お茶は糖尿病患者に良いことが判明した人気のある飲み物です。これは、お茶には細胞の損傷と戦い、炎症を抑え、血糖値を下げるのに役立つ化合物が含まれているためです。
しかし、糖尿病患者は、消費するお茶を選ぶ際に、確かにさまざまなことを考慮しなければなりません。詳細については、糖尿病を患っている方のためのさまざまなお茶の選択肢をご覧ください。
糖尿病の人に良いお茶は何ですか？
お茶は水に次いで世界で最も人気のある飲み物と言えます。喉の渇きを癒すだけでなく、健康にも良い飲み物です。
糖尿病の人にとって、以下の種類のお茶は、特に正常な血糖値を維持するために利益をもたらすことが示されています。
さまざまな研究により、お茶は体内のブドウ糖とインスリンのレベルにプラスの影響を与えることも示されています。
1.緑茶
緑茶 または緑茶は、糖尿病などの利点が豊富な飲み物として知られています。
糖尿病に関しては、緑茶の摂取が役立つ可能性があります：
- 細胞の損傷を減らす
- 体内の血糖値を制御し、
- 炎症を軽減します。
それだけでなく、緑茶にはカテキン（抗酸化物質）が含まれています エピガロカテキンガレート（EGCG） 骨格筋細胞へのブドウ糖の吸収を刺激することにより、血糖値を下げることができます。
つまり、緑茶は糖尿病を患っている人や糖尿病を予防したい人にとって有益かもしれません。
2.紅茶
紅茶それは強力な植物化合物、すなわちテアフラビンとテアルビジンを含んでいます。
これにより、紅茶は抗炎症作用、抗酸化作用を持ち、血糖値を下げることができます。
で発表された研究 アジアパシフィックジャーナルオブクリニカルニュートリション 甘い飲み物と一緒に紅茶を飲むと、糖尿病前症の人の血糖値を下げることができることを示しました。
マウスで行われたいくつかの研究はまた、紅茶が血糖値を安定に保つのを助けることができることを示しました。
3.ホワイトティー
白いお茶 または白茶は両方とも同じ植物から来ているので、実際には緑茶に非常に似ています。 ツバキsinensis。
違いは、白茶は新芽と葉から作られているということです ツバキsinensis 若い、熟した葉からの緑茶。
白茶には、体内の血糖値を抑える効果もあります。少なくとも、糖尿病の実験ラットで証明されました。
ジャーナルに掲載された研究 植物医学 白茶の摂取は、糖尿病のラットの血糖値を下げ、耐糖能を改善することが示されました。
4.カモミールティー （カモミール）
それは秘密ではありません、健康のためのカモミールティーの利点はとても豊富です。はい、この飲み物は一般的に発熱、筋肉のけいれん、月経異常の治療に使用されます。
どうやら、カモミールティーは血糖値を制御することもできるので、糖尿病の人に適しています。
ジャーナルに発表された研究 栄養 カモミールティーを8週間定期的に飲んだ糖尿病患者は、体内の血糖値の改善を経験したことがわかりました。
それだけでなく、この研究はまた、カモミールティーの摂取がフリーラジカルへの曝露によって引き起こされる可能性のある酸化ストレスと戦うのを助けることができることを示しています。
5.ハイビスカスティー
ハイビスカスやハイビスカスを、糖尿病の克服など、体に健康的な温かい飲み物に変えることができます。
に記載されている研究 Irian Journal of Medical Sciences ハイビスカスティー150mlを1日3回、4週間摂取すると、2型糖尿病患者のインスリン抵抗性にプラスの効果があることが示されました。
それだけでなく、このお茶は糖尿病患者の高血圧をコントロールすることもできます。
ご存知かもしれませんが、糖尿病の人の中には高血圧や高血圧を患っている人もいます。
6.ウーロン茶
ウーロン茶には、緑茶よりもカテキンが少なく、紅茶よりも多く含まれています。
これによりウーロン茶は心血管系に関連する糖尿病合併症を予防できる可能性があります。
それでも、ウーロン茶を飲むと、後年に2型糖尿病を発症するリスクが高まる可能性があるという研究もあります。
したがって、この飲み物が糖尿病患者の消費リスクよりも多くの利益をもたらすかどうかを確認するために、さらなる研究を行う必要があります。
上記のお茶の効能は、糖尿病の症状を和らげるのに役立つと有望に見えます。ただし、糖尿病治療薬としては飲まないでください。
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