健康な陰茎は刺激されると正常な勃起を引き起こします。問題の刺激は、運動刺激と非運動刺激です。
問題の運動刺激は、タッチ、マスターベーション、キスの形であり、抱擁することもできます。非運動は、男性が性的欲求を高めることができる何かを空想したり見たりしたときに得られる刺激です。
刺激を受けた後、陰茎が反応しない場合はどうなりますか？それは、あなたの陰茎が勃起不全（インポテンス）または他の病状を持っている可能性があります。
陰茎の勃起のプロセスを知っている
勃起とは、陰茎が血液で満たされ、大きくなり、硬くなり、硬く感じる状態です。陰茎の勃起は、視覚、嗅覚、聴覚、触覚、およびあなたが考えるものへのさまざまな刺激によって影響を受ける可能性があります。
簡単に言えば、勃起した陰茎が刺激されたとき、またはセックスをしたときのプロセスは、次のように説明できます。
- 勃起は、性的興奮を高めるさまざまな刺激から始まります。次に、脳は神経系を介して信号を送信し、海綿体を弛緩させます。これにより、血液が流れてその中の空きスペースを埋めることができます。血流はまた、海綿体に圧力を発生させ、陰茎を拡大して硬化させ、勃起を引き起こします。
- 海綿体を覆う膜である白膜は、満たされた空間に血液を閉じ込めて勃起を維持するのに役立ちます。この状態は、筋肉が元の状態に戻り、海綿体空間内から血流が戻ると停止します。
勃起した陰茎の状態はどのように正常であると言うことができますか？
陰茎の勃起は通常、陰茎が拡大してから硬化する状態を特徴とします。しかし、勃起したときの陰茎の硬さはほとんど気づかれません。問題が発生したり、勃起不全が発生したりした場合、その状態は難しいかどうか、そしてそれが非常に重要になるまでにかかる時間です。
正常な、完全な、そして硬い勃起を得ることができる陰茎の兆候のいくつかについては、次のとおりです。
1.陰茎が大きくなり、硬くなります
陰茎の解剖学的構造は、血液で満たされると拡大する空間で構成されています。陰茎（コーパス）のシャフト内の血液室は、医学的には海綿体として知られています。
あなたがあなたの陰茎を伸ばすとき、それはあなたがあなたの陰茎の全体を伸ばしていることを意味します。そうすれば海綿体は簡単に血で満たされます。
この血流が圧力を引き起こすので、陰茎が拡大し、硬く感じます。
一方、陰茎の状態は、勃起していてもそれほど難しくはありませんが、インポテンスの危険因子の存在など、いくつかの要因の影響を受ける可能性がありますが、そうではありません ムード 、または特定の栄養素の摂取不足。
2.曲げることができません
完全に勃起すると、ペニスはまっすぐ前に立つか、上に立つようになり、スティックやシャフトを曲げることができないように、表面全体が硬くなります。この状態は、骨の構造がなくても正常です。
3.毎朝勃起
正常な陰茎の状態を持ち、勃起不全を経験していないすべての男性は、睡眠中に勃起を経験し、通常3〜5回発生します。近年、朝の勃起状態を説明する説がいくつかありますが、その原因は不明です。
朝の勃起は、夜に放出されたホルモンのテストステロンまたは男性ホルモンがまだ朝に残っていることの兆候です。したがって、この状態が、刺激や欲望、またはより一般的には自発的勃起と呼ばれることを先行する必要なしに発生することは驚くべきことではありません。
4.過去5分間の平均
によって公開された研究 性医学ジャーナル 、通常の状況での平均的な男性の勃起は約5.4分（5分24秒）続くと結論付けました。
この研究は、5か国から500組のカップルを対象に調査を実施しました。この調査では、男性の回答者に、最初の挿入から射精の成功までの性交中の勃起した陰茎の期間を計算するように依頼しました。 ストップウォッチ .
その結果、全回答者のうち、最短の勃起時間は33秒、最長の勃起時間は44分でした。
勃起をサポートする他の要因はありますか？
一般的に議論されてきた説明から、勃起の出現を支持する要因の1つは、性的興奮を引き起こす刺激です。
通常、陰茎はまた、次のように3つのポイントに分けることができる特定の要因または条件のために拡大および硬化します。
- 性交またはマスターベーション（マスターベーション）中に発生する可能性のある、反射性の、物理的な接触または陰茎の刺激による刺激。
- 心因性、性的想像力を誘発する何かを読んだり見たりするなど、性的性質の何かを考えたり想像したりするときに発生する刺激。
- 夜行性、睡眠中または目覚めたときに自発的に勃起するプロセス。
健康で正常な陰茎勃起のために何をすべきですか？
次のようないくつかの予防措置により、勃起不全のリスクを回避しながら、勃起を健康で正常に保つことができます。
- 定期的な健康診断を実施して、経験した健康上の問題を見つけてください。
- 勃起に影響を与える糖尿病、心臓病、血管の状態を治療するために医師に相談してください。
- 1日約8時間十分な睡眠をとって休むと、倦怠感によって陰茎が最適に機能しなくなります。
- 玄米、緑の野菜、ナッツ、サーモンなどのより長い勃起のための食物の栄養摂取で健康的なライフスタイルを調整してください。
- 包装された食べ物や飲み物など、勃起を困難にし、コレステロールを含み、脂肪が多い食品は避けてください。
- 健康な体は健康な勃起に影響を与えるため、フィットネスを維持するための定期的な運動。
- インポテンスやその他の勃起障害のリスクを高めるアルコールやタバコは避けてください。
- あなたのパートナーとのコミュニケーションと関係を維持し、感情的な絆の欠如は心理的に混乱し、勃起を得るのが困難になる可能性があります。
- ストレス、うつ病、不安障害を引き起こす要因を回避することにより、メンタルヘルスを維持します。
