あなたの膣の健康を維持することはトリッキーなことです。実際、あなたの膣は、化学物質の助けを借りずにそれ自体をきれいにし、その自然の湿度を調整することができるので、体の最もインテリジェントな器官の1つです。しかし、これが実際には理解されていない場合があり、必要のないさまざまな女性用製品を使用しているため、実際に膣に害を及ぼす女性もいます。それでは、女性の臓器の健康を維持するための最良の方法は何ですか？膣の掃除から安全なセックスまで、以下のヒントを参照してください。
1.膣をきれいにします
膣の健康を維持することはあなたの掃除の習慣から始まります。先に述べたように、膣はセルフクリーニング器官です。ただし、定期的な膣の洗浄は、細菌の増殖を防ぎ、膣の部分を新鮮に保つのに役立ちます。ですから、膣をきれいにする前に、これらのことに注意を払ってください。
ぬるま湯ですすいでください
毎日膣をきれいにするには、シャワーを浴びるときに（沸騰したお湯ではなく）温水ですすいでください。少し海塩を溶かすことができます（ 海塩 ）性器のかゆみを和らげるために温水に入れます。ただし、染料、香料、その他の添加物とともに現在広く販売されている入浴剤は使用しないでください。バスソルトは実際に刺激を引き起こすリスクがあります。
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女性用衛生用品を使用する必要はありません
温水で膣をきれいにし、塩だけで十分です。これは、膣に感染の原因となる細菌や細菌を殺すための特別な液体があるためです。一方、女性の衛生状態には、非常に敏感な女性の領域には厳しすぎるさまざまな化学物質が含まれています。
香料入り石鹸や抗菌せっけんは使用しないでください
女性の衛生状態と同じように、バスソープも膣に過酷すぎます。特に石鹸に香料、抗菌剤、防腐剤、人工着色料が含まれている場合。石鹸はまた、膣の自然なpHを破壊します。本当に膣をきれいにしたいのなら、香料、染料、抗菌剤、アルコールを含まない石鹸を選んでください。また、膣の内側をきれいにすることはお勧めしません。外側を少し拭くだけです。
膣の乾燥
シャワーを浴びたり、排尿したり、膣をきれいにしたりした後は、乾かすときに注意してください。柔らかいタオルまたはティッシュを使用して、軽くたたいて乾かします。刺激を引き起こす可能性があるため、こすったり、強くこすりすぎないでください。
2.膣に優しい下着を選ぶ
シルクやレースの下着はかわいく見えるかもしれませんが、あまり頻繁に着用しないでください。その理由は、あなたの膣は十分な空気循環を必要とするので、湿気が多すぎないからです。だから、あなたは本物の綿で下着を選ぶべきです。タイトな下着やズボンやスカートに閉じ込められた一日の後に性器が自由に呼吸できるように、夜は下着なしで寝ることが解決策になります。
3.生理用ナプキンを定期的に交換してください
膣の健康を維持するために、定期的にパッド、タンポン、またはを交換する必要があります ナプキン 。パッド、タンポン、および ナプキン 4時間以上は感染を引き起こすリスクがあります。これは、女性の臓器がパッドの裏地にあるプラスチックを通して呼吸できないためです。 パンティライナー。 さらに、タンポンを長時間着用すると、合併症を引き起こす傾向があります 毒素性ショック症候群。
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4.膣の健康を維持するのに良い食品
健康的な食事をとることは、膣の健康を維持するための1つの方法です。ですから、バランスの取れた食事をとり、たくさんの水を飲むようにしてください。膣内イースト菌感染症を防ぐために、プロバイオティクスを含むヨーグルトを摂取することができます。また、クランベリーや緑茶も尿路感染症の予防に効果があります。性器が性交中に乾燥して痛みを感じる場合は、リンゴやアボカドを食べて、膣の自然な潤滑を高めることができます。
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5.恋をするときは注意してください
また、安全なセックスを実践することにより、性病、感染症、および刺激を防ぐ必要があります。ですから、恋をするときは常に味や香りのないコンドームを使用してください。また、あなたとあなたのパートナーがアナルセックスの後に膣に侵入し続けないことを確認してください。これは、さまざまな細菌や細菌を女性の領域に移すリスクがあります。恋愛やセックスをする前に、まずパートナーに手を洗うように頼むこともできます 運指 （手で膣に触れて刺激する）。
