オクラ、またはそれのためのラテン語 アベルモシュスesculentusは、糖尿病の伝統的な薬になり得る植物の1つと見なされ始めました。これは、オクラが1型糖尿病、2型糖尿病、または妊娠糖尿病の人々の血糖値を制御できることが示されているためです。
それで、オクラは糖尿病患者のための薬になることができますか？完全なレビューを知るには、以下の説明を参照してください、はい！
オクラは糖尿病の自然な治療法になることができますか？
オクラ （Abelmoschus esculentus） 熱帯と亜熱帯に広く分布している健康野菜です。
インドネシアではケールやほうれん草ほど有名ではありませんが、オクラにはさまざまな健康上の利点があります。
アフリカ産の野菜は、糖尿病を治療するための自然療法としてもよく使用されます。
糖尿病患者にとってのオクラの利点は次のとおりです。
1.血糖値を下げる
オクラは、体内の血糖値を下げて制御できると言われています。これが、これらの毛深い野菜を糖尿病の自然療法としてよく使用する理由です。
血糖値を下げるオクラの能力は、 熱帯医学のアジア太平洋ジャーナル 2015年。
糖尿病ラットで行われた研究は、抗酸化物質が豊富なオクラ抽出物の摂取が酸化ストレスとインスリン抵抗性を抑制できることを示しました。
そうすれば、オクラは血糖値を改善するのに役立ちます。ただし、オクラの利点に関する研究は、主に実験ラットで行われます。
したがって、人間におけるこれらの利点を証明するには、さらなる研究が必要です。
2.食物繊維がたくさん含まれています
オクラは食物繊維を多く含む食品です。 100グラムのオクラには、約3.6グラムの繊維が含まれています。
食物繊維が豊富な食品は、体内で糖を形成するプロセスを遅くすることで血糖値を制御するのに役立つため、糖尿病の人に適しています。
に記載されている研究 栄養ジャーナル 食物繊維の摂取量を増やすと、2型糖尿病患者の血糖値の急上昇を防ぐことができると述べています。
それだけでなく、食物繊維が豊富な食品は、糖尿病患者の心血管疾患や慢性腎臓病のリスクを減らすこともできます。
3.抗ストレス効果があります
ストレスは、糖尿病患者の慢性高血糖の原因の1つです。
したがって、ストレスの管理は、糖尿病の治療において考慮する必要がある重要なことです。
良いニュースは、オクラがあなたがストレスに対処するのを助けることができるということです。つまり、オクラは、医師による糖尿病治療を補完する自然療法の選択肢になり得ます。
オクラが抗ストレス効果を持っているという証拠は、 科学世界ジャーナル.
この研究は、オクラ種子抽出物がラットの血流に抗酸化作用と抗ストレス作用を持っていることを示しました。
4.コレステロールを下げる
オクラの繊維含有量は非常に多く、糖尿病患者が通常経験する高コレステロール値を下げるのに役立ちます。
アメリカ心臓協会のウェブサイトは、糖尿病の人はコレステロール値が高い傾向があると述べています。
高コレステロール血症は心臓の健康に悪影響を与えるため、糖尿病患者に悪影響を及ぼします。
5.倦怠感を防ぎます
糖尿病患者にとってのオクラのもう1つの利点は、疲労を防ぐことです。これは、野菜に抗疲労特性が含まれているためです。
オクラを追加の糖尿病薬として使用して、活動中の過度の疲労から身を守ることができます。
オクラを定期的に摂取することで、疲れにくいので、より自由に運動できるようになります。
知られているように、予防と治療計画を補完するものとして、糖尿病患者には運動が推奨されます。
オクラを食べる前に何に注意を払うべきですか？
オクラは糖尿病の人々に無数の良い利益をもたらします。ただし、覚えておいてください あなたは唯一の糖尿病薬としてオクラを使用することはできません.
医師によって設計された治療法は、糖尿病を克服するためのあなたの主力であるはずです。
糖尿病の食事にオクラを含めたい場合は、医師と話し合ってください。医師はあなたの状態に応じて最善のアドバイスをします。
血糖値の調節に使用される薬であるメトホルミンを服用している場合は、オクラを食べるように勧められない場合があります。
その理由は、オクラが体内でのメトホルミンの吸収を妨げる可能性があるためです。もちろん、これはあなたの病気には良くありません。
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