喫煙者の肺は明らかに非喫煙者の肺と同じではありません。なぜなら、この悪い習慣は自分を中毒するようなものだからです。これは、喫煙すると体内に入るニコチン、一酸化炭素、タールなどの化学物質が4,000を超えるためです。では、喫煙はどのように肺に損傷を与え、喫煙者の肺の隣で何が起こるのでしょうか？
肺の健康のための喫煙の危険性
気道は粘液を生成し、水分を保持するだけでなく、吸入時に入る不純物をろ過します。
肺の健康に対する喫煙の主な危険性は、これらの臓器が適切に機能しなくなることです。
たばこに含まれる化学物質は、クレテックたばこ、フィルターたばこ、電気たばこ、シーシャなど、粘液産生膜細胞を刺激して生産性を高めることができるためです。
その結果、粘液の量が増加し、肺の周りに厚い層ができます。
肺は粘液を取り除くことができず、閉塞を引き起こします。これが起こった場合、あなたの体は確かに静止しません。
体は咳をして体から余分な粘液を排出します。これが喫煙者が粘液（痰）で咳をすることが多い理由です。
より多くの粘液の生成を刺激することに加えて、喫煙はまた、肺に早期老化を経験させます。
基本的に、体のすべての器官は年齢とともに機能の低下を経験します。ただし、アクティブな喫煙者の肺はより早く老化し、より早く損傷します。
これは、吸い込んだタバコが繊毛の動きを遅くする可能性があるためです。繊毛は、肺をきれいにする細胞の細い毛です。
これにより、洗浄して除去する必要のあるすべての汚れが実際に肺に蓄積します。
それだけでなく、タバコに含まれる化学物質は肺組織を破壊する可能性があります。その結果、血管の数が減少し、空間が狭くなります。
これにより、体の重要な部分に行く酸素がほとんどなくなります。
活動的な喫煙者に起こりがちな肺の問題
特定の病気を引き起こすほどまで、肺の健康のために喫煙することには多くの危険があります。これらの病気のほとんどは慢性であり、長期間の治療が必要です。
米国疾病対策センター（CDC）のWebサイトでは、喫煙者は非喫煙者よりも慢性閉塞性肺疾患（COPD）で死亡する可能性が12〜13倍高いと述べています。
以下は、喫煙者が一般的に経験するさまざまな肺疾患のレビューです。
1.慢性気管支炎
慢性気管支炎は慢性閉塞性肺疾患（COPD）の一部です。この病気は、気管支（肺との間で空気を運ぶ管）の内層の炎症を示しています。
炎症により粘液がべたつくようになり、最終的には肺に出入りする空気の流れが妨げられます。
徐々に気流が悪化し、呼吸が困難になります。
2.肺気腫
気管支炎に加えて、活動的な喫煙者の肺も肺気腫の影響を受ける可能性があります。この病気は、肺胞（肺の気嚢）が損傷し、弱くなり、最終的には破裂したことを示しています。
この状態は、肺の表面積と血流に到達できる酸素の量を減らします。
肺気腫の人は、肺が柔軟性を失うため、激しい活動や運動をしているときに呼吸が困難になる傾向があります。
3.肺がん
それほど深刻ではなく、活動的な喫煙者の肺を攻撃するのに非常に脆弱な別の問題は、肺癌です。
体内に入るタバコの化学物質は、肺の細胞の成長を刺激する可能性が高いため、正常ではありません。
すでに気管支炎や肺気腫を患っている場合は、肺がんを発症するリスクが高くなります。
4.肺炎
肺炎は、細菌、ウイルス、真菌のいずれが原因であるかにかかわらず、肺の気嚢に感染していることを示します。
しかし、あなたが活発な喫煙者である場合、この習慣は肺炎を引き起こす病原体と戦うために免疫系を低下させる可能性があります。
喫煙者であると、気管支炎や肺気腫などのCOPDもすでに発症している場合に、肺炎にかかる可能性が高くなります。
喫煙者の肺と非喫煙者の肺の比較
喫煙者と非喫煙者の肺は確かに非常に異なります。さまざまな側面から見た喫煙者の肺の違いは次のとおりです。
酸素交換
健康な人の肺では、酸素が肺胞に出入りします。肺胞は、酸素と二酸化炭素が交換される肺の小さな嚢です。
肺胞に到達したこの酸素は、毛細血管の単細胞層と二重細胞層を通過して、赤血球のヘモグロビンに到達します。さらに、この酸素は体全体に送られます。
