腰痛は最も一般的な状態の1つです。アメリカカイロプラクティック協会は、腰痛は男性よりも女性に多く見られると述べています。腰痛は通常、脊椎の周囲に集中し、上半身を動かすのが困難になります。しかし、場合によっては、多くの人が呼吸時の腰痛を訴えます。何が原因ですか？この記事のレビューをチェックしてください。
呼吸時に腰痛を引き起こす原因は何ですか？
以下は、呼吸時の腰痛の最も一般的な原因のいくつかです。
1.怪我
硬いものを捻じ曲げたり、壊したり、叩いたりすることによる胸部の肋骨の損傷は、呼吸時に腰痛を引き起こす可能性があります。この痛みの訴えは、脊椎を支える筋肉、靭帯、構造の損傷によっても引き起こされる可能性があります。脊柱側弯症、脊柱前弯症、後弯症などの異常な脊椎の形状も、吸入すると腰痛を引き起こす可能性があります。
2.肺感染症
肺の感染症は、スムーズな呼吸を困難にする可能性があります。たとえば、息切れや発熱の感覚を引き起こす可能性のある肺炎がある場合。症状が長引くほど、呼吸ごとに痛みを感じることが多くなります。
3.肺塞栓症
肺塞栓症は、血栓が肺の血管を塞ぐときに発生する状態です。ほとんどの場合、肺塞栓症は、脚から、または骨盤、腕、心臓などの体の他の部分から肺に移動する凝固した血栓によって引き起こされます（深部静脈血栓症）。この状態は、呼吸するたびに痛みを感じる原因となる可能性があります。
4.肥満
呼吸時の腰痛は、太りすぎや肥満の人にもよく見られます。太りすぎは脊椎に大きな圧力をかけ、気道を塞ぐ可能性があり、その結果、息切れが発生します。
呼吸したときに何が腰痛を引き起こしているのかまだわからない場合は、すぐに医師に相談して、適切な診断と治療を受けることをお勧めします。
呼吸時の腰痛への対処法
以下の方法は、呼吸時の腰痛を軽減または緩和するのに役立ち、移動して仕事に戻るのが簡単になります。
1.健康的なライフスタイルを送る
バランスの取れた食事をとるようにしてください。これは、背中を痛める可能性のある肥満にならないようにするために重要です。定期的な身体活動をすることを忘れないでください。定期的な有酸素運動は、心臓と肺の容量を増やすことができるため、簡単に息切れすることはありません。
あなたの状態に適した運動については、まず医師に相談してください。あなたが実際に行う身体運動があなたの状態を悪化させないようにしてください。
2.背中に負担をかけないでください
背中に負担をかけるような激しい活動を避けることは、呼吸しながら背中に対処するための賢明な選択です。したがって、補助を使用せずに重い物を持ち上げたり運んだりすることを無理にしないでください。可能な限り、重い物を引っ張ったり運んだりするよりも押す方が良いです。落としたものを拾う必要がある場合は、しゃがんで拾います。
3.喫煙をやめる
ほとんどの人は、喫煙が実際に呼吸時に腰痛を引き起こす可能性があることに気づいていません。その理由は、喫煙は血管を狭くし、骨への酸素と栄養素の摂取を減らすからです。その結果、喫煙者は腰痛や痛みをより簡単に経験するようになります。そのため、腰痛が再発しないようにしたい場合は、今すぐ禁煙してください。
幸いなことに、腰痛のほとんどの症例は、休息、理学療法、および自宅での簡単な身体活動によって軽減することができます。ただし、症状が改善または悪化しない場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。
