世界の女性の75％が、人生で少なくとも1回は膣分泌物を経験しています。そして、その数の45％が2回、さらにそれ以上の膣分泌物を経験しました。女性は、ストレス、休息の欠如、健康的なライフスタイルの欠如、不注意な食事、性病を経験している場合、膣分泌物を得るリスクが高くなります。
膣分泌物は、必ずしも膣の感染症や健康上の問題として解釈できるとは限りません。膣は確かに、膣分泌物を取り除くことによってそれ自身の清潔さを維持することができるように「設計」されています。確かに、正常な膣分泌物があり、病気または異常の症状である膣分泌物があります。異常かどうかを判断するには、医療専門家に相談する必要があります。異常な膣分泌物を避ける方法は次のとおりです。
1.膣を清潔に保つ
膣の衛生状態を維持することは、さまざまな細菌感染による膣分泌物を防ぐために最も重要なことです。通常のバスソープで膣を掃除する習慣を残してください。石鹸で膣を洗浄すると、pHバランスが崩れ、膣に刺激を与えます。通常、膣内のpHは3.8〜4.5程度ですが、通常のバスソープのpHは7〜8程度になる傾向があります。膣内の感度は女性によって異なりますが、通常の石鹸を使用しても問題がない女性もいます。きれいな膣ですが、普通の石鹸を使うと刺激やアレルギーを感じる人がいます。ただし、膣を掃除するときは通常の石鹸を使用しないことで、刺激が起こらないようにすることをお勧めします。
においや香りのない石鹸を使って、膣の周りをきれいにします。膣内の臭いは発生する生殖周期に応じて変化する可能性があるため、膣に臭いがするのは正常であり、膣の臭いがするときに常に感染とは見なされない場合があります。次に、月経中は、膣をより頻繁に掃除し、パッドをできるだけ頻繁に交換します。これにより、膣が清潔に保たれます。さらに、きれいなティッシュで膣を拭いてから、前から後ろへ、つまり膣から肛門への方向に拭くとよいでしょう。これは、肛門周辺の細菌が膣内に移動するのを防ぐためです。
2.下着を交換する
下着を少なくとも1日に2〜3回交換すると、膣を清潔に保つのに役立ちます。このように、それはバクテリアが膣に「とどまる」のを防ぎ、またあなたの膣の不快な臭いを減らすことができます。さらに、着用する下着に適した素材を選択するようにしてください。間違った下着の使用は、膣が細菌感染する危険因子の1つになる可能性があります。綿で作られた下着を選択してください。これにより、膣が「呼吸」しやすくなります。膣を刺激しやすいジーンズなどのタイトパンツの使用を減らします。
3.膣にスペースを与えます
膣にも呼吸するスペースが必要です。家でリラックスしている場合は、下着を着用しないように時々試してください。空気は、膣の分泌物を防ぐことができるように、膣の周りの領域での感染や炎症のリスクを減らすのに役立ちます。
4.生理用ナプキンまたは ナプキン
パンティライナーや薄いパッドを使用して膣を清潔に保つことができますが、パッドを頻繁に交換することを忘れないでください。また、1つのパッドを長時間着用しないでください。
5.安全なセックスをする
多くの性感染症は、クラミジア、淋病、性器ヘルペス、梅毒、HIVなどの性交中に感染する細菌によって引き起こされます。必要に応じて、細菌感染を避けるために性交中にコンドームを使用するようにパートナーに依頼してください。
6.定期的な子宮頸部検査
25〜64歳の女性は、定期的な頸部検査を受けることが推奨されます。この検査は、子宮頸部に異常な変化があるかどうか、そしてもしあれば早期に検出できるかどうかを検出することを目的としています。また、女性の子宮頸がんを検出することができます、
7.健康的な食事をする
食べ物は、膣の健康を含む健康に非常に影響を及ぼします。健康的な食事と適切な水分を摂取することで、異常な膣分泌物を防ぎながら生殖の健康を維持することができます。たとえば、クランベリージュースやヨーグルトは、細菌が膣内で増殖するのを防ぐことができます。
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