残念ながら、喫煙者の肺の肺胞と毛細血管の内層が破壊され、酸素と二酸化炭素の交換が困難になっています。
肺胞の壁に喫煙による瘢痕組織があると、酸素が通過しにくくなります。
肺の物理的変化
肺に入るタバコの煙は、毛細血管や体内のすべての血管に影響を与える可能性があります。
一部の血管が損傷すると、肺への血流の供給が妨げられます。
さらに、喫煙は脚の血栓（深部静脈血栓症）のリスクも高めます。
その後、これらの血栓は破裂して肺に広がり（肺塞栓症）、さらなる損傷を引き起こす可能性があります。
発生した損傷の一部を取り除くことはできませんが、喫煙をやめるのに遅すぎることは決してありません。
総肺気量
喫煙は胸の筋肉に損傷を与える可能性があり、それによって深呼吸をする能力が低下します。
さらに、喫煙者の肺の気道の平滑筋の弾力性が低下し、それによって吸入される空気の量が制限されます。
喫煙は肺活量を低下させるため、アベオリまたは気嚢も損傷します。
総肺気量は、可能な限り深い呼吸をしながら吸入できる空気の総量です。
肺機能
肺機能検査の結果から判断すると、喫煙者と非喫煙者にはかなりの違いがあります。
実際、症状が現れて肺機能に何らかの変化があったと感じる前に、
一部の喫煙者は、問題なく呼吸していると感じています。しかし実際には、ほとんどの肺組織は症状が現れる前に崩壊し始めます。
肺の色
健康な肺の色はピンクから濃い灰色で、表面に斑点があります。喫煙者の肺は通常黒色ですが。
黒くなることとは別に、空気空間が拡大した目に見える茶色の粒子があります。
タバコの煙を吸い込むと、何千もの小さな炭素ベースの粒子が吸い込まれます。体にはこれらの粒子を排出する特別な方法があります。
人がタバコの煙を吸い込んだ後、身体は侵入する有毒な粒子があることに気付くでしょう。これにより、炎症細胞がこれらの粒子の発生場所に移動します。
マクロファージと呼ばれる白血球の一種は、タバコの煙の中の悪い粒子を食べます。
しかし、タバコの煙の中の粒子はマクロファージ細胞に損傷を与える可能性があるため、体は細胞内の空間でそれらを閉じ、有毒な廃棄物として保管されます。
胸部の肺とリンパ節に蓄積するマクロファージが多いほど、人の肺の色は暗くなります。
そのため、人がタバコを吸うことが多くなるほど、肺は暗くなります。
喫煙者の肺をきれいにする方法は？
肺は、汚染物質にさらされなくなると自分自身をきれいにすることができる器官です。
しかし、良いニュースは、それをきれいにするのを助けることができるいくつかの方法があるということです。
アメリカ肺協会は、喫煙者の肺をきれいにするために行うことができるいくつかの方法を説明しています。
喫煙をやめる
これは、肺の損傷を防ぐためにできる最も効果的な方法です。
3日間喫煙しているか30年間喫煙しているかは関係ありません。禁煙は、肺を健康にするための最初のステップです。
あなたは喫煙をやめる自然な方法をすることができます、喫煙をやめるために薬を服用し、禁煙療法に従い、ニコチン置換療法に従い、そして催眠療法を受けることができます。
あなたの食事療法を改善しなさい
あなたの体に入る摂取量を改善することはまた、特に慢性疾患を持っているあなたのそれらのために、肺を浄化するのを助けることができます。
抗酸化物質が豊富な食品はあなたのためのオプションになることができます。それだけでなく、ビタミンやその他の重要な栄養素を含む食品は、あなたの心身の健康を維持することもできます。
定期的な運動
慢性疾患がある場合でも、定期的な活動として運動を含める必要があります。
あなたにぴったりの運動の種類と量を実行してください。運動ルーチンを確立する前に、必ず最初に医師に相談してください。
空気の質を改善する
空気の質は肺の健康にとって重要な要素です。したがって、最高の空気品質を得るために定期的に周囲を掃除してください。
肺の健康を維持することは、より良い生活の質を生きるために重要です。すぐにタバコを取り除き、問題が発生した場合は遠慮なく助けを求めてください。
