オンラインニュースポータルでの情報の検索など、理由が何であれ、今では多くの人がこの電子機器に依存しているため、携帯電話をスリープ状態にすることさえあります。しかし、あなたはあなたの電話の近くで寝ることが危険であることを知っていましたか？
携帯電話の近くで寝る危険性
1.集中力を低下させる
携帯電話を持って眠りに落ちたり、誤って枕の下に置いたりしたことがありますか？うーん..あなただけではありません。63％もの所有者が自分の携帯電話を自分の隣に置いて自分の携帯電話の近くで寝ているからです。これは、携帯電話に届きやすくするため、またはアラーム音がはっきりと聞こえるようにするために行われます。しかし、寝ているときに携帯電話を枕の下や近くに置くと健康に害があることをご存知ですか？
調査によると、どのタイプの携帯電話も、睡眠の質に影響を与える可能性のある電磁放射を放出します。睡眠の質に影響を与える携帯電話の放射線の影響は、あなたの筋肉に向けられた血流を引き起こします最適ではありません。したがって、朝は集中力の欠如、痛み、集中力の欠如を感じるかもしれません。
2.枕の下の電話は火災を引き起こす可能性があります
携帯電話が燃えたり爆発したりする事件は、マスメディアで広く報道されています。しかし、特に充電中に一晩放置したときに、不注意に携帯電話を枕の下に置いてしまう人はまだたくさんいます。
場合によっては、爆発しない電話があります。ただし、いずれの場合も、バッテリーの充電中に電話を枕の下に置くことはお勧めしません。その理由は、論理的には、バッテリーを充電している状態の携帯電話は、枕や毛布などの厚いものなどの密閉された場所に置くとすぐに熱くなる傾向があり、火災を引き起こす危険性があるためです。
3.あなたが眠りにくくします
携帯電話、タブレット、テレビ、その他のガジェットは青色の光を発します。ある研究によると、青色光は睡眠を調節する働きをするホルモンであるメラトニンの生成を阻害し、概日リズム（体内時計）を乱す可能性があることが示されています。これは、青い光が日中のように長い波を発し、実際には夜であるのに、体が常に昼であると思わせるために起こります。
就寝するときは、就寝の2時間前にすべての電子機器の電源を切ってください。さらに良いことに、寝ている間は携帯電話とラップトップを別の部屋に置いておきます。
4.脳細胞障害
世界保健機関（WHO）によると、携帯電話の放射線は人間の神経系に影響を与える可能性があるため、特に頭皮と頭蓋骨が大人よりも薄く、放射線の影響を受けやすい子供に癌や腫瘍を引き起こす可能性があります。
環境衛生学者、博士。デヴラ・デイビス氏は、携帯電話からの放射線被曝は脳細胞に損傷を与える可能性があると述べた。脳は体のコントロールセンターであるため、損傷した脳細胞はさまざまな種類の病気にかかるリスクを高めます。
それで、私は携帯電話の悪影響を避けるために何をすべきですか？
ここにあなたが携帯電話の悪影響を避けるためにあなたがしなければならない単純で簡単な習慣があります。
- 携帯電話やその他の電子機器を睡眠エリアから遠ざけるようにしてください。そうすれば、必ず電話から離れて眠ることができます。
- 寝ている間に、電話モードをに変更します 飛行機 または、電話の電源を切ります。
- 午後10時以降は携帯電話を使わない習慣を身に付けて、より安らかに眠れるようにしてください。
- 仕事中、会議中、または集中力を維持するために他の重要なことをしているときに、電話を頻繁にチェックすることは避けてください。
