インドネシアでの教育と学習活動の開始時間は、世界で最も早い時期の1つです。たとえば、DKIジャカルタの学童は、午前6時30分に学校に行く必要があります。
早めと判断された入学時間は、地元の様々な教育機関からの痛烈な批判が殺到したことは間違いない。ジャカルタ教師審議フォーラム（FMGJ）は、オケゾーンからの報告によると、就学前の時間は子どもの権利を侵害していると述べた。ほとんどの学童は長い間食事をする時間がないため、早い学習時間は消化器疾患のリスクも高めます。
さらに、子供たちを夜遅くまで眠らせ、朝早く起きることを強いる学校に行くというパターンは、彼らの睡眠の質を台無しにします。睡眠不足が学童の心身の健康に悪影響を与えることを証明した研究は少なくありません。
学童が睡眠不足になった場合、どのような影響がありますか？
学童は可能な限り学ぶ必要があります。しかし、同様に重要であるが見過ごされがちなことが1つあります。それは、睡眠です。
睡眠は子供のニーズの1つです。睡眠は、学習、記憶の保存、感情の調節に不可欠な脳のプロセスをサポートします。夜になると、脳は1日を通して取得した情報を確認して増幅します。これにより、その日にクラスで得た情報を将来覚えやすくなります。
就寝時間をスキップすることは非常に危険です。時間が経つにつれて、この「遅く寝て、早起きする」パターンは、多くの健康上のリスクにつながる可能性があります。
睡眠不足の10代の若者は、注意力がなく、衝動的で、活動亢進で、反抗的である可能性が高いため、十分な睡眠をとらない10代の若者が、学問的および行動的に優れていないことはもはやニュースではありません。睡眠不足の子供は、授業中にクラスで眠りに落ちる可能性が高くなります。
さらに、睡眠不足は、将来の高コレステロール血症や肥満のリスクにも関連しています。ある研究によると、子供が7時間未満しか眠らなかった場合、風邪、インフルエンザ、消化不良などの睡眠不足の短期的な影響がより一般的でした。
HuffingtonPostによって報告されたJournalof Youth and Adolescenceの2015年の研究によると、1泊あたり平均6時間眠った十代の若者は、うつ病に苦しむ可能性が3倍高いと報告されています。睡眠不足はまた、子供の自殺未遂のリスクを58パーセント増加させます。
ある調査によると、児童が10分遅れて起きていた場合、過去1か月間にアルコールやマリファナを摂取するリスクが6％増加したことがわかりました。睡眠不足はまた、学童が抗不安薬や睡眠薬に依存するリスクを高めます。その後、これらの薬物の乱用の影響により、子供たちはより不安になり、睡眠が困難になります。
学童のために学校に行くのに最適な時期はいつですか？
Berita Satuが報告したように、教育オブザーバーのDoni Koesoemaは、インドネシアの学生の学習時間が長すぎると評価しました。 2013年のカリキュラムでは、インドネシアの児童は平均して午前6時30分から午前7時に学校を開始し、15.00WIBで終了します。
放課後はスポーツクラブなどの課外活動で忙しいかもしれませんし、子供の頃からレッスンやコースを受講したことがありますか？子どもの発達に良いですか？あちこちで、夜遅く帰ってくるかもしれません。皮肉なことに、8時間のノンストップ学習を経た後、インドネシアの子供たちが示したスコアは、実際には5時間しか勉強しなかったシンガポールの学生よりも低いことが証明されました。
米国小児科学会は、精神的および肉体的健康への影響が大きいため、すべての学校が子供、特に10代の若者の学習活動の開始時間を延期することを強調しています。それで、彼らの睡眠の持続時間から見たとき、正確にいつ学校の子供たちにとって最も理想的な学校の時間ですか？
小学校（6〜12歳）
小学生（6〜13歳）に必要な睡眠時間は1日約9〜11時間です。子供の就寝時間が平均して午後8時である場合、これは、朝の6.15〜6.30頃に早起きしなければならないことを意味します。
そして、子供たちが準備する時間の長さ（両親に急いで怒鳴る必要なしに）と朝食を考慮に入れて、ジャカルタの小学生が6.30に始まる時間は午前7時30分にシフトされるべきです。インドネシア教師組合連盟（FSGI）の事務局長であるRetno Listyartiは、Parentingから引用した。
中学校（13〜18歳）
小学生とは少し異なり、中高生が遅く寝る傾向は、宿題の山だけでなく、思春期のホルモンの変動によるものです。ボストン小児病院の小児睡眠障害センターの所長であるジュディス・オーエンス医学博士、MPHは、10代の体内時計は、概日リズムと呼ばれ、思春期を迎えるにつれてわずかにシフトする可能性があると述べています。体内の概日時計の変化は、10代の脳が夜遅くまでメラトニン（睡眠ホルモン）を生成し始めるのを防ぎます。
さらに、10代の若者は幼児よりも睡眠への意欲が遅いため、睡眠不足の場合でも、より長く目覚めたままになります。 「彼らが午後11時以下に自然に眠りにつくのはもっと難しいだろう」とオーエンスは言った。そのため、学校の開始を遅らせることは、子供を早く寝かせるよりも理にかなっていて効果的かもしれません。
理想的には、ティーンエイジャーは1日あたり約9時間の睡眠を必要とします。特に一日中非常に活発で忙しい10代の若者の中には、10時間の深い睡眠が必要な人もいます。したがって、10代の若者の就寝時刻が夜の11時に平坦化された場合、彼らは午前8時頃に早く目を覚ます必要があります。
そして、子供たちが準備する時間の長さ（両親に急いで怒鳴る必要なしに）と朝食を考慮に入れるならば、ジャカルタの中高生にとって理想的な学校の入学時間は午前9時に始まるべきです。
Doni Koesoemoによると、インドネシアの理想的な授業時間は、休憩時間を含めて07.00から13.00です。そうすれば、学童は毎日5時間の勉強をすることができます。
