ニーズに合ったスポーツシューズを選ぶためのヒント•

通常、運動するときは靴を使用します。しかし、多くの場合、実行するアクティビティを考慮せずに、あらゆる種類の靴を持っています。価格、色、モデル、ブランドに基づいてスポーツシューズを選択する場合があります。実際、各タイプの靴は特定の活動のために特別に設計されています。

あなたのニーズに応じてスポーツシューズの種類を選択してください

スポーツの種類ごとに、独自の動きの特徴があります。動きが異なれば、靴のデザイン、素材、重さから始めて、さまざまな種類のスポーツシューズを使用する必要があります。特定の種類のスポーツに最適な靴の例をいくつか示します。

1.サッカーシューズ

サッカーをするとき、特に人工芝のあるフィールドなどの硬い表面でプレーするときは、靴に大きなプレッシャーがかかります。靴は足に圧力を加える可能性があります。この足への圧力は、たこや陥入爪につながる可能性があります（ 陥入爪）

2.バスケットボールシューズ

バスケットボールの試合用のこのタイプの靴は、厚くて硬い靴底を持っています。これにより、フィールドでの実行時に安定性が向上します。バスケットボールシューズには通常モデルがあります ハイトップ 急激な方向転換時やジャンプして着地したときに足首をサポートします。

3.テニスとスカッシュシューズ

テニスとスカッシュは多くの横方向の動きを必要とします。通常のランニングシューズは、この動きに適切な安定性を提供しません。テニスとスカッシュの靴は、通常のランニングシューズよりも重くて硬いです。このデザインは活動に適しています ストップアンドゴー 、急に停止して移動する必要があります。

4.ランニング用の靴

このタイプの靴は優れており、ランニング時にのみ使用するのに適しています。ランニングシューズは柔軟性があるため、足を踏むと足が曲がることがありますが、テニスなど横方向の動きが多いスポーツには適していません。このタイプの靴は足にぴったりと感じるはずです。狭すぎると、足の爪に水ぶくれやあざができる可能性があります。

5.ウォーキング用の靴

ウォーキングは誰でもできる運動の一種です。ウォーキング用の靴は軽量で、かかとと足首にクッションを提供する必要があります。かかとからつま先まで体重をよりスムーズに移すのに役立つ、わずかに丸みを帯びた靴底の靴を探してください。

6.エアロビクススポーツシューズ

エアロビクスをするときに使用する靴は、運動中の疲労を避けるために軽くする必要があります。このタイプの靴には、かかとと足首の痛みを避けるために、追加の衝撃吸収システムも必要です。有酸素運動をサポートするために、運動マットなどの柔らかい表面で運動することもお勧めします。

7.靴クロストレーニング

ランニングは別として、靴 クロストレーニング また、テニスやジムでのエクササイズなど、さまざまな種類のスポーツを効果的に行うように設計されています。これらの靴は、ランニングのために前足で優れた柔軟性を備えている必要がありますが、ソールは横方向の動きもサポートできます。

適切なスポーツシューズを履くことが重要なのはなぜですか？

足を傷つける可能性のある岩やその他の物体から足を保護することに加えて、適切な靴を履くことで、起こりうるスポーツによる怪我から足を保護することができます。もちろん、これらの怪我のリスクを減らすことで、この身体活動をより快適に行うことができます。

適切な靴を履くことで回避できる怪我には、シンスプリントが含まれます , アキレス腱炎、および足を踏んだときに痛みを伴う足の水ぶくれ。 NHSが引用した、The College ofPodiatryのMikeO'Neillによると、レクリエーションアスリートの少なくとも65％が、自分が行っている身体活動の種類に合わない靴を使用しています。