一部の人々は、忙しい活動をする前に、朝の一杯のコーヒーがエネルギーの最良の注入であることに同意します。ただし、コーヒーの賢明な摂取は、睡眠不足や胃の不調などの副作用を引き起こす可能性もあります。いくつかの研究は、コーヒーは高コレステロールの人々にはあまり良くないと考えられていることを示しています。本当？コレステロールを持つ人々がコーヒーを飲むことができるという質問に答えるために、以下の完全な説明を読んでください。
コレステロールのある人はコーヒーを飲むことができますか？
コーヒーは、世界のさまざまな地域で最も人気のある飲み物の1つです。その苦くて独特の味は、特にエネルギーを提供し、集中力を向上させるカフェイン含有量のために、多くの人々に人気があります。
しかし、コーヒーはすべての人が消費するのに適しているわけではないことがわかりました。誰もがコーヒーを好むわけではないことに加えて、彼らが持っている病状のためにそれを飲むことができない人もいます。
キャリブレーションを調べてみると、コーヒーはコレステロールを増加させる可能性のある飲み物であると言われています。これは確かに疑問を投げかけます、コレステロールを持つ人々はコーヒーを飲むことができますか？
コレステロールは、人体に自然に存在するプラークのような物質です。コレステロールは、体内で生成されるだけでなく、特定の食べ物や飲み物からも得られます。
体内には、善玉コレステロール（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）があります。コレステロールの患者は、悪玉コレステロール値の上昇を防ぐために健康的な食べ物や飲み物を食べることが奨励されています。
コーヒーは体内の善玉コレステロールと悪玉コレステロールの数に影響を与えますか？答えは、そうかもしれないということです。ただし、これには多くの要因が関係しています。
方法 醸造 コーヒー
コレステロールの患者がコーヒーを飲むことができるかどうかに答えるには、最初にどのタイプのコーヒーが使用され、どのように提供するかを確認する必要があります。
世界中に、さまざまなフレーバーと組成のさまざまなコーヒーのバリエーションがあります。ただし、基本的に、コーヒー飲料は2つの方法で処理されます。フィルタリング）およびフィルタリングされていない（フィルタリングされていない).
コーヒーの種類 フィルタリング フィルターの上に置いた挽いたコーヒーに、特殊な紙や布の形でお湯を注ぐことでお召し上がりいただけます。
その間、コーヒー フィルタリングされていない または「ボイルドコーヒー」としても知られているものはフィルターを必要としません。に属するコーヒーの種類 フィルタリングされていない エスプレッソ、コーヒーです フレンチプレス、およびモカポット。
いくつかの研究は、ろ過されていないコーヒーを飲むことは、ろ過されたコーヒーよりもコレステロールに有害であることを示しています。それらの1つはの研究です European Journal of Clinical Nutrition, それはそのコーヒー消費を説明します フィルタリングされていない 体内の悪玉コレステロールのレベルを上げる可能性があります。
コレステロールの増加は、消費されるコーヒーのカップ数の増加にも正比例します。
一方、からの別の研究 一般医学の国際ジャーナル コーヒーのコレステロール上昇効果は フィルタリングされていない それは活発な喫煙習慣によって悪化する可能性があります。これらの2つの習慣を組み合わせると、悪玉コレステロール値が上がるだけでなく、血中の善玉コレステロール値も下がります。
しかし、コーヒー、特にろ過されていないコーヒーがどのようにコレステロールの増加を引き起こすのかはまだ明らかではありません。
しかし、専門家は、コレステロールの増加に直接影響を与えるコーヒー中の化合物はカフェストールとカーウェオールであると信じています。どちらの化合物も、ろ過されていないコーヒーによく見られます。
さらに、食事、運動、遺伝的要因、ライフスタイルなど、コレステロール患者がコーヒーを飲むことができるかどうかに答えるために考慮する必要がある他の要因があります。
コーヒーに使用されるミックス
コレステロールを持っている人がコーヒーを飲むかどうかは、製造方法だけでなく、コーヒー自体の混合物にも依存します。
コーヒーは、ラテ、カプチーノ、フラッペからモカチーノまで、さまざまな種類の飲み物で提供されることがよくあります。強調する必要があるのは、ミルク、砂糖からクリームに至るまで、これらのさまざまな種類の飲み物に使用されている混合物です。
その理由は、これらのさまざまな添加物は、高コレステロールとそれに続く心臓や血管の病気などの合併症のリスクを高める可能性があるためです。
血中のコレステロールに対するコーヒーの影響を考えることに加えて、コーヒーに含まれる他の添加物も考慮するようにしてください。
コレステロールを持つ人々のための安全なコーヒーを飲むためのヒント
それでは、コレステロールのある人は今でもいつものようにコーヒーを飲むことができますか？はい、それがどのように作られるか、混合される成分、そしてコーヒーを飲むための推奨制限に注意を払う限り。
あなたが常に方法によって作られたコーヒーを選ぶことを確認してください フィルタリング またはフィルタリングされます。それが不可能な場合でも、ろ過されていないコーヒーを飲むことができますが、添加物や部分に注意してください。
ろ過されたコーヒーであろうとろ過されていないコーヒーであろうと、添加物を多く含まないコーヒーを飲むことをお勧めします。砂糖を加えたブラックコーヒーは、コレステロール値を維持するのに安全である傾向があります。
ポーションに関しては、食べ物や飲み物を過剰に摂取するのは良くありません。これはコーヒーにも当てはまります。まだ合理的な制限内にある消費で、コレステロールが上昇するリスクを回避するだけでなく、コーヒー自体から利益を得る可能性が高くなります。
からの研究によると ブリティッシュメディカルジャーナル、1日に3〜4杯以上のコーヒーを飲むべきではありません。
