音楽療法は、音楽を使用してさまざまな社会的、感情的、行動的問題に対処する療法です。すべての年齢のすべての個人における認知、運動、および感覚の問題。この治療法は、特定の病気に苦しむ人々によってよく使用されますが、この治療法の利点は誰もが感じることができます。アメリカ音楽療法協会によると、音楽療法は、音楽療法プログラムを合法的に完了した専門家による臨床的、証拠に基づく音楽介入です。

音楽療法はどのように機能しますか？

音楽は脳のすべての領域で処理され、音楽は他のモダリティではアクセスできない可能性のある脳の領域にアクセスして刺激します。音楽の影響を受ける可能性のある脳の部分は次のとおりです。

眼窩前頭皮質 （社会的行動）
前頭前皮質 （問題を説明して解決する）
前帯状皮質 （感情と動機に基づく学習）
扁桃体 （社会的、感情的、および記憶処理）
大脳基底核 （モーター制御）
海馬（空間学習と記憶）
聴覚皮質 （聴覚）
ブローカ野 （音声生成）
運動皮質 （随意運動）
感覚皮質 （タッチやその他の感覚）
ウェルニッケ野 （スピーチ理解）
角回（複雑な言語機能）
視覚野 （ヴィジョン）
小脳（協調、バランス、運動記憶）
脳幹（生体機能と感覚入力）

健康のための音楽療法機能

音楽療法は心を落ち着かせるだけでなく、人体の健康に4つの主要な機能を持っています。

1.癒しの音楽

痛みを和らげる

の論文によると 高度看護ジャーナル、音楽を聴くことで、変形性関節症、関節の問題、関節リウマチなどのさまざまな状態による慢性的な痛みを最大21％、うつ病を最大25％軽減できます。音楽療法は、術後の痛みや出産を軽減するために、また手術中の麻酔の使用を補完するために広く使用されています。

音楽がどのように痛みにプラスの影響を与えることができるかについて、いくつかの理論があります。

音楽は気を散らす効果を生み出します
音楽は患者にコントロールの感覚を与えることができます
音楽は体にエンドルフィン（快楽ホルモン）を放出させて痛みと戦う
遅い音楽は呼吸と心拍数を遅くすることで体をリラックスさせることができます

血圧を下げる

毎朝と夕方にリラックスできる音楽を聴くと、高血圧の人は血圧を下げ、低い位置にとどまります。会議で報告された調査によると ニューオーリンズのアメリカ高血圧学会、クラシック音楽やその他の心地よい音楽を毎日30分間定期的に聴くと、高血圧を下げることができます。

健康な心臓

音楽はあなたの心にとても良いです。調査によると、重要なのは音楽のテンポであり、ジャンルではありません。研究者たちは、6つの異なるスタイルの音楽を聴いたときに、幼児の心拍数の変化に気づきました。その結果、速いテンポで音楽を聴くと、心拍数も速くなり、その逆も同様です。したがって、特定の音楽が好きかどうかは、心拍数に影響しません。心臓のリラクゼーションに最も大きな影響を与えるのは、音楽のテンポまたは速度です。

脳卒中後の回復を促進します

ポップ、クラシック、またはジャズのメロディーは、脳卒中からの回復を早めることができます。クラシック音楽を聴くことで、脳卒中後に身体障害を経験した患者の視覚的注意を改善することができます。最近の研究では、音楽を聴くことで患者の行動が回復するだけでなく、脳の回復に微妙な神経解剖学的変化が引き起こされることも示されています。

慢性的な頭痛や片頭痛を治す

音楽は、片頭痛や慢性頭痛の患者が頭痛の強度、頻度、持続時間を減らすのに役立ちます。

免疫力を高めるのに役立ちます

音楽は免疫システムを高めるのに役立ちます。科学者たちは、特定の種類の音楽がポジティブで深い感情的な体験を生み出す可能性があり、それがホルモン分泌につながると説明しています。

2.音楽は身体的パフォーマンスを改善します

音楽は運動能力を高める

やる気を起こさせる音楽を選択すると、ウォーキング、移動、ダンス、またはその他のあらゆる種類の運動が簡単になります。音楽は、運動を仕事ではなくレクリエーションのように感じさせます。以下を含む、運動能力を高める音楽の能力：

疲労感を軽減します
心理的覚醒を高める
運動協調性を改善する

音楽は体の動きと協調を改善します

音楽のリズムには、私たちの体を動かす驚くべき能力があります。音楽は筋肉の緊張を和らげ、体の動きと協調を改善することができます。音楽は、運動障害を持つ人々のリハビリテーションにおける身体機能の発達、維持、および回復において重要な役割を果たすことができます。

3.音楽はより生産的に働くのに役立ちます

倦怠感と戦う

音楽を聴く 明るい 余分なエネルギーを見つけるのに最適な方法です。音楽は、単調な仕事によって引き起こされる倦怠感や倦怠感を効果的に和らげることができます。ポップミュージックや音楽を聴きすぎることを忘れないでください ハードロック エネルギーを与えるよりも落ち着きがなくなる可能性があります。

音楽は生産性を向上させます

多くの人は仕事をしながら音楽を聴くのが好きです。事実に基づいて、音楽を聴くことはあなたがより良い仕事をするようになります。ジャーナルのレポートによると 行動生理学の神経科学、人は文字や数字を含む視覚的な画像をクラシック音楽や岩同行。

4.音楽は心を落ち着かせることができます

リラックスできる音楽は睡眠を助けることができます

クラシック音楽は、不眠症に対処するための最も安価で最も効果的な手段です。不眠症に苦しむ多くの人々は、バッハの音楽が彼らの睡眠を助けることができることに気づきます。研究者によると、45分間のリラックスした音楽で夜は休むことができます。リラックスできる音楽は、交感神経系の活動、不安、血圧、心臓、呼吸を減らすこともできます。これは、よく眠れない人に良い影響を与える可能性があります。

音楽はストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します

ゆっくりとした音楽や静かなクラシック音楽を聴くと、ストレスが軽減されることが示されています。多くの研究は、音楽のリラックス効果は新生児を含む誰にでも見られることを示しています。

音楽がストレスを軽減する方法は次のとおりです。

身体的リラクゼーション。 音楽は緊張した筋肉の弛緩を促進し、ストレスの多い日から緊張の一部を解放することができます。
否定的な感情を減らします。 音楽、特に明るい曲は、あなたを悩ませているものからあなたの心を取り除き、あなたがより楽観的で前向きに感じるのを助けることができます。研究者たちは、音楽が体内のコルチゾール（ストレスホルモン）の量を減らすことができることを発見しました。

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