健康

同い年の友達より年上をお探しですか?これが原因です

あなたはあなたの友人が同じ年齢であるが年をとっているように見えると感じたかもしれません。それとも、あなたは友達より年上に見える人ですか?同年代の人よりも若く見えたり、年上に見えたりする人の出現の背後には、科学的な説明があることがわかりました。この記事の説明を参照してください。

人の老化プロセスがどれだけ速いか遅いかを決定する要因

に掲載されたジャーナルを通じて 国立科学アカデミーの議事録、研究者は、各人が異なる老化プロセスを持っていることを明らかにしました。 18の要因を使用して、研究者は人の老化プロセスがどれほど速いか遅いかを決定しました。

これらの要因には、血圧、肺機能、コレステロール、体重指数、炎症、DNAの完全性、歯、目の後ろの血管、免疫系、心臓受容性、テロメアの長さ(考えられる染色体の端にある保護キャップ)などがあります。染色体の長さを短くするため)年齢)。

研究チームは、18種類の測定値から、30歳未満から60歳近くまでの参加者の生物学的年齢を計算しました。翌年、研究者たちは再び18の要因を測定し、各参加者の生物学的年齢を計算しました。その後、研究者は2つの計算の結果を比較して、各個人の老化プロセスの速度を決定しました。

結果?

1.老化に影響を与える要因の80%は遺伝的です

より古い生物学的年齢を持っていた研究参加者の何人かは、彼らの年齢の人々よりも速い老化プロセスを経験しました。逆に、研究者たちはまた、生物学的年齢が若い他の参加者は、彼らの年齢の人々よりも遅い老化プロセスを経験したことを発見しました。

さらなる研究を行った後、研究者たちは、各人の老化プロセスの速度に影響を与える要因の80%が遺伝的であると述べました。これは、遺伝的要因が人間の制御を超えているためです。しかし、慢性疾患や心理的変化などのいくつかの要因も、人が老化する速度を決定する上で役割を果たします。

2.お酒を飲む

アルコールは脱水症状を引き起こし、体内の塩分に影響を与える可能性があります。さらに、アルコールはまた、死んだ細胞を置き換えるはずの新しい細胞を詰まらせる可能性があります。そのため、アルコールを過剰に摂取すると、死んだ皮膚細胞が顔に蓄積し、顔がよりくすんでぼろぼろに見えるようになります。

3.喫煙

よく知られているように、喫煙は健康に悪影響を及ぼします。ある研究によると、心臓や肺の病気のリスクを高めることであなたの人生を短くすることに加えて、喫煙は皮膚の弾力性を破壊する酵素を活性化することもできることがわかっています。

タバコを吸うと、顔の周りの筋肉、より具体的には口が伸びたり伸びたりします。また、たばこから出る煙は顔の皮膚を乾燥させ、顔のしわを早めます。

4.睡眠不足

あなたが年をとっても、あなたはまだ最適な健康のために毎晩7から8時間の睡眠をとる必要があります。睡眠不足はアイバッグを作るだけでなく、老化プロセスを加速させる可能性があります。したがって、夜に十分な睡眠をとることは非常に重要です。

5.顔をきれいにするのが面倒

一日の活動の後、顔の部分に付着した汚れやほこりから顔をきれいにするために時間をかけることをお勧めします。その理由は、それをきれいにしないと、汚れが顔に蓄積し、くすみ、ぼろぼろの肌、さらにはあなたの外観に影響を与えるにきびなどの肌の問題の機会を与えるからです。

どうやって顔が古くなるのを防ぎますか?

研究チームが老化プロセスを測定するために使用した18の要因とは別に、健康的な食事とライフスタイルは、脂肪と塩分が少ない食品を食べることによって、人の老化プロセスを遅らせる可能性があることがわかりました。

健康的なライフスタイルの観点から、体重を維持し、ストレスを軽減し、体の免疫システムの強度を高め、定期的な運動を行うことも、プラスの影響を与え、早期老化を防ぐことができます。