魚はあなたの子供の脳と心臓の健康を改善することができる食品成分です。魚はたんぱく質が豊富で、子供の成長と発達に必要な健康的な脂肪です。それだけでなく、魚には体が必要とする鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウムも含まれています。それで、子供に彼のニーズを満たすために魚料理を準備しましょう。それは難しいことではありません、これがあなたの子供のための魚のレシピです。
魚のハンバーガー
出典：カウントダウン 子供向けの魚のレシピは、ハンバーガーを含むさまざまな種類の食品に組み込むことができます。このレシピでは、鯛、きゅうり、トマト、レタスの組み合わせが、子供の栄養ニーズを満たす準備ができています。ハンバーガーバンズと相まって、これはあなたの子供のためのエネルギー源として炭水化物を含む完全な魚料理を作ります。この料理は、子供たちの学校へのランチとしても適しています。レシピにあります！
必要な材料
パンの材料
- 3つのミニバーガーバンズ、半分、上と下に分割
- いくつかのレタスの葉
- 薄くスライスしたキュウリのスライス
- 薄くスライスしたトマト
- マヨネーズ大さじ3
- トマトソース大さじ3
- チーズシート
魚を加工するための成分
- 150グラムのカジキまたは鯛
- ライムジュース大さじ1
- にんにく2片
- コショウ小さじ
- 小さじナツメグパウダー
- 小さじ一杯の塩
- 卵黄1個
- 揚げ物用マーガリン大さじ2
作り方：
- まず魚の肉にライムを塗り、15分間放置して魚臭さを減らします
- 魚の肉、にんにく、こしょう、ナツメグ、塩をブレンダーでピューレにする
- 魚の混合物が均等に分配された後、卵黄を加え、よく混ぜます。
- ハンバーガーパンと同じくらいの幅の平らな丸い形の魚生地
- マーガリンを熱し、ハンバーガーを火が通るまで炒める。取っておきます。
- マヨネーズとケチャップをまぶしてハンバーガーバンズを作ります。
- 一番下のハンバーガーパンにレタス、きゅうり、魚のフライ、トマトを置きます。次に、トマトソースをもう一度広げてトマトの上に味わいます。
- チーズシートを置き、パンの上部を覆います。魚のハンバーガーを提供する準備ができています。
サクサクの魚のフライミートボール
出典：スター 午後にどのような健康的なスナックを作るかについて混乱している場合は、この魚のレシピを選択できます。これはスナックの起源ではありません、このスナックは高品質のタンパク質を含んでいます。
インドネシア保健省のページで報告されているように、魚は消化率の高い食品成分です。つまり、アミノ酸（魚のタンパク質の最小構造）は、完全なものを含めて魚で利用可能であり、腸で簡単に吸収されます。
脂肪酸とオメガ3の含有量も高く、子供の脳の発達と成長に非常に適しています。今回の鯖魚のレシピは、その美味しさで子供の舌を甘やかすことが保証されています カリカリ。 家でつみれを作ろう！
必要な材料
- 砕いた乾燥卵麺100グラム
- サバ200グラム
- ネギ1個、薄切り
- 卵白1個
- サゴ粉大さじ1
- オイスターソース大さじ2
- ごま油大さじ2
- 大さじ塩
- コショウ粉小さじ1
- にんにく2片、ピューレ
- 揚げるのに十分な油
作り方
- サバ、ホタテ、卵白、オイスターソース、ごま油、塩、こしょう、にんにくを合わせます。滑らかになるまですべてをかき混ぜます。
- サゴ粉を加え、なめらかになるまでもう一度かき混ぜる
- 大さじで生地を丸い形にします。
- 丸みを帯びた生地を、表面全体が覆われるまで丸めます。
- 中火で油で炒める。取り外して、黄金色になるまで排水します。
- これらのフィッシュボールは、1つのレシピで最大20個のアイテムを提供する準備ができています。
マグロのマルタバク
出典：バナナミルク 誰がマルタバクが好きではありませんか？マルタバクは子供だけでなく大人にも愛されている食べ物です。常に牛肉を使用しているわけではありませんが、ムルタバは魚で満たすこともできます。子供のためのビタミン、ミネラル、繊維の供給源としてスライスしたニンジンとリーキと組み合わせる。魚のムルタバを作ろう！
必要な材料：
マルタバクの詰め物
- すぐに使えるマルタバックスキン15枚
- 薄くスライスしたネギ
- にんじん1本、さいの目に切った小さな
- 250グラムのマグロの肉を蒸して砕いたり細かく切ったりします
- たまご3個、殴られた
- 揚げ物や炒め物に十分な油
ムルタバ調味料
- スライスした小さな玉ねぎ1個
- にんにくのみじん切り大さじ2
- コショウ粉小さじ1
- 小さじ1杯のカレー調味料、すぐに使用できます（オプション）
作り方
- 焦げ付き防止のフライパンに大さじ3の油を熱し、玉ねぎとにんにくを炒める
- 細かく切ったにんじんを入れ、少し待ってから、細かく刻んだマグロ、コショウ、塩、カレースパイスを加えます。よく混ぜます。取り外して冷却します。
- マグロのフライにネギと溶き卵を加えます。よくかき混ぜ。取っておきます。
- まな板の上にムルタバの皮を広げ、卵とマグロの混合物を入れます。少しずつ注ぎます。すぐにマルタバクの皮を封筒に入れます。
- ラー油で黄金色になるまで炒め、調理します。
- 取り外して水気を切り、温かいうちに召し上がれ。
マグロのペースト
出典：Cookiepedia 今回のマグロパスタは、朝のお子様の朝食メニューとしてご利用いただけます。この魚のレシピは、栄養価の高いトウモロコシとキノコでいっぱいです。この料理のマグロはたんぱく質の供給源であるだけでなく、子供のためのビタミンA、D、カルシウムの豊富な供給源でもあります。何を待っていますか？下にマグロのペーストを作ってみましょう。
必要な材料：
- 400グラムのパスタ、調理されるまで茹でる
- マグロ300グラム
- 玉ねぎ1個、四角に切る
- 薄く刻んだセロリを味わう
- 揚げ物用バター小さじ1
- 小麦粉混合物用バター60グラム
- 小麦粉大さじ3
- 小さじ1杯のチキンストックパウダー
- スイートコーン1スライス
- きのこは細かく刻んで味わう
- 好みに応じて味わうために、ミルク1〜2カップ
- 味わう粉チーズ
作り方：
- 焦げ付き防止の鍋に小さじ1杯のバターを熱して炒める。玉ねぎ、セロリ、マグロを加えます。取っておきます
- 焦げ付き防止の鍋にバター60グラムを入れ、小麦粉を加えます。少し焦げ目がつくまで火を通し、液体ミルクとチキンストックパウダーを加えます。滑らかになり、小麦粉が溶けるまですべてを混ぜます。
- 茹でたマグロ、とうもろこし、きのこ、パスタを溶かした小麦粉に加えます。
- 水が吸収されて濃くなるまで滑らかになるまでかき混ぜます。粉チーズを追加します。よくかき混ぜ。
- 温かいうちに召し上がれ
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