月経中にあなたの体に起こるこれらの変化•

「赤い日」に入ると、体の変化や気分の変化を感じるかもしれません。気づかない方もいらっしゃるかもしれません。しかし、一般的に、あなたが月経をするたびに同じ変化があります。これは、月経による体のホルモンの変化の影響を受けます。では、月経中に体にどのような変化が起こるのでしょうか？

月経中に体に何が起こるか

通常の月経症状を伴う定期的な月経周期は、体内のホルモンが適切に機能していることを示しています。一方、不規則な月経周期は、問題のあるホルモンが体内にあることを示しています。このホルモンは生殖器系にとって重要であるだけでなく、心臓と骨の健康にとっても重要です。このホルモンはホルモンのエストロゲンです。

ホルモンのエストロゲンだけでなく、他のホルモンも月経周期に関与し、気分に影響を与え、体の変化や症状を引き起こす可能性があります。月経周期の間に何が起こりますか？

月経中の体は変化を経験します。月経の初日には、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのレベルが最低になります。軽度から重度まで、お腹の周りにけいれんや痛みを感じることがあります。

これらのけいれんは、子宮内膜が侵食されて月経血から排出されるように、子宮の収縮を引き起こす役割を果たすホルモンのプロスタグランジンによって引き起こされます。これは、体から放出された卵子が精子によって受精されないためです（妊娠は起こりません）。

一部の女性では、月経中の高プロスタグランジンも吐き気、嘔吐、下痢、さらにはインフルエンザ様の病気を引き起こす可能性があります。一方、エストロゲンとプロゲステロンの減少は、あなたがイライラし、自分のように感じなくなる原因にもなります。

特に「赤い日」には、常に膣を清潔に保つことを忘れないでください。これは、膣感染症を防ぐために重要です。温水で膣をきれいにするだけです。または、必要に応じて、特に月経中に、ポビドンヨード（石鹸ではない）を含む女性用衛生製品を使用することもできます。

これらは月経の最後の日であり、出てくる血は少しずつ消えていきます。卵巣が次の月経周期のために再び卵子を放出し始めたため、エストロゲンレベルは再び上昇し始めます。

エストロゲンの増加は、脳内のセロトニンとドーパミンの増加に影響を与え、脳への血流も増加させます。これにより、精神的および肉体的に気分が良くなります。これは、エストロゲンが筋肉がブドウ糖をよりよく吸収するのを助けることができるので、彼らがエネルギーをよりよく使うことができるからかもしれません。

これは排卵の一般的な時期です（体が卵子を放出します）。現在、あなたのエストロゲンホルモンはピークに達しており、あなたは性欲が旺盛です。排卵の前後にセックスをすると、妊娠する可能性が高くなります。

排卵時の基礎体温のわずかな上昇や子宮頸管の粘液の変化など、さまざまな兆候から排卵の時間を推定できる場合があります。排卵に近づくと、子宮頸管粘液は卵白のように厚く、透明になり、弾力性が増します。

排卵の頃は注意が必要です。これは、この時点で女性の膝関節が緩む傾向があり、怪我をしやすいことが調査でわかったためです。

今回は月経前と言えます。通常、次のような不快な症状が発生し始める場合があります。

脂性肌なのでニキビができやすい
疲労感
胸が締まる
頭痛または片頭痛
怒りやすい
変化を体験する ムード
背中の痛み
むくんだ
食欲や食物への渇望の増加。拘束されていない場合、これは体重増加につながる可能性があります。エブリデイヘルスが報告しているように、研究によると、女性はこの段階で脂肪と炭水化物を多く含む食品を食べたいと思う傾向があり、これが体に過剰なカロリーをもたらすことになります。

これらの月経前症状は、月経の時期が近づくにつれてより目立ちます。卵子が受精しないとホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが減少し始めるので、これは一般的です。次に、月経が起こります（月経の1日目として数えられます）。