注意してください、炭水化物とミルクは男性の出産を低下させる可能性があります•

不妊症または不妊症の問題は、子供をもうけようとしているカップルの少なくとも10〜15％が経験しています。多くのことが出産に影響を及ぼしますが、その1つが消費される食物です。最近出てきた結果のように、炭水化物とミルクを摂取すると男性の精子の質に影響を及ぼし、不妊症を引き起こす可能性があると述べています。

炭水化物の過剰摂取は精子数を減らします

この研究は、によって開催される定例会議で議論されます アメリカ生殖医学会 サンディエゴで。研究者は、18〜22歳の年齢層で、身体活動が高く、平均ボディマス指数（BMI）が25.3 kg / m2の200人もの健康な男性を対象としました。そして、このグループは一日の総摂取量のほぼ半分の炭水化物を消費していることが知られています。これらの研究から、より多くの炭水化物を食べる人々は、より少ない炭水化物を食べる人々と比較して精子数が少ないことが知られています。

さらに、この研究では、グリセミック指数と精子の数との関係も発見されました。グリセミック指数は、あなたが食べる炭水化物が体内で血糖値に変換される速さの尺度です。研究の結果、グリセミック指数の高い食品を食べた人は精子数が少なく、摂取した食品のグリセミック指数が低いほど、グループはより多くの精子を生産することがわかりました。グリセミック指数が最も高い食品を食べたグループの精子数は3200万/ mlでしたが、グリセミック指数が最も低いグループは5900万/ mlの精子を生産することができました。しかし、この研究では、炭水化物の消費と精子の形や動きとの関係は見つかりませんでした。

炭水化物が精子に影響を与えるのはなぜですか？

炭水化物と精子の関係はまだ不明です。しかし、最も合理的で最も可能性の高い答えは、高炭水化物と大きなグリセミック指数を含む食品の摂取は胸焼けを経験する可能性があるということです。 太りすぎ または肥満さえ。 Journal of Human Reproductionの別の研究によると、BMI値が正常を超える男性は、精子数が少なく、精子の質が悪い傾向があります。これは、体内に脂肪を過剰に蓄積すると、男性ホルモンのテストステロンが女性ホルモンのエストロゲンに変わる可能性があるために発生する可能性があります。

別の理論はまた、体内のレプチンホルモンの増加が精子の質に影響を与える可能性があると述べています。ホルモンレプチンは食欲を抑える働きをするホルモンで、胃がいっぱいになると現れます。しかし、食べ過ぎてホルモンのレプチンが正常に機能しなくなり、その機能に応じて、男性の精子に影響を及ぼします。

ミルクの消費は精子の動きと質に影響を与えます

炭水化物源の食生活パターンだけでなく、男性グループのミルクの消費習慣も考慮されました。回答者は、毎日食べる食品に関する質問票に記入するように求められました。以前は、28グラムものチーズ、大さじ1杯のクリーム、1杯の大きなアイスクリーム、または1杯のミルクが決定されていました。 フルクリーム 乳製品の1サービングとして表されます。この研究では、専門家は、ミルクや乳製品を消費していた人々のグループからの精子の動きの形と速度を調べました。研究の結果から、1日に少なくとも3サービングの乳製品を消費したグループは、より少ない乳製品を消費したグループと比較して、精子の質が25％低下したことがわかりました。

研究者たちは、通常ミルクや他の製品に含まれているホルモンのエストロゲンが、精子の質を含む男性の生殖器系に影響を与える可能性があると結論付けました。エストロゲンは女性の体に見られるホルモンであり、女性の生殖器系を調節するように機能します。

ミルク中の農薬も効果があります

さらに、研究者たちはまた、ミルクに存在する可能性のある農薬が、生成される精子の動きと形に影響を与えると想定しています。牛乳を生産する牛には農薬で汚染された植物や食品が与えられ、それによって牛乳も汚染されるため、農薬が牛乳に含まれる可能性があります。これは、ハーバード公衆衛生大学院の研究者が行った研究の結果からも明らかです。農薬で汚染された食品を食事で摂取した人は、農薬で汚染された食品を摂取しなかった人よりも精子の生成量が50％少ないことがわかりました。

炭水化物やミルクが食べられないという意味ではありません

上記の情報は、炭水化物や乳製品を減らす、あるいはなくす必要があるという意味ではありません。あなたが注意を払う必要があるのは、消費される炭水化物とミルクの種類だけです。砂糖などの単純な炭水化物やその他のさまざまな甘い食品の消費を減らし、ジャガイモ、全粒粉パン、シリアルなどの複雑な炭水化物の消費を増やすことをお勧めします。さらに、あなたが食べる食品のグリセミック指数にも注意を払ってください。

一方、毎日ミルクを飲むことに慣れている場合は、豆乳や他の植物ベースのミルクを試してみても害はありません。

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