忙しい時は24時間では足りない気がします。未完成の仕事やタスクがあります。すべての活動と目標がスムーズに実行されるように、私たちは本当に自分自身を分割したいと思っています。とても密集しているので、私たちもする必要があります マルチタスク。しばらく黙って返信すると数分無駄になるので、歩きながら携帯電話でメッセージに返信する。 チャット 料理をしている間、運転中に電話をかけるなど。たぶん、あなたはそれを本当に知らずにそれをします。仕事、学校、友人、そして家族の要求でさえ、私たち全員がそれに慣れるようになります マルチタスク。 チャットやインターネット、テレビを見ずに食事をするなど、一度に1つのアクティビティしかできないのは贅沢です。
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しかし、あなたは実際にそれを知っていました マルチタスク それは私たちの脳のパフォーマンスを妨げるでしょうか？ Incのウェブサイトで引用されているロンドン大学の研究は、実施する研究対象を示しています マルチタスク 実際、彼らは認知関連のタスクを与えられたときにIQの低下を経験しました。どのような影響 マルチタスク 他の？
行うことの悪影響は何ですか マルチタスク?
私たちの脳は、同時にいくつかの重いタスクを処理するようには設計されていません。タスクが重いとは感じないかもしれませんが、タスクの切り替えを高速で同時に行うことは、脳にとって難しいことです。する理由はもう1つあります マルチタスク 次のような脳には良くありません：
1.生産性を低下させる
ガイウィンチ博士によると、 感情的な応急処置：失敗、拒絶、罪悪感、その他の日常の心理的傷害を治療するための実践的な戦略、HealthのWebサイトで引用されているように、注意と生産性が必要な場合、脳のパフォーマンスは制限されます。たった1つのことで、より焦点を合わせる必要があります。一度に2つ以上のことを行う場合を想像してみてください。
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多分私達は皆それを言うことによって自分自身を守るでしょう マルチタスク 仕事を早く終わらせる。実際、同時に複数のタスクを行ったり来たりしても、生産性は向上しません。ウィンチによれば、あなたの注意はタスクではなく、タスクの「切り替え」に集中しています。たとえば、誰かに電話をかける必要がありますが、電子メールに返信する必要もあります。電話をかけていてメールに返信しているときは、メールの内容ではなく、脳内の「返信メール」の警告に焦点を当てている可能性があります。
2.パフォーマンスを遅くします
私たちがする理由 マルチタスク すべてのアクティビティを時間どおりに実行できるようにするためです。実際には、 マルチタスク 常に時間を節約できるとは限りません。同時に交互に行われる2つのタスクは、あなたが速く完了することをしません、あなたの脳はそれ自身を混乱させます。 2008年のユタ大学の調査によると、HealthのWebサイトが引用されており、運転中に目的地に到着するまでに時間がかかったドライバーもいます。 チャット 電話で。
4.間違いを犯す
専門家は マルチタスク 約40％の生産性の低下を引き起こす可能性があります。また、間違いがないわけではありません。 Brain FactsのWebサイトから引用された、パリの国立保健医学研究所（INSERM）の科学者は、2つのタスクを同時に実行するように依頼されたグループを研究し、そのうちの1つは結果が良い。
その結果、科学者たちは前頭前野の片側、つまり神経精神機能（計画、調節、問題解決、人格）を調節する部分でのみ神経活動を発見しました。他のタスクに対してより大きな報酬が提供されると、皮質の反対側が活性化し始めます。しかし、科学者が参加者に他のタスクを完了するように依頼したとき、作業のエラーが現れ始めました。これは、私たちの脳が同時に2つの焦点を合わせる準備ができているだけだからです。
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5.あなたをよりストレスにさせます
カリフォルニア大学アーバイン校の研究者は、仕事用の電子メールに常時アクセスしているかどうかに関係なく働いていた従業員の心拍数を測定しました。絶えずメールを受け取った人は、心拍数の増加を示しました。一方、常に電子メールにアクセスしない人は、 マルチタスク、およびより低いストレスレベル。別の例として、試験が来ると、私たちは勉強しなければなりません。ただ、当時は好きなスポーツの試合があったので、テレビを見ながら勉強することにしました。結果として、これらのアクションは、同時に2つのタスクを実行する必要があるため、より落ち込んでしまいます。
6.失われた人生の瞬間
もちろん、2つのことを同時に行うと、それら2つのことにすべての注意が向けられます。目の前で起こっている単純な出来事を見逃すことがよくあります。たとえば、大学や職場に行くときは、数メートルしか離れていない古い友人の存在に気付かずに、携帯電話を見ながら歩き回ることがよくあります。歩行中に道路脇の掘り穴に注意を払わないと転倒するなど、周囲に注意を払わないと危険な場合があります。
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7.重要な詳細が欠落している
テレビを見ながら本を読むのは良い考えではありません。本やテレビ番組の重要な詳細を忘れてしまいます。単一のタスクを中断すると、短期記憶に干渉する可能性があります。さらに、私たちの記憶力は年齢とともに弱まります。で追加した場合 マルチタスク、私たちの記憶が乱されます。
8.パートナーとの関係を台無しにする
恋人や夫婦が1つのテーブルに一緒に座っているのに出会うことがよくありますが、どちらも会話を始めず、お互いの携帯電話を積極的に見ています。彼らが彼らの電話で何をしているのか分かりません。もちろん、それは一緒に時間の質を妨げ、コミュニケーションはゆっくりとバラバラになります。さらに、パートナーの1人が、チャットや食事をしながら「携帯電話を見る」という行為が気に入らない場合。これは深刻な問題になります。
