食堂でも学校の前でも、学童のおやつが豊富にあることを考えると、学童がそれらを買おうとしないことはほとんど不可能です。はい、学校でトレーダーが販売するおやつはさまざまで、子供たちはそれらを購入することに興味を持っています。残念ながら、学校の子供たちのためのすべてのスナックが安全で健康的であるとは限りません。親は不健康なおやつのリスクを知り、安全で健康的なおやつの選び方を子供に教える必要があります。
学童のための安全なスナックを選ぶことの重要性
学校で売られているおやつがすべて不健康で危険なわけではないかもしれません。しかし、どのスナックが安全で健康的で、どれがそうでないかを判断することは困難です。トレーダーとして、もちろん誰もが彼らが売るスナックが清潔で健康的であることを認めるでしょう。残念ながら、ディーラーは真実を保証することができないので、あなたは必ずしもそれを信じるべきではありません。
さらに、子供たちが通常学校で購入する屋台の食べ物は、通常、子供の胃を満たすだけであり、子供たちが成長と発達の過程で必要とする栄養素を含んでいません。これは、子供たちがすでに満腹になっているので、子供たちが再び食べるのを怠惰にする可能性があります。
チェックしないでおくと、子供たちは成長と発達に重要な栄養素の摂取が不足する可能性があります。そうすれば、子供は気分が悪くなりやすくなります。たとえば、子供が鉄欠乏症である場合、子供は鉄欠乏性貧血を患っている可能性があります。
子供がしばしば病気になると、学校を休むことが多くなり、子供の学業成績に影響を与える可能性があります。したがって、子供のための健康的なスナックの選択は、成長過程のために注意を払わなければならない重要なことです。
安全な学校のおやつを選ぶように子供たちに教える方法
親にとって、子供がおやつをまったく買わないことを禁じることは簡単なことではないかもしれません。特にあなたの子供の友達が外食に慣れているなら。したがって、子供たちが不注意に間食するのを防ぐためにあなたができることは、危険な間食を避けるように子供たちに教えることです。
方法？健康的なおやつを選ぶことが重要である理由を子供たちに理解させます。 BPOMによると、適切なスナックは安全で、品質が高く、栄養価が高いとのことです。学校にいる間に健康的なおやつを選ぶためにあなたの子供に以下のヒントを伝えることができます。
1.きれいなスナックを選ぶ
学童向けのおやつやヘルシーなおやつは？健康的なスナックは清潔で調理されています。販売場所や売り手の清潔さに気を配ることで、子供たちにきれいなおやつを選ぶように教えることができます。
洗濯用の水源、食品の保管方法、食品の提供方法、食品の提供場所など、清潔さに関連するすべてに注意を払ってください。
2.食品の色、味、香りを見る
鮮やかな色の食べ物や飲み物、塩辛い、甘い、酸っぱい味、酸敗や酸敗などの不快な臭いのある食べ物や飲み物を選ぶべきではないことを子供に伝えます。
さらに、子供がソフトドリンクまたは調味料を含む飲み物を飲むことを制限します。これは、太りすぎや肥満の子供に特に当てはまります。親として、あなたはファーストフードに見られるような砂糖、塩、脂肪のあなたの子供の毎日の摂取を制限するべきです（ ファストフード ).
3.食品ラベルを読む
お子さんがパッケージ食品を購入する場合は、常に食品パッケージの食品ラベルを読むように教えてください。考慮する必要があるのは、製品タイプの名前、有効期限、組成、および栄養価情報（ある場合）です。
これは、学童のための健康的なスナックを選ぶ上で重要なことの1つです。その理由は、慣れないとお子さんがパッケージ食品を食べてしまうからです。実際、食べ物の有効期限が切れている可能性があり、これにより子供が病気になる可能性があります。
4.食べる前と食べるときは清潔に注意してください
購入した食品の清潔さと商人の清潔さに加えて、子供たちは自分の衛生状態にも注意を払う必要があります。たとえば、おやつを食べるための健康的な方法は、子供たちが最初に手を洗うことに慣れることです。
子供の手は、特に子供が素手で何かに触れてから手を使って食べることが多い場合、細菌の発生源になる可能性があります。実際、下痢などの病気を引き起こす可能性のある細菌の発生源はここにあります。
学校は通常、隅々に手洗い設備を提供しています。したがって、親として、子供たちに清潔さを維持することの重要性を植え付けることも重要です。そうすれば、子供たちは食べる前に流水と石鹸で手を洗うなど、清潔さを維持することに慣れます。
不健康な学校のおやつのリスクは何ですか？
2015年の食品監督庁（BPOM）の報告によると、DKIジャカルタの学校用スナックの416サンプルの9.37％が消費要件を満たしていませんでした。 BPOMがDKIジャカルタの学校でスナックを検索した結果、学校のスナックにはホルマリン、ホウ砂、染料が含まれていることがわかりました。 ローダミンB と メタニルイエロー （繊維染料）。
