妊娠中のビタミンDの機能•

研究によると、十分な量のビタミンDを十分な量で摂取している妊婦はIQが高いことが示されています。

ビタミンDとは何ですか？

ビタミンDは骨の健康と強度にとって重要です。また、筋肉、心臓、肺、脳が適切に機能し、体が感染症と戦うことができるようにするための重要な要素でもあります。

他のビタミンとは異なり、肌を日光に当てると、体はそれ自体でビタミンDを生成します。しかし、あなたはまだあなたが食べる食物から他のビタミンを得る必要があります。たとえば、果物や野菜からビタミンCを摂取する必要があります。

なぜビタミンDを摂取することがそれほど重要なのですか？

ビタミンDは、健康な骨と歯を維持するために、体内のカルシウムとリン酸塩のレベルを調整するのに役立ちます。

妊娠中または授乳中のビタミンD欠乏症は、赤ちゃんが十分なカルシウムとリン酸塩を摂取するのを妨げる可能性があります。これは歯と骨の発達不良を引き起こし、場合によっては赤ちゃんにくる病を引き起こす可能性もあります。

ビタミンDはあなたが感染症と戦うのを助けることができます。このビタミンは、糖尿病やある種の癌の予防にも役立ちます。

妊娠中の低ビタミンDレベルと低出生体重児のリスク増加との間に関連があるかもしれません。科学者たちは、ビタミンDが骨の健康に最も大きな影響を与えることを長い間知っていました。強くて健康な骨を維持することは、乳幼児の成長に不可欠ですが、基礎は子宮の中にあります。

発育中の赤ちゃんのカルシウム、骨、またはビタミンDの問題は、出生後数か月（多くの場合2年目）まで発生しません。出生後、赤ちゃんは腸からカルシウムを吸収するためにカルシトリオールに依存します、そして赤ちゃんがビタミンDが不足している場合、骨のカルシウム摂取量が少ないとくる病（軟骨）病につながります。

いつビタミンDを摂取すべきですか

妊娠する前でも、十分な量のビタミンDが必要です。妊娠前に十分な量のビタミンDがあり、後で妊娠した場合は、あなたと赤ちゃんのために十分な量のビタミンDを摂取し続けてください。

妊娠中および授乳中は、毎日10マイクログラム（mcg）のビタミンDを含むサプリメントを摂取することをお勧めします。

ほとんどの妊娠中のマルチビタミンにはビタミンDが含まれています。または、単一のビタミンDサプリメントを摂取することもできます。赤ちゃんに生後数か月間十分なビタミンDを与えるには、妊娠中にビタミンDを摂取する必要があります。妊娠中および授乳中の場合は、毎日10マイクログラムのビタミンDを摂取する必要があります

妊娠のために特別に作られたマルチビタミンのみを摂取するようにし、ラベルをチェックして、それらに含まれるビタミンDの量を確認してください。どちらが自分に適しているかわからない場合は、薬剤師、助産師、または医師に相談してください。

妊娠中や授乳中にビタミンDサプリメントを摂取しないと、赤ちゃんは生後数か月で必要な量のビタミンDを摂取できない可能性があります。この場合、医師または助産師は、生後1か月からの赤ちゃんにビタミンDの1日量を勧めることがあります。