甘いものが好きなあなたにとって、砂糖を含む飲み物や食べ物を食べたいという欲求に抵抗することは確かに非常に困難です。
Eits、間違いありません！すべての甘い食べ物が危険で、太り、血糖値が急激に上昇するわけではありません。あなたは有害な砂糖なしで様々な甘い準備を凌駕することができます。低カロリーの甘味料や甘い果物を使用することは、健康的な甘い飲み物や食品を作る代わりになります。
1.チョコレートアボカドムース
出典：Womans Health Magazine このヘルシーなデザートとスナックは、ヘルシーであるだけでなく、とても簡単に作ることができます。米国の栄養士であるAlexCaspero、R.D。は、この健康的な甘い食品には不飽和脂肪が含まれていると述べています。さらに、アボカドは、肌を滑らかにし、炎症を防ぐなど、体と肌の健康に多くの利点があることが知られています。それを作るには、次のようないくつかの資料が必要になります。
- 大きなアボカド1個
- 1/4カップの無糖アーモンドミルクまたはその他の低脂肪ミルク。
- 大さじ2 ダークチョコレート 粉
- 大さじ2の低糖または無糖シロップ
- バニラエッセンス小さじ1/4
それを非常に簡単にする方法、あなたは滑らかでよく混合されるまでブレンダーですべての成分を混合する必要があります。後で、結果のテクスチャは少し厚くなります。この健康的な甘い食べ物は、脂肪を恐れることなくあなたの舌を甘やかします。
2.フルーツカクテル
フルーツカクテルは、さまざまな果物にシロップを加えて作った料理です。さわやかなだけでなく、フルーツカクテルには、選択したさまざまなフルーツからのさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。
健康を維持するために、無糖のシロップ製品を使用することができます。砂糖を含まないシロップは、甘い味を補うだけでなく、体に害を及ぼす血糖値の急上昇を引き起こさないため、安全に摂取できます。リンゴ、山芋、パパイヤ、パイナップル、スイカ、マンゴー、イチゴなど、健康のための栄養素が豊富に含まれているお気に入りの新鮮な果物を選択してください。
3.クッキー シュガーフリー
出典：Womans Health Magazine 消費する クッキー 健康的なスナックの代替品になる可能性があります。ただし、一般的にクッキーには高糖分が含まれているため、無糖クッキーを選択する必要があります。食物繊維は消化器系の健康に良いので、砂糖を含まないことに加えて、健康的なクッキーには食物繊維も含まれています。だから、このおやつはおいしいだけでなく、あなたの体の健康に一連の利点をもたらします。
4.フルーツサラダ
フルーツサラダは健康的でさわやかなスイーツになります。ボウルに好きな果物を混ぜて、無脂肪ヨーグルトを追加することができます トッピング。冷やしてお召し上がりいただくと、フルーツサラダの楽しさが増します。さまざまな果物を使用すると、作るサラダのビタミンとミネラルの含有量を増やすことができます。
5.チョコレートに浸したフルーツ
出典：Very Best Baking チョコレートに浸した果物はあなたが家で作ることを試みることができる健康的な代替品です。バナナ、イチゴ、メロン、パパイヤなどの栄養豊富な果物を使用できます。これらの果物を好みに応じて切り、棒を使って穴を開けます。これらの果物をfに入れてくださいリーザー 凍結する。
トッピングは、脂肪や砂糖を使わずにチョコレートを溶かすだけです。果物が凍ったら、チョコレートに浸してすぐに食べることができます。
