完璧なロマンスはありません。すべてのカップルは、不貞を含むさまざまな種類の問題に直面している可能性があります。あなたのパートナーが彼らが行った約束にもはや忠実でないと決定したとき、心痛とトラウマは避けられません。それでは、パートナーにだまされた後のトラウマを取り除く方法はありますか？
パートナーにだまされた後に発生する変更
不貞はおそらくほとんどの人が恐れる悪夢です。愛し、信頼している人に裏切られたと感じる人は誰もいません。
あなたが完全な信頼を与えたとしてもあなたをだましているパートナーを見つけることは確かにあなたのパートナーとあなた自身の両方であなたの自信に大きな影響を与えるでしょう。
あなたのパートナーにだまされていることもあなたを無価値に感じさせます。あなたのパートナーがそもそもあなたを愛したことがないのか、あなたが本当に愛されるに値しないのかなどの質問に悩まされるかもしれません。
あなたが経験するすべての否定的な考えや感情は蓄積され、潜在的にストレスを引き起こします。実際、トラウマやトラウマを経験する可能性があります 心的外傷後ストレス障害.
心理学からの報告今日、トラウマを負ったときに経験する症状は、PTSDの症状と似ています。
- 感情が不安定になる
- 繰り返しの邪魔な考えに悩まされる
- しびれますが、時には感情が爆発することもあります
- 自尊心を取り戻す方法として、他人や自分を責める
- 失見当識と混乱
パートナーにだまされた後、トラウマを取り除く方法は？
すぐに対処しなければ、だまされたというトラウマは将来いつでも再発する可能性があります。これは確かに、将来的に他の人と開発し、再接続するプロセスを妨げる可能性があります。
したがって、以下のパートナーにだまされた後、トラウマを取り除く方法を理解してください。
1.急いで自分を押す必要はありません
だまされてトラウマを和らげる最も重要な方法の1つは、辛抱強くなることです。つまり、トラウマから自分を癒すプロセスは瞬く間に実行できないことを理解する必要があります。
心の痛みやトラウマを経験すると、不快な気持ちを引き起こします。しかし、これはあなたの体からの自然な反応であることを知ってください。
これらの感情を感じないように強制することは、長期的には悪影響を与えるだけです。
あなたはうつ病、不安障害、さらには体の免疫系の低下のリスクがあるため、病気になりやすくなります。もちろん、これはトラウマから完全に回復するためのあなたの旅をさらに難しくします。
言い換えれば、トラウマ回復プロセスの一環として感じるすべての否定的な感情を楽しんでください。
2.再び自分を愛することを学ぶ
パートナーにだまされるというトラウマを和らげるもう1つの方法は、自分を尊重し、愛することを学ぶことです。
確かに、あなたのパートナーに裏切られた後、あなた自身を再び信頼し、尊重することは難しいです。
あなたは自分自身を責めるかもしれません、あなたはあなたのパートナーの目にはあまり価値がないので不貞が自然であるとさえ感じます。
しかし、自分を責め、そのように扱われるに値すると感じることによって、自分を裏切っていることを理解してください。
あなたが覚えておく必要があるのは、あなたのパートナーがあなたをどのように扱っているかに関係なく、あなたは価値があるということです。
3.心理学者に相談する
ネガティブな感情や思考のあふれに対処できないと感じたときは、日常の活動が中断し始めても、心理学者を訪ねる必要があります。
心理学者は、心を尽くすことで、自分の経験や性格に合わせて、だまされたというトラウマに対処するための戦略や方法を見つける手助けをします。
4.パートナーとの関係の継続を再考する
騙されたトラウマを和らげるもう一つの方法は、あなたとあなたのパートナーの未来を再考することです。
あなたは関係を再開し、あなたのパートナーを許したいですか？
もしそうなら、あなたは最初にあなたのパートナーとこれについて話し合い、あなたのパートナーへのあなたの信頼をどのように再構築することができるかについて話し合うべきです。
しかし、あなたが非常に傷つき、関係があなたが経験したトラウマを悪化させるだけであると恐れるならば、あなたはこの関係を続ける決定を再考するべきです。
