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サイクリングペニスの健康を維持するための3つの重要なヒント

サイクリングは、移動手段の選択肢であるだけでなく、体に健康的なスポーツでもあります。しかし、注意してください、その1つが勃起不全(インポテンス)である健康問題を避けるために、サイクリストの陰茎の健康は適切にそして正しく考慮される必要があります。

それで、サイクリングが男性の重要な臓器の健康を妨げる可能性があるかどうか?定期的にサイクリングをしている人にとって、この活動をしている間、どのようにあなたの陰茎を健康に保ちますか?心配しないでください、あなたは次のレビューですべての答えを見つけることができます。

男性の陰茎の健康にサイクリングの有害な影響があるというのは本当ですか?

ジャーナルに掲載された研究によると Acta Neurologica Scandinavica 、サイクリングが長すぎると、男性の20%が陰茎のしびれ(しびれ)を経験します。一方、他の人の約13%は、7日以上続くインポテンスさえ経験しています。勃起不全の状態は、参加者が長時間のサイクリングによって陰部神経と海綿体組織に損傷を与えたことによって引き起こされました。

陰部神経は会陰部、睾丸と肛門の間の領域に位置する主要な神経であり、男性の射精とオルガスムのプロセスに関与しています。海綿体組織( 海綿体 )は、勃起組織でもある多くの血管を含む海綿状の組織です。

サイクリング中に座っているとき、全体の重量は臀部のクッションによって支えられています。これは会陰部に圧力をかけます。男性の陰茎に血流を供給する陰茎神経があるのは会陰のこの部分です。

理想的ではない自転車のサドルに長時間座っていると、通常は小さくて狭く、最後に長い「鼻」がある自転車のサドルは、陰部神経に大きな圧力をかけます。

その結果、陰茎への血流が最大66%減少し、ゆっくりと損傷を引き起こす可能性があります。これが、陰茎がしびれ(しびれ)、骨盤痛、射精困難、さらには勃起不全(インポテンス)になる可能性がある理由です。

サイクリングのもう1つの効果は、尿道狭窄です。これは、その領域の怪我や腫れによって引き起こされる尿路(尿道)の狭窄です。これは、排尿時に尿の流れを弱めたり遮断したりする可能性があります。

コロンビア大学医療センター泌尿器科からの引用によると、尿道狭窄は、シートの理想的でない形状要因は別として、尿道を傷つける可能性のある、自転車のバーに落ちるまたがる怪我によっても引き起こされる可能性があります。この怪我は通常、BMXまたはBMXサイクリストで発生します マウンテンバイク .

サイクリストの陰茎の健康を維持する方法は?

危険を知った後、あなたがこの健康的な習慣をやめるという意味ではありません。サイクリングの有害な影響は、通常、毎日自転車に乗る時間によって異なります。サイクリングの頻度を減らすことができれば、陰茎への危害のリスクを回避することもできます。

サイクリストの陰茎の健康を維持するのに役立ついくつかの方法は次のとおりです。

1.姿勢を改善する

健康なサイクリストのペニスを維持するための最良の姿勢は、座っている骨に体重のバランスをとることです。この座っている骨は、座っているときに体重が支えられる臀部にあります。

前方に傾くことは確かに自転車の速度を加速することができます。残念ながら、この位置は生殖器の神経にも過度の圧力をかけます。したがって、陰茎の健康を維持するために、快適に座り、できる限り体のバランスを取ります。サイクリング中は、座っている骨へのストレスを軽減するために、サイクリング中は背中をまっすぐに保つようにしてください。

サイクリング中は、サイクリストの陰茎の健康を維持するために、ウエストと股間部分を保護するように設計された特別なパンツを使用することもできます。これらのパンツは持っています パディング または、柔軟性があり十分な厚さのフォーム。サイクリング中、特に凹凸のある道路を通過するときに衝撃が発生した場合に保護できます。

2.自転車のサドルのサイズと高さを変更します

サイクリングが好きな人にとって、あなたの陰茎の健康はあなたが持っている自転車のサドルのサイズに依存します。その理由は、 性医学ジャーナル 、幅の広い自転車用サドルのサイズは、性器への圧力を軽減することができます。

狭い自転車の座席はあなたの陰茎に圧力をかけます。繰り返し圧力をかけると、この部分への血液と酸素の流れが妨げられ、陰茎が麻痺したり麻痺したりします。したがって、将来的にあなたの性的欲求を低下させるリスクが高くなります。

自転車のサドルを「ノーズ」のないタイプに交換してください( ノーノーズ / ノーズレス )そして体重が重要な臓器を圧迫しないように、より広くてより柔らかい表面。そうでない場合は、長さが6センチ以下の「鼻」のある自転車用サドルのタイプを選択してください。

さらに、によって公開された研究 泌尿器科ジャーナル 自転車のハンドルバー以下の自転車のサドルの高さは、勃起不全のリスクを高めることがわかりました。自転車のハンドルバーよりも高いシート位置では、臀部がわずかに持ち上げられ、会陰への圧力が軽減されます。

3.サイクリングの強度を制限する

サイクリングには何の問題もありませんが、サイクリングの頻度に注意してください。別の日にサイクリングを再開する前に、十分な休憩をとってください(約1〜2週間)。

少なくとも、サイクリング中の圧力からあなたの重要な臓器のために十分なスペースと時間を与えてください。性的問題への恐れがあなたのサイクリングルーチンに影響を与えないようにしてください。その理由は、サイクリングは実際に勃起不全を引き起こす要因の1つである高血圧(高血圧)のリスクを実際に低下させます。

上記の推奨事項に従えば、少なくとも、特にサイクリストにとって、陰茎の健康を維持しながら干渉のリスクを減らすことができます。ただし、不安を感じた場合は、すぐに医師に相談してください。

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