近い将来ダイエットをする予定はありますか？もしそうなら、あなたは現在ダイエットの準備で忙しいに違いありません。あなたの食事療法が体に良いことを確認し、バランスの取れた食事療法を食べてください、何も減らされたり誇張されたりしません。適切な食べ物や飲み物を選ぶ方法がわからない場合、あなたの食事療法は効果がありません。
あなた自身は、食事療法に本当に有益な食べ物や飲み物を賢く選ぶ必要があります。緑茶や緑茶が体脂肪の燃焼に効果があることをご存知ですか？これは神話ではなく事実です。 American Journal of Clinical Nutritionによる研究によると、緑茶は適切に摂取すると人の体重に大きな影響を与えます。この記事では、緑茶があなたの食事にどのように役立つかを調べます。
緑茶の成分は何ですか？
緑茶や緑茶が今日のように有名になるずっと前に、何千年も前に中国の人々は緑茶を健康飲料として使用していました。当時、お茶は薬であり瞑想の手段でもあると信じられていましたが、最終的にこの飲み物は世界中に広まり、インドネシアでますます人気が高まりました。多くの研究は、さわやかなことに加えて、緑茶は健康的な飲み物であることを示しています。
実際、緑茶は普通の茶の木から作られていますが、緑茶は、フリーラジカルや酸化を防ぐために、お茶を蒸してから再び加熱することにより、発酵と加熱のプロセスを経ます。緑茶には15種類の成分があり、体内の脂肪を燃焼させるための緑茶の最も重要な成分は、カフェイン、カテキン、エピガロカテキンゴールです。 Journal of the International Society of Sports Nutritionに発表された研究によると、これらの3つの成分は、体の脂肪燃焼に大きく貢献しています。
緑茶は脂肪を燃焼させるためにどのように機能しますか？
カフェイン、カテキン、エピガロカテキンのエラーの内容は、人の代謝に非常に影響を及ぼします。体内の脂肪を燃焼させる重要なプロセスは、脂肪を分解して血流に移す方法です。緑茶に含まれる活性化合物は、この燃焼プロセスを助けることができます。
緑茶の主な抗酸化物質、すなわちエピガロカテキンエラーは、ホルモンのノルエピネフリンを分解する可能性のある酵素を阻害するのに役立ちます。このホルモンは、神経系が脂肪に信号を送り、分解して血流に移動するために使用されます。体内のノルエピネフリンホルモンが多いほど、送信される信号は強くなります。そうすれば、体内で燃焼できる脂肪が増えます。大量の脂肪が燃焼して血流に移動すると、燃焼した脂肪はエネルギーの形で体から放出されます。
緑茶は薄茶への近道ではありません
緑茶に含まれるエピガロカテキンエラーまたはEGCGの含有量は、体内の脂肪を燃焼させるホルモンを増加させるものです。研究によると、緑茶は運動時に脂肪を燃焼させるのに非常に効果的です。
しかし、覚えておくべきことですが、緑茶は薄くするための近道ではありません。効果的な食事をする場合、緑茶は非常に役立ちます。緑茶がどのように機能するかをすでに知っているなら、今度はそれを利用するあなたの番です。
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