セックスは楽しい「スポーツ」と言えます。体のカロリーを燃焼させるのに役立つだけでなく、さまざまな性交体位では、体が柔軟で強い筋肉である必要があります。それで、あなたがただウォームアップする必要があるならば、あなたがセックスをするとき、あなたはそれをする必要がありますか？愛を必要とする前にウォーミングアップしていますか？
恋をする前にウォームアップする必要がありますか？
前戯という用語は、スポーツだけでなく、セックスでも知られています。ご存知かもしれませんが、ウォーミングアップは、怪我をしないようにスポーツの前に行わなければならない要件です。また、ウォーミングアップは、体温と心拍数をゆっくりと上げて体を整えることも目的としています。
だから私は恋をする前にウォームアップする必要がありますか？実際、恋をする前にウォームアップする必要があるかどうかを結論付ける専門家はいない。
しかし、セックスはスポーツと同じように多くのエネルギーと特定の体の動きを必要とする活動です。したがって、ウォーミングアップは、筋肉のこわばり、けいれん、さらには特定の体の部分の痛みを防ぐのに役立ちます。
また、腕や脚の筋肉とは異なり、骨盤、腹部、脊椎などの性に関係する筋肉が日常生活で使用されることはめったにありません。このため、これらの筋肉を強化してウォーミングアップすると、セックスがより楽しくなります。
どのようなウォームアップができますか？
セックス中に使用される筋肉を強化することによってウォーミングアップすると、セックスをよりエキサイティングに楽しむことができるようになります。恋愛をする前にできるさまざまな簡単なウォームアップは次のとおりです。
1.ケーゲル体操
ケーゲルは、女性が陰茎を保持しながら筋肉を制御できるように、膣の筋肉を引き締めるのに役立ちます。そうすれば、オルガスムはより簡単になります。男性のケーゲルは骨盤の恥骨尾骨筋を強化するのに役立ちますが、早漏を経験しません。
恥骨尾骨筋は、胃を保持したり、臀部を引き締めたりするために使用され、尿の流れを止めることができます。
2.骨盤リフト
セックスの直前に骨盤を伸ばすと、セックス中に使用される筋肉がしなやかで柔軟に保たれ、オルガスムがしやすくなります。 骨盤リフトtは、ウォームアップに使用する動きの1つです。
膝を曲げて少し離して、仰向けになってこのエクササイズを実行します。次に、両腕を脇に置いて、両足を床に置きます。
吸い込み、腹部と臀部の筋肉を締め、背中がまっすぐになるまで骨盤を持ち上げます。 10秒間押し続け、ゆっくりと下げてから、約10回繰り返します。
3.バタフライ
出典：予防 このストレッチ運動は、床に仰向けになって行われます。次に、足の裏を合わせながら足を引き込み、膝を横に倒します。
ゆっくりと押すことで、パートナーに太ももを床まで下げるのを手伝ってもらうことができます。元の位置に戻る前に60秒間保持します。
このウォームアップは、パートナーと背中を合わせて座っているときにも行うことができます。次に、あぐらをかいているかのように足を引き込みます。
違いは、足の裏を取り付ける必要があるということです。足をできるだけ体に近づけてください。次に、足を握り、深呼吸してから開始位置に戻ります。
