生姜には、風邪、咳、喉の痛みの症状を軽減するのに役立つ有効成分が含まれています。このタイプのスパイスは、喉を落ち着かせるのに役立つ温かい感じを提供することができます。その結果、咳がより早く治まる可能性があります。
ショウガに含まれる他の活性物質の含有量は、病気の回復期間を早めるなどの他の利点も提供します。このレビューでは、それぞれの特性と、天然の咳止め薬に適したショウガの処理方法をご覧ください。
咳を治療するためのショウガの利点
咳は、鼻水、喉の炎症、胃酸の逆流などの気道の障害によって引き起こされる症状です。
生姜の摂取はすぐにあなたの状態を治療するわけではありませんが、咳の症状を和らげることができます。
生姜の効能は、それに含まれる栄養成分に他なりません。
生姜には、体に回復効果をもたらすことができるさまざまな生物活性成分が含まれています。
これらの成分は、抗炎症、抗菌、抗酸化作用のあるジンゲロールとショウガオールです。
以下は、天然の咳止め薬として生姜を摂取したときに得られる利点です。
1.咳の頻度を抑える
喉の炎症、例えば 後鼻漏、 継続的に発生する乾いた咳を引き起こす可能性があります。
生姜を摂取すると、この状態による咳反射を抑えることができます。
生姜の温かい感覚は、痛みを和らげ、喉の周りの筋肉をリラックスさせ、咳を軽減します。
さらに、このタイプのスパイスは、乾いた咳の間に通常現れる喉のかゆみや痛みを克服することができます。
2.喉の痰を減らします
生姜は乾いた咳に効果があるだけでなく、痰で咳を克服することもできます。
このタイプの咳は、気道での過剰な産生による痰の排出を特徴としています。
咳は、気道を満たす痰を排出して呼吸を促進するメカニズムです。
痰の量がまだ多い限り、咳は続きます。
生姜の摂取は、喉に凝固した痰を希釈するのに役立ち、気道内の空気循環がよりスムーズになります。その結果、咳が軽減されます。
3.呼吸器感染症を防ぐ
気道の細菌感染またはウイルス感染は、咳を引き起こす炎症を引き起こす可能性があります。
この抗菌ショウガは、咳を引き起こす細菌やウイルスの感染を防ぐことができます。
ジャーナルリリース研究 ピアJ ショウガの抗菌成分は、体内の細胞に侵入して損傷を与えようとするときにバクテリアを抑制することができると説明しました。
チューブ内（invitro）で行われたこの研究では、10％のショウガ抽出物からなる液体が細菌の移動を困難にする可能性があります ストレプトコッカスミュータンス, カンジダアルビカンス、 と エンテロコッカスフェカーリス。
3つすべてが口と喉の感染症を引き起こす可能性のある細菌です 連鎖球菌性咽頭炎.
感染を遅らせることにより、免疫系が喉の感染と戦うことが容易になり、咳が治まる可能性があります。
4.喉の炎症を和らげます
生姜はまた、咳の原因となる可能性のある喉の炎症（咽頭炎）を克服するのに役立ちます。
生姜を摂取すると、喉のむくみや痛みを和らげることができます。
これは、ショウガの有効成分が、喉の炎症、痛み、かゆみを引き起こす可能性のあるタンパク質の働きをブロックできるためです。
さらに、ショウガの抗酸化物質の含有量は、喉の炎症によって引き起こされる細胞の損傷も防ぎます。
そうすれば、喉の痛みはより早く回復することができます。
ジャーナルでの研究 Jエスノファーマコル ショウガは免疫系を刺激してウイルス感染と戦うため、喉の痛みの回復期間を早めることができることを示しました。
生姜を自然の咳止め薬として処理する方法
生姜を自然の咳止め薬として使用するには、以下のようないくつかのレシピまたは処理方法を試すことができます。
1.生姜を噛む
生姜を直接噛んで咳を和らげます。以前は、生姜の皮全体を洗い、皮をむき、細かく切る必要がありました。
生姜を2.5センチ（cm）の大きさに切ります。次に、生姜をなめらかになるまでかみ砕きます。
必要に応じて、咳が治まるまで1日に2〜3個の生姜を噛むことができます。
2.ジンジャーティー
生姜を噛むと、刺すような感覚と強い灼熱感を引き起こす可能性があります。不快な場合は、お茶に生姜を混ぜることができます。
生姜茶を作るには、まず生姜を挽いて粉末にします。
生姜粉小さじ2杯を取り、沸騰したお湯で数分間沸騰させます。
この生姜溶液を濾してジュースを作り、お茶を入れます。温かいうちにこの咳止め薬のジンジャーティーを飲みましょう。
3.生姜、はちみつ、レモンの混合物
お茶に加えて、蜂蜜やレモンなどの他の自然な咳止め薬を生姜汁溶液に加えることができます。
蜂蜜とレモンを加えると、強い生姜の灼熱感を減らし、この自然療法の効果を高めることができます。
その理由は、蜂蜜には、咳を引き起こす感染症や炎症を克服するのに役立つ抗炎症作用と抗菌作用もあります。
ビタミンCが豊富なレモンは、気道の感染を防ぐ免疫系の働きを改善することもできます。
4.スパイスとしての生姜
生姜を自然の咳止め薬として処理する別の方法は、挽いた生姜を食品に加えることです。
生姜粉は、毎日食べる料理の調味料として使えます。
生姜大さじ2杯以上を1日3回の主食に使用できます。
生姜には咳を治療するための豊富な特性がありますが、この天然成分を過剰に摂取することは避けてください。
1回の食事で6グラムを超えるショウガを摂取すると、胃潰瘍や下痢などの消化器疾患を引き起こす可能性があります。
妊娠していて血液凝固障害のある方は、生姜を自然療法として使用する前に、まず医師に相談してください。
最後に、医師からの医薬品の代わりに生姜を使用しないでください。
それらを消費する前に、生姜の内容とあなたが取る薬の相互作用効果についてもっと知りましょう。
