日光への露出、異常気象、または十分な水を飲まないことは、実際にあなたの肌をうろこ状にする可能性があります。皮膚の最外層、すなわち皮膚の表皮層への損傷により、鮫肌が現れ、皮膚がより乾燥してひび割れているように見える。鮫肌は、小さなフレークや赤みがかった発疹のように見えることがあります。
うろこ状の肌が乾燥しすぎないようにします
乾燥肌によるうろこ状の肌を防ぐために、あなたができることがいくつかあります、すなわち：
1.保湿剤を使用する
モイスチャライザーまたはスキンモイスチャライザーは、肌の基本的な構成要素であるタンパク質ケラチンを回復させ、肌をしっとりと滑らかで健康に保ちます。保湿剤は、お肌に水分や水分を保持することで、フレーク状の肌を引き起こす可能性のある乾燥肌を防ぐことができます。
2.日焼け止めを使用する
保湿剤の場合肌の水分を維持するために使用され、次に日焼け止めまたは 日焼け止め 日光にさらされないように肌を保護するために使用されます。日焼けした肌は、うろこ状になり、赤みを帯び、剥がれることが多いため、痛みを感じることがよくあります。
したがって、日光にさらされることによる皮膚の損傷を防ぐために、屋外にいるときは、少なくともSPF30の日焼け止めを定期的に使用してください。
3.太陽からの追加の保護を使用します
日焼け止めを使用して肌を保護する場合でも、特に暑すぎても寒すぎても、極端な天候のときは保護服を着用することをお勧めします。知らないうちに、風や寒さで肌の自然な水分が減り、肌が乾燥しているように見えることもあります。したがって、ゴーグル、手袋、帽子、靴、スカーフなどの保護服を着用してください。
4.水の消費量を増やす
あなたの肌はほとんど水でできているので、あなたの肌は最適な水分補給を維持するためにたくさんの水を必要とします。適切に水分補給されていない肌は、乾燥してざらざらした感じになり、薄片状の肌になります。 1日に少なくともコップ8杯の水を摂取するか、果物や野菜を摂取することで、体の水分需要を満たすことができます。
5.果物と野菜の消費を増やす
あなたが健康な肌を維持したいなら、あなたはあなたが消費するものにも注意を払うべきです。炭水化物や不健康な脂肪が多い食品は、皮膚の老化のリスクを高めることが知られています。抗酸化物質が豊富な食品は、皮膚を保護し、皮膚の炎症を軽減することが知られています。
消費が推奨される食品には、緑の葉野菜、トマト、ブルーベリー、ナッツ、アボカドなどの果物や野菜があります。魚、特に鮭などの抗酸化物質を多く含む魚を食べることもお勧めします。
6.定期的にシャワーを浴びますが、あまり頻繁ではありません
うろこ状の肌を防ぐためにできる簡単なことは、1日2回定期的に入浴することです。ただし、入浴は肌の健康に良いのですが、実際に肌の天然オイルを剥がして肌を乾燥させる可能性があるため、あまり頻繁に入浴することはお勧めしません。
お湯は肌をより早く乾かすことができるので、冷たいシャワーを浴びることをお勧めします。 スクラブ または、強くこすりすぎると皮膚が乾燥する可能性があるため、強くこすらずにタオルで体を拭くことをお勧めします。
hse.gov.ukによると、うろこ状の皮膚を引き起こす可能性のある皮膚の損傷を防ぐために取ることができるいくつかのアプローチがあります。
- アレルゲンや皮膚を刺激する可能性のある物質など、皮膚の損傷の原因に直接触れないでください。
- 保湿剤/日焼け止め/保護服で肌を日光にさらさないように保護してください。
- 皮膚に赤い発疹が出たり、かゆみ、乾燥、ざらつきなどの症状がある場合は、皮膚科医に相談して原因を究明し、適切な治療を受けることをお勧めします。
