ほとんどの人がストレスを感じている、または感じると思われ、最終的には一日中機嫌が悪くなります。職場の問題、家庭の問題、友達との戦いのせいなのかどうか。そんなつらい日々に、自分を責めたり、自分の部屋に一人で閉じ込めて感情を抱いたりする「趣味」を持っている人はどれくらいいるでしょうか。注意してください、感情を抱くのは危険です、あなたは知っています！悲しみをかき消し続けるのではなく、これらの励ましの言葉を自分で言って、再び立ち上がってみましょう。鏡の前に立っている間、マントラのように静かに何度も暗唱したり、できるだけ大きな声で叫んだりすることができます。
とにかく、なぜ私たちは自分自身を励ます必要がありますか？
気づかずに出てくる言葉や考えられる言葉はすべて、私たちの考え方を形作ることができます。たとえば、「私は本当に間違っている、私は本当に愚かだ」、「誰も私を好きではない」など、自分自身に否定的なことを言うことに慣れると、無意識のうちに自分を見下ろしていると思います。あなたは値しない、値しない、またはできない。
時間が経つにつれて、蓄積し続ける否定的な考えは、自己イメージの否定的な見方につながります。これらのことを信じることによって、あなたは徐々にこれらの考えをあなたの日常の行動に反映し、例えば、あなたが知的でないように見えるかもしれません—実際にはそうではないかもしれません。簡単に言えば、これらの否定的な考えは、私たち自身が構築するアイデンティティの一部になります。
結局、これは自信を低下させる可能性があり、うつ病の傾向を引き起こすことは不可能ではありません。
だから、気分が落ち込んだら、ポジティブな励ましの言葉を言って、ストレスによって生み出されたネガティブなオーラに立ち向かわなければなりません。そうすれば、あなたは実際に自分自身を強化して、悪い状況から素早く進み、より幸せに、より生産的に、より楽観的になり、自分自身をより愛することができるようになります。
悪い日に言う必要のある励ましの言葉
1.できるし、絶対にできる
失敗は当然のことです。人間は学び続け、あらゆる状況や条件に適応し、より良い個人に成長するために世界に住んでいることを忘れないでください。また、新しいことを学ぶのに年を取りすぎていることもありません。
自信をさらに低下させるネガティブなシナリオで頭をいっぱいにしないでください。あなたの快適ゾーンの完全に外側にある挑戦的な何かをすることはあなたが成長し発展することを可能にするだろうと信じてください。
ですから、次に自己不信やあきらめたくなるような困難に見舞われたときは、次のマントラでそれに対抗してください。
2.課題はチャンスです
今までにない挑戦や困難に直面したとき、「なぜ私はそれを経験する必要があるのか」と言うかもしれません。
課題はチャンスであることに留意してください。人生はあなたが望むほどスムーズに進むことは決してありません。あなたが直面している課題と困難は常にあります。しかし、逃げて彼から隠れないでください。あなたはこれまでこのような状況にあったことがないかもしれませんが、それはあなたがそれをうまく乗り越えることができない、そしてできないという意味ではありません。
あなたとあなたの心に恐れを抱かせて、あなたを絶望的に感じさせ、不平を言い続けさせないでください。その機会が時々挑戦の背後にあることを認識してください。したがって、常に手を開いて、あらゆる課題を受け入れ、新たな機会を切り開いてください。
3.私は愛されています
何人かの人があなたに意地悪だったからといって、悲惨な気持ちに圧倒されてはいけません。あなたの環境の誰もが親切であなたに注意を払っているわけではありません。しかし、それはあなたが愛されるに値しないという意味ではありません。あなたが出会うすべての人に親切にし、あなたが愛されており、愛されるに値することを自分に言い聞かせてください。
4.誰もが愛され、すべてを行うことができます
あなたが周りの人々に傷つけられて動揺しているとき、これらの人々も本質的に愛されており、変化することができると自分に言い聞かせてください。しかし、時間が経つにつれて、あなたはあなたが永遠にあなたの人生にどんな種類の人々になりたいかを選ぶことができます。
5.人間には間違いがないわけではありません
人間は間違いから逃れることはなく、間違いはあきらめる理由ではありません。間違いや失敗は、あなたの粘り強さを学び、磨く機会です。間違いを認めて訂正することを恥ずかしがらないでください。
間違いは弱さの兆候ではありませんが、立ち上がって改善し続けようとすると、代わりに強みになります。ですから、人間には間違いがないわけではなく、間違いは闘いの終わりではないという励ましの言葉を自分に言い続けてください。
6.私はそれに対処して変化を起こすために必要なものを持っています
時代は絶えず進化しており、変化は人生において確かなことです。あなたは、これらの変化に適応し、対処することによってこれらの変化に対処できると信じ続けるのに十分な準備ができています
変化に対処する能力がないと言って、否定的なメッセージを自分に与えないでください。発生した変更の解決策を見つけることができると心から信じてください。
7.私は成功することができ、成功に取り組む必要があります
成功はあきらめずに継続的な努力から生まれます。期待される成功を達成することを簡単に諦めないように、前向きな自己励ましの文章を継続的に自分自身に話す必要があります。あなたが試験で成功を収めることを望んでいるとしたら、勉強が鍵となります。繰り返し話される前向きな文章は、自信と楽観主義を高めます。
毎日継続的に話されている前向きな励ましの言葉は、あなたの言うことを脳に信じさせます。時間が経つにつれて、脳はあなたのためにこの現実を作成します。あなたが自分自身に言うすべてのポジティブなことを繰り返して、あなたが作成することに慣れているネガティブな考えをポジティブな考えに変えて、あなたの夢を実現するのを助けるために、毎日少し時間を取ってください。
