サイクリングは最も健康的なスポーツの1つです。激しい身体の動きを伴うことに加えて、サイクリングはストレスを減らすのに有益です。ただし、自転車から落ちるなど、安全に乗れないと事故の危険があります。
平衡感覚の喪失などによる自転車からの転倒は、通常、軽傷を引き起こすだけですが、関節脱臼や脳震盪などの重傷のリスクは残ります。
したがって、自転車から落ちたときは、適切な応急処置を行う必要があります。
自転車から落ちるときの応急処置
以下は、自転車から落ちたときに自分自身や他の人を助けるときに考慮すべきいくつかのことです。
1.体の状態をチェックする
自転車から落ちたとき、最も一般的な緊急時の取り扱いの間違いの1つは、すぐに起き上がろうとすることです。
実際、筋肉、関節、または骨に損傷があることが判明した場合、これは状態を危険にさらす可能性があります。
すぐに起き上がって動くのではなく、まず体の状態をチェックするようにしてください。
特定の領域に痛みがあるかどうか、または手足（手または足）に何も感じられないかどうかに注意してください。
次に、痛みの有無にかかわらず、ゆっくりと頭を上下左右に動かしてみてください。
同様に、自転車から落ちた人を助けるときは、怪我がないことを確認する直前に犠牲者を動かさないでください。
2.助けを求める
激しい痛みを感じたり、関節や骨の損傷に気付いた場合は、すぐに移動するという危険なリスクを冒さないでください。
すぐに周りの人に助けを求めてください。すぐに助けが得られなくても、動けない場合は無理に立ち上がるべきではありません。
お住まいの地域の誰も自転車から落ちていない場合は、以下の手順に従って支援を受けてください。
- 落ちた場所から遠く離れた場所にいる他の人の注意を引くために、怒鳴ったり音を立てたりします。
- 親戚、家族、友人、隣人に携帯電話で連絡してください。
- 重傷を負った場合は、すぐに緊急電話番号118または119に電話して緊急医療支援を受けてください。
3.傷の状態に応じて助けてください
助けのための次のステップは、経験した傷や怪我の状態に合わせて調整されます。
自転車からの落下などの交通事故は、開放創、外出血、関節や筋肉の怪我、頭部の怪我を引き起こす可能性があります。
軽傷と出血
引っかき傷や軽微な出血の原因となる事故の場合は、以下のような取り扱いが可能です。
- 傷口を流水できれいにしてから、滅菌布またはガーゼで乾かします。
- 応急処置キットに消毒用アルコールが含まれている場合は、それを使用して傷の周りをきれいにすることができます。
- 傷口が出血している場合は、滅菌布またはガーゼで傷口を押して出血を止めてください。
- あなたはあなたの心臓のレベル以上で出血している体の領域を上げることができます。
- 出血が止まったら、傷が十分に広い場合は包帯または包帯で覆い、傷が小さい場合はそのままにしておきます。
- 起き上がって動く前に、怪我をした体の部分を少し休ませてください。
- 出血が止まらない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。自転車から落ちた結果、傷口に縫い目が必要になる可能性があります。
関節または筋肉の損傷
あなたまたは他の誰かがあなたの自転車から落ちて怪我をしたときは、これらの安全な取り扱い手順に従ってください。
- 関節の脱臼や捻挫が発生した場合、神経の損傷や血管の閉塞を引き起こす可能性があるため、その位置を修正しようとしないでください。
- American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、肩を脱臼するときは、肩を所定の位置に保ちます。
- 脱臼していない肩に布または包帯を巻いて、負傷した手を支えてください。
- すぐに最寄りの医療施設で医療援助を求めてください。
- 負傷した領域の痛みを軽減するために冷湿布を使用してください。
- 足首や手を捻挫した場合は、無理にペダルをこぐことは避けてください。
- 医師の診察を受けるまで、激しい運動をしないように注意してください。
頭部外傷
頭部外傷は、注意して治療する必要がある深刻な状態です。
救急処置を開始し、自転車からの落下による頭部外傷の応急処置については、以下の手順に従ってください。
- 被害者が怪我を意識している場合は、快適な姿勢で横になるのを手伝ってください。
- 動かしすぎたり、頭の傷ついた部分の位置を変えたりしないように注意してください。
- 痛みを軽減するために冷湿布を使用してください。
- 痛みが悪化し、めまい、吐き気、嘔吐などの症状が現れた場合、または一時的に意識を失った場合でも、すぐに救急医療を受けてください。
4.バイクの状態をチェックする
自転車から転倒した後、重傷を負わずに移動できる場合は、ペダルをこぐ前に自転車の状態を確認してください。
通常、十分に激しく転倒するとバイクが損傷する可能性があります。したがって、タイヤ、ディスクブレーキ、または自転車のホイールスポークが突き出ている場合は注意してください。
自転車が破損している場合は、歩くか案内することをお勧めします。
サイクリングの前に準備することが重要です
自転車に乗る前に、事故を防ぐためにすべてのニーズとセキュリティを準備することをお勧めします。
特に、丘や森でのサイクリングなど、長距離の旅行を計画している場合。
予備のチェーンとチューブ、ミニタイヤポンプ、そして最も重要なのは応急処置キットを常に持参することを忘れないでください。
ヘルメットや膝や肘のプロテクターなどのサイクリング用品も必ず着用してください。
安全なサイクリングの準備は、自転車から落ちたときの危害のリスクを減らすことができます。
