子宮内で赤ちゃんが上下にスライドし始める動きは、あなたの体が陣痛の準備をしていることを示す最初の兆候の1つです。しかし、出産の時期が近づいていて、赤ちゃんがまだ骨盤に落ちていない場合はどうなりますか？将来の母親は何ができるでしょうか？以下のヒントをチェックしてくださいね
赤ちゃんの骨盤までの動きを理解する
体が陣痛の準備を始めると、赤ちゃんは骨盤に沈みます。赤ちゃんが骨盤に落ち込むこの動きは、 ドロップ また 雷.
この動きは、赤ちゃんが体を回して頭を産道に向かって下がるように配置していることを意味します。赤ちゃんは産道を通過するために子宮内の最適な位置に到達する必要があります。
ベビーダウン陣痛が実際に始まる数週間前、妊娠34週から36週の間に発生する可能性があります。ただし、一部の女性の場合、子宮内での赤ちゃんのこの動きは、陣痛が始まる数時間前に発生する可能性があります。
赤ちゃんが下降したと感じた場合、医師は赤ちゃんの位置を確認し、陣痛がいつ始まるかを予測することができます。
すべての妊娠は異なります。一部の女性にとって、子宮内での赤ちゃんの動きが落ち込んだとき、出産の時間はそれほど遠くありません。ただし、他の人はまだ遠い道のりかもしれません。
他の母親になる人の中には、出産前の最後の数秒まで、子宮内の赤ちゃんが下に移動するのを実際に感じることは決してないかもしれません。
赤ちゃんが骨盤に降りるのを助けるために何ができるでしょうか？
妊娠36週経っても赤ちゃんが骨盤に下がっていないようであれば、次のことができます。
- 子宮頸部を開くために軽い身体活動にふける。たとえば、ウォーキングやスクワット。ただし、あまりにも激しい活動は行わないでください。
- 足を組んで座るのは避けてください。赤ちゃんが押し戻される可能性があります。膝を離して前に傾くと、赤ちゃんが骨盤に下がる可能性があります。
- 妊婦のジムボールを使う（誕生ボール）赤ちゃんを骨盤に移動させ、背中や股関節の痛みを軽減するのに役立ちます。
- スクワットは、骨盤を開き、骨盤の筋肉を強化するのに役立ちます。これは、赤ちゃんを骨盤に近づけるのに役立ちます。ただし、しゃがむ姿勢は避けてください。
- 膝の間に枕を置いて左側に横になります。
- お腹を上に向けて泳ぎます。骨盤痛がある場合は平泳ぎを避けてください。
- 仕事で長時間座ったり立ったりする場合は、バランスの取れた方法で休憩して移動してください。長時間座っている場合は、起き上がって数分間歩き回ってください。長時間立っている場合は、休憩して席を見つけてください。
上記のヒントを試す前、または赤ちゃんが骨盤領域に移動していないと思われる場合は、医師に相談してください。