コミュニティエンパワーメントおよびビジネスアクターの局からの2018年の年次報告書からの報告によると、健康的な要件を満たしていない学童のためのスナックはまだたくさんあります。たとえば、氷製品、着色された飲み物とシロップ、ゼリー/寒天、ミートボールの低品質と微生物学的品質。学童のおやつに過剰な添加物などの食品添加物は言うまでもありません。
したがって、学校で販売されているスナック、特に学校が管理していないスナックは、健康要件を満たしているとは言えません。安全でない学童のためのおやつは、子供たちが病気になる原因となる可能性があります。
子供は、めまいや吐き気、吐き気、嘔吐、胃のけいれん、筋肉のけいれん、筋肉の麻痺、下痢、障害、さらには子供の状態が非常に深刻な場合は死などの状態を経験する可能性があります。ですから、親として、子供たちが学校で食べるおやつについて軽視してはいけません。
安全でないスナックが原因で子供に起こりうる悪影響の程度は、いくつかの要因によって異なります。消費要因の数、対処要因、子供の体の状態など。
安全でないスナックの消費量が多いほど、反応は長くなります。一方、子供の免疫力と体調が弱いほど、子供が経験する可能性のある悪影響は深刻になります。子供は大人よりも食中毒にかかりやすいことに注意する必要があります。
学童のための健康的なスナックを作るための実用的なレシピ
学校で子供たちのおやつの選択を常に心配するのではなく、家から子供たちのために健康的なおやつを準備する方が良いです。子供たちが興味を持ってくれるように、学校で子供たちに売られているおやつに似たヘルシーなランチを家から準備することができます。ただし、安全で健康的な成分を使用してください。
ここにあなたが家で試すことができるいくつかの健康的な学校のおやつのレシピがあります。
1.サテエッグロール
広く売られている小学生向けのおやつは、エッグロールサテです。卵にはたんぱく質が含まれており、子供向けのおやつとして摂取しても無害である傾向がありますが、学校の外で販売されているエッグロールは必ずしも健康的ではありません。
その理由は、トレーダーは通常、油を節約しようとするので、油を変えずにたくさんの卵サテを揚げるからです。また、通常、トレーダーは安全性を保証できないトマトソースを使用します。心配するのではなく、子供たちが学校に連れて行けるように、これらの健康的なおやつを作ってみたほうがいいです。
この1つの学校の子供のおやつを作るために、あなたが準備する必要があるいくつかの材料があります：
- 鶏卵
- 砕いたニンニク
- 塩
- コショウ
- クッキングオイル
- 串焼き
このエッグロールサテの作り方はとても簡単です。まず、卵をたたき、塩、こしょう、にんにくと混ぜます。次に、フライパンに大さじ1〜2杯の溶き卵を加えます。
卵が調理されたように見えたら、長く待たないでください。串に刺して転がしてください。健康で安全が保証されている子供向けのおやつは、いつでもお召し上がりいただけます。自宅でも安全が保証されているトマトソースが使えます。
2.チョコレートバナナ
エッグロールサテに加えて、このチョコレートで覆われたバナナは、学童が好むおやつでもあります。学校の外でチョコレートバナナを売るトレーダーも少なくありません。しかし、多くの貿易業者は揚げ物に同じ油を使用しています。オイルが黒くなったとしても、トレーダーはまだそれを交換していません。
健康でなくなったフライ油でチョコレートバナナを子供に食べさせるのではなく、子供のために家でより健康的なチョコレートバナナを作る方が良いでしょう。このおやつもそれほど難しくはありません。必要なのは春巻きの皮、スライスしたバナナ、チョコレートソースだけです。
まず、スライスしたバナナにチョコレートソースを塗ります。次に、春巻きの皮で包み、フライパンに入れます。調理されている場合は、最初に油を排出してからプレートに移すことができます。これらのおやつは、子供たちが食べたり、学校に持って行ったりする準備ができています。
3.フルーツアイス
学校の外で必ずしも健康的ではない冷たい飲み物を子供に買わせる代わりに、おいしくて新鮮で、もちろん健康的なフルーツアイスを準備することができます。また、作り方も簡単です。
まず、スイカやメロンなど、子供たちが好きな果物を用意します。次に、自分で作った角氷だけでなく、ミルクを混ぜたシロップに入れます。清潔で安全であることに加えて、あなたの子供もそれを気に入るはずです。幸運を！
親になった後めまい？
子育てコミュニティに参加して、他の親からの話を見つけてください。あなた一人じゃありません！
