一般的な胃の問題の1つは胃炎です。この状態は胃の炎症を示し、吐き気や胸焼けなどのさまざまな症状を引き起こします。良いニュースは、胃炎を防ぐことができるということです。しかし、胃炎を避けるためにどのような予防策を講じることができますか？さあ、次のレビューを参照してください。
胃炎を予防するためのさまざまな対策
胸焼け、吐き気、腹部膨満などの潰瘍症状の出現は、それが十分な頻度で発生する場合、胃の炎症の兆候である可能性があります。胃炎は、貧しい食生活からピロリ菌感染症まで、さまざまな理由で発生する可能性があります。
心配しないでください、あなたがすることができる胃炎を防ぐための様々な方法があります：
1.医師の推奨に従ってNSAID薬を服用します
NSAIDは、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの鎮痛剤です。この薬は、頭痛、筋肉痛、または体の痛みのさまざまな苦情を和らげるために使用することができます。通常、この薬は、パラセタモール（アセトアミノフェン）が痛みを和らげるのに十分な効果がない場合に処方されます。
残念ながら、この薬は長期間使用しないでください。過剰な投与は問題を引き起こす可能性があります。この薬は、急性胃炎と慢性胃炎の両方を引き起こすことが知られています。
急性胃炎は、胃炎が突然現れて突然発生することを示します。通常、より重度の痛みが伴いますが、すぐに消えることがあります。慢性胃炎の間、状態が長い間発達し、悪化し続けていることを示します。
研究の結果、この鎮痛剤は胃の保護層を薄くすることができることが判明しました。薬を服用し続けると、保護層が失われ、胃酸や食品中の特定の物質など、さまざまな原因で胃が刺激を受けやすくなります。時間が経つにつれて、炎症を起こした胃の内壁が炎症を起こし、胃炎を引き起こします。
上記の説明を見た後、あなたができる胃炎の予防は、NSAID薬の使用に注意することであると結論付けることができます。
さらに、これらの薬は、医師の処方箋なしで屋台や薬局に入るのが非常に簡単です。したがって、NSAIDが必要ない場合は、NSAIDを使用しないでください。
2.ヘリコバクターピロリ感染を避ける
細菌感染は胃炎の原因の1つです。実際、これらのバクテリアは一部の人々の消化器系に住んでいて、それらの数が少ない場合でも問題を引き起こしません。
ただし、数が非常に多く、制御できない場合は別の話になります。これらの細菌は感染症を引き起こし、胃炎を引き起こす可能性があります。に関する研究によるとさえ 消化器病学の世界ジャーナル 2014年、H。pylori感染症は胃に癌を引き起こすリスクがありました。
あなたができる胃炎を引き起こす細菌感染を防ぐためのいくつかの対策は次のとおりです。
- 石鹸ときれいな流水で手を熱心に洗ってください。食事の前、トイレを使用した後、または外に出た後にこれを行ってください。
- 屋台の食べ物など、生の食べ物や汚れた食べ物は避けてください。
- 消化管内の善玉菌の数を増やすためのヨーグルトの消費。
3.アルコール消費量を減らす
飲酒はさまざまな健康問題に関連しており、その1つが胃炎です。はい、アルコールを含む飲み物は胃の細胞を刺激してより多くの胃酸を生成することができます。
過剰な胃酸は、後で胃の炎症を引き起こす可能性があります。したがって、胃炎の予防策としてアルコールの消費を制限する必要があることは間違いありません。
あなたは59mlの割合で1日1杯のアルコールを飲むことが許されています。就寝の2〜3時間前には飲酒を避けてください。
4.喫煙をやめる
あなたが取ることができる次のステップは喫煙をやめることです。紙巻きタバコには、既存の炎症を悪化させ、胃炎を引き起こす可能性のあるさまざまな化学物質が含まれています。
国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、胃炎だけでなく、喫煙はGERD（食道への胃酸の上昇）などの他の胃の問題も増加させます。
胃炎の予防は、症状が再発しないように行われます。
人がすでに胃炎を患っている場合、誘発されればいつでも症状が再発する可能性があります。したがって、患者はさまざまなタブーを避けながら症状を和らげるために薬を服用しなければなりません。もちろん、あなたがこの立場にあるなら、胃炎を予防する方が良いでしょう？
胃炎と診断された人は、ライフスタイルを変えなければなりません。そうしないと、胃炎の症状が再発して悪化する可能性があります。胃炎の症状が発作に戻らないようにするための予防措置には、次のものが含まれます。
1.食事を改善する
胃炎を患っている人は、特定の種類の食品に敏感になります。その理由は、辛い食べ物、酸っぱい食べ物、脂肪の多い食べ物など、胃炎による潰瘍の症状を引き起こす可能性のある食べ物があるためです。さて、この場合の胃炎の最も適切な予防は、これらの食品を避けることです。
食事療法の改善は、適切な種類の食品を選択するだけでなく、食品の一部も考慮する必要があります。したがって、胃炎を予防するための次のステップは、食物の一部が過剰にならないようにすることです。少しずつ食べるほうがいいですが、もっと頻繁に食べます。
次に、食事の途中や後にたくさんの水を飲む習慣を避けてください。この習慣は、胃が膨満して不快になる原因となる可能性があります。
2.ストレスを減らす
ストレスは消化器系の健康と密接に関係しています。あなたがストレスを感じると、ホルモンのコルチゾールが高くなり、体を刺激してより多くの酸を生成します。さらに、プロスタグランジン物質の生成も増加し、胸焼けや胃のけいれんの出現を引き起こします。
ですから、胃炎の症状が再発しないように、予防策はできるだけストレスを減らすことです。
休暇を取る、好きな趣味をする、運動するなど、他のことに一時的に気を散らすと、ストレスを軽減できます。問題（ストレスの引き金）からの転換された考えは、脳をより明確にすることができます。その結果、解決策を見つけたり、決定を下したりするのが簡単になります。
3.医師の治療をよく守ってください（胃炎の主な予防）
すでに胃炎を患っている場合に従わなければならない予防策は、医師が推奨する治療に従うことです。通常、医師は次のような医療用胃炎薬を投与します。
- 制酸剤などの胃酸中和薬
- プロトンポンプ阻害剤（PPI）やh-2受容体遮断薬などの胃酸産生を抑制する薬
- 胃に感染する細菌を殺すための抗生物質
薬を使用する前に、必ず使用説明書をお読みください。特定の健康上の問題がある場合は医師に相談してください。さらに、服用している薬が不快な副作用を引き起こす場合は、もう一度話してください。より安全で同じ効果を持つ別の薬を処方するように医師に依頼してください。
