パレは餃子のおかずやご飯のおかずとしてよく使われます。少し苦味がありますが、妊婦さんをはじめ、一部の方に好評です。しかし、妊娠中の女性にとってゴーヤの利点はありますか？
妊娠中の女性はゴーヤを食べることができますか？
パレ（Momordica charantia）は、インドネシアを含むいくつかのアジア諸国で一般的に見られる野菜の一種です。このギザギザの緑の野菜は、糖尿病治療薬としてよく使用され、さまざまな消化器系の問題を緩和することができます。
理由がないわけではありませんが、ゴーヤには栄養成分が含まれているため、これらの利点を得ることができます。 USDAのデータを要約すると、ゴーヤには炭水化物と繊維が豊富で脂肪が少ない野菜が含まれています。
さらに、ゴーヤには、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛、銅、マンガン、セレンなどのさまざまなミネラルのほか、A、C、B1、B2などのさまざまな種類のビタミンも含まれています。 、B3、B5、B6。、およびB9（葉酸）。
それだけでなく、ゴーヤにはベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチン、その他の植物栄養素化合物も含まれています。内容物は、抗酸化物質である植物の天然化合物です。
一般の人々だけでなく、この栄養成分は妊娠中に適切な栄養を提供するのにも役立ちます。実際、この栄養成分は妊娠中の母親の健康にも利益をもたらす可能性があります。
ですから、妊娠中にゴーヤを食べることは母親にとっては大丈夫です。ただし、妊娠中の女性はこの野菜を摂取する前に医師に相談する必要があります。
妊娠中に苦いメロンを食べすぎると、子宮内の母親と胎児の健康に害を及ぼす可能性があるためです。それで、妊娠中の女性にとってのゴーヤの利点とリスクは何ですか？
妊娠中の女性にとってゴーヤを食べることの利点
その栄養成分のおかげで、ゴーヤは妊婦の健康を維持する上で利益をもたらすことができるかもしれません。以下はあなたが得るかもしれない妊婦のための苦いメロンの利点のいくつかです。
1.血糖値を制御する
ゴーヤの最も有名な利点は、血糖値の制御と糖尿病の治療に役立つことです。苦いメロンに含まれるカランチンとポリペプチド-Pのおかげで、この利点を得ることができます。これは、血糖値を制御する際にインスリンのように機能します。
一部の妊婦は、妊娠中に糖尿病（妊娠糖尿病）を発症するリスクが高くなります。この状態は、妊娠中の女性の体が血糖値を制御するために必要な十分なインスリンを生成できない場合に発生する可能性があります。
2.消化器系の問題を克服する
妊娠中の女性の消化器系の問題は一般的です。最も一般的なものの1つは、妊娠中の便秘です。
この消化器系の問題を克服するために、妊娠中の女性はゴーヤを食べることができます。これらの種類の野菜には繊維が含まれているため、この利点は妊婦が得ることができます。
3.免疫システムを強化します
苦いメロンには、食物繊維だけでなく、ビタミンCやその他の抗酸化化合物も含まれています。妊娠中のビタミンCのニーズに応え、抗酸化物質を含む食品を食べることは、免疫システムを強化するのに役立ちます。
さらに、妊娠中の女性の免疫システムは弱くなる傾向があるため、病気にかかりやすくなります。
4.体重増加を制御します
ゴーヤの不溶性繊維は、あなたをより長く満腹に保ち、不健康な食べ物への渇望を防ぐことができます。
結局、ゴーヤを食べることは、母親が妊娠中の体重をコントロールして、子宮内での赤ちゃんの成長と発達をサポートするのに役立ちます。
5.胎児の発育をサポートします
パレには、妊娠中の重要なビタミンである葉酸も含まれています。葉酸は、子宮内での赤ちゃんの神経発達をサポートし、それによって先天性欠損症のリスクを軽減します。
妊娠中にゴーヤを食べることの危険性またはリスク
それは利益をもたらすことができますが、妊娠中の女性は苦いメロンを食べすぎてはいけません。その理由は、妊娠中に苦いメロンを食べすぎると、母親と胎児の健康に害を及ぼす可能性があるためです。
実際、一部の専門家は、ゴーヤは推奨されておらず、妊娠中に禁止されている食品の1つであると主張しています。
理由がないわけではありませんが、いくつかの研究では、ゴーヤを過剰に摂取すると子宮収縮が起こり、流産を引き起こす可能性があることがわかっています。
実際、ゴーヤジュースを飲むと妊娠中に出血して中絶を引き起こすことが知られています。それだけでなく、ゴーヤは早産のリスクを高める可能性もあります。
さらに、ゴーヤとその種子を食べると、ビシンが含まれているため、妊娠中に好意（G6PD欠損症）を引き起こす可能性があります。はどうかと言うと ファビズム 溶血性貧血を引き起こす可能性があります。溶血性貧血は、赤血球がより早く分解する状態です。
そのため、ゴーヤを食べる前に産婦人科医に相談する必要があります。医師が青信号を出すと、妊娠中の女性は苦いメロンを摂取してその効果を得ることができます。
