このペースの速い時代において、私たちは迅速、注意深く、そして知的に働くことができることが求められています。学期 マルチタスク もちろん、私たちはよく耳にしますし、オフィスにいるときもそうです。実際、多くの人が考えています マルチタスク として スキル または誇りに思う利点。
悲しいことに、 マルチタスク これは私たちの脳にとって良くないことがわかりました。特にラップトップ、タブレット、または スマートフォン 私たちは家族と一緒にテレビを見ています。で書かれているように NationalGeographic.co.id 、 NS マルチタスク 使用中 ガジェット 私たちの脳のパフォーマンスを損なう可能性があります。
ガジェットを使ったマルチタスクは最悪です
からの研究者によって実施された研究 コペンハーゲン大学、デンマークは、ある画面から別の画面にフォーカスを切り替えると、脳が保持する情報が少なくなることを示しました。それだけでなく、思考プロセスを妨げるホルモンが放出され、最終的にあなたの知性を低下させる可能性があります。
研究者は、回答者に使用するように依頼することによって研究を行いました スマートフォン またはテレビを見ながら彼らのタブレット。彼らは活動を感じます マルチタスク これにより、生産性と効率が向上します。しかし、彼の調査結果によると、テレビで見た番組を覚えているのはごくわずかです。
イギリスのロンドン大学で実施された別の研究では、同じくテストされた回答者は、夜遅くまで起きていることの効果と同様に、IQの低下を経験しました。 IQの低下だけでも男性では15ポイントに達しました。
“ マルチタスク 誰かがまだ複数の活動を同時に行うのに十分強い限り、行うことができます。しかし、彼がすでに複数の活動を同時に行うことが難しいと感じている場合、それは彼にストレスを与える可能性があります。通常、人が同時に複数の活動をするとき、彼は実際に彼がその瞬間にいるように感じません。集中できないため、これらの瞬間は過ぎ去ります」と心理学者のベルナデッタ・アンジャニ、M.Psi、Psiは述べています。 Hi-Online.com.
先ほどコペンハーゲンの研究者たちに話を戻しましたが、一度に1つの活動に集中すると、脳はそれを吸収して海馬と呼ばれる脳の一部に保存するため、後で簡単に思い出すことができます。
ただし、タブレットや スマートフォン テレビを見ていると同時に、情報を迅速に処理することはできません。私たちが後で吸収する情報は、線条体と呼ばれる脳の部分に送信されます。線条体は、データではなく、運動と動機付け活動の計画を担当する部分です。研究者たちはまた、線条体に情報を送ると、脳が情報を間違った場所に保存することになると警告しています。
脳への影響は何ですか？
上記の説明に基づいて、 マルチタスク あなたは長期記憶障害に苦しむ可能性があるということです。調査によると マルチタスク 関連するテクノロジーは、筋肉を制御する脳のパフォーマンスを自分自身を制御することへと低下させる可能性があります。また、感覚の知覚、発話、さらには感情の障害に苦しむ可能性があります。
それだけでなく、デンマークの研究では、80％以上の人が スマートフォン 別のデバイスの画面がそれらの前にあるとき、それをチェックするときに罪悪感を感じます。
あなたが頻繁に行う場合 マルチタスク そして、情報を収集したり覚えたりする能力に何か問題があると感じたら、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
コンピュータの画面、テレビ、そして スマートフォン、 または、少なくとも特定の時間を取って、別の画面で何もせずに各ガジェットに集中するようにします。
から引用 健康 、私たちがするとき マルチタスク 、進行中のジョブの1つの重要な詳細を見逃します。しかし、2011年にカリフォルニア大学サンフランシスコ校で実施された調査によると、他の仕事を中断して他の仕事に集中するだけでも、私たちの短い記憶を混乱させるのに十分です。
研究者によると、多数の参加者が参加した研究では、60〜80歳の人々は、20〜30歳の人々とは異なる画像の詳細を選択して覚えるのが困難でした。
2枚の写真が渡されますが、そのうちの1枚は正確な詳細では思い出せません。脳が老化するにつれて、研究者たちは、人が仕事の詳細を認識して覚えるのに戻るには時間がかかると言います。
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