コーヒーを飲むことは、多くの人が毎日持っている習慣の1つです。通常、コーヒーにミルクやクリームを混ぜる場合、レモンと一緒にコーヒーを飲むのはどうですか？この方法は、コーヒーを飲む代わりに、一部の人々によって始められました。レモンを混ぜたコーヒーにはある種の性質があると言われていますよね？レモンを混ぜたコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？
コーヒーとレモンの栄養成分
コーヒーとレモンは、飲み物を作るためによく使われる2つの基本的な成分です。コーヒー飲料は、焙煎したコーヒー豆を淹れて作られています。醸造の結果から、コーヒーは混合物なしで、またはさまざまな混合物なしで提供され、エスプレッソ、カプチーノ、マキアートなどの飲料皿になります。
コーヒーとは異なり、レモンは柑橘類のグループに属する果物です。レモンは通常、ジュースの形で、またはお茶と混ぜて消費されます。
これらの成分は両方とも、健康に有効性と副作用があります。以下は、コーヒーとレモンの内容と、それらの健康への利点と副作用です。
コーヒー
コーヒーには、抗酸化物質として作用するさまざまな栄養素、すなわちビタミンB2、ビタミンB3、マグネシウム、カリウム、およびポリフェノールが含まれています。これらの成分を使用すると、コーヒーの利点には、糖尿病、パーキンソン病、肝臓病、肝臓癌のリスクを軽減するだけでなく、心臓の健康を改善することが含まれます。
コーヒーには健康上の利点をもたらすカフェインも含まれていますが、コーヒーを過剰に摂取する人の不安のリスクを高める可能性もあります。
さらに、ほとんどのコーヒーの品種は酸性で、平均pHは4.85〜5.10です。一部の人々では、コーヒーの酸性の性質は、酸逆流症（GERD）、胃潰瘍、過敏性腸症候群（IBS）などの健康状態を悪化させる可能性があります。
レモン
一方、レモンは、ビタミンC、繊維、その他のさまざまな有益な化合物を多く含むことで知られています。健康のためのレモンの利点、すなわち心臓の健康を改善し、体重を制御し、腎臓結石症を予防し、貧血から保護し、癌になるリスクを減らし、消化器の健康を改善します。
レモンには高酸性物質も含まれているため、この果実は平均PHが2〜3の酸性特性を持っています。レモンの酸性の性質は、レモンを消費する人の尿中の酸レベルを増加させる可能性があります。レモンを過剰に摂取すると、酸蝕症、胃酸の増加による胸焼け、脱水症状を引き起こす可能性があります。
レモンと一緒にコーヒーを飲むことには特別な利点があるというのは本当ですか？
過剰に摂取した場合の悪影響に加えて、コーヒーとレモンは確かに健康上の利点をもたらすことができます。ただし、この2つを混合しても、より大きなメリットが得られるわけではありません。
から引用 ヘルスライン、 レモンと混ぜてコーヒーを飲むことの利点は、主にコーヒーの内容から得られます。レモンは少しだけ貢献します。
多くの人がレモンと一緒にコーヒーを飲むと体重が減り、頭痛が減り、肌の健康に良いと言います。これは一部の人々によって感じられましたが、これは完全に真実ではありません。
いくつかの研究は、コーヒーが体重を減らし、頭痛や片頭痛を減らす能力を持っていることを示しています。したがって、レモンを混ぜたコーヒーを飲む人はそれを感じることができます。ただし、この利点は、2つの混合物のためではなく、コーヒーのみの利点のために得られます。
レモンを混ぜたコーヒーを飲むことも肌の健康に良いと言われています。コーヒーには血流と皮膚の水分補給を高める酸が含まれているため、これは真実です。レモンには、肌に弾力性を与える成分であるコラーゲンの生成を刺激するビタミンCが含まれています。
ただし、これらの利点は、コーヒーとレモンを別々に摂取した場合にも得られます。2つの混合物が原因ではありません。したがって、レモンと一緒にコーヒーを飲むことが肌の健康を改善できるというのは完全に真実ではありません。
レモンと一緒にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？
基本的に、レモンを混ぜたコーヒーを飲むことは禁止されておらず、一部の人々は安全に飲むことができます。しかし、他の人にとっては、レモンを混ぜたコーヒーを飲むことは危険であり、胃酸の病気を悪化させる可能性があります。
その理由は、コーヒーとレモンはどちらも酸性の特性を持っており、レモンの酸性PHレベルが高いためです。 2つを混合すると、2つの間にPHレベルの飲み物が生成されます。したがって、コーヒーとレモンの飲み物は、混合しても酸性のままです。
酸性飲料は過剰に摂取しないでください。場合によっては、レモンと一緒にコーヒーを飲むと、実際に下痢が悪化することがあります。
したがって、コーヒーやレモンを摂取するときに胃酸に問題がある場合は、レモンを混ぜたコーヒーを飲むことは避けてください。
ただし、2つを別々に服用しても問題がない場合は、やりすぎない限り、2つを混合して服用しても問題ありません。ただし、この飲み物の混合物を摂取した後に特定の健康症状を感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
