食べた後に眠くなるのはかなり一般的な現象です。しかし、それだけでなく、食べた後に頭痛やめまいを経験することもあります。通常、頭が針で刺されているかのように、現れる頭痛やめまいは非常に鋭いです。結局のところ、これが発生する理由はいくつかあります。健康状態からあなたが消費する食物まで。それで、食べた後の頭痛の原因は何ですか？次の説明を確認してください。
食後のめまいや頭痛の原因
次のような、食べた後に頭痛を引き起こす可能性があるため、注意する必要のあるいくつかの健康状態があります。
1.低血糖
原因となる可能性のある1つの状態は、低血糖症または低血糖値です。この状態は、血糖値が急激にまたは突然低下したときに発生します。
炭水化物が豊富な食品から通常得られる血中のブドウ糖。次に、体は食物から炭水化物を吸収します。インスリンの助けを借りて、ブドウ糖になった炭水化物は体に吸収され、エネルギー源に変換されます。
さて、膵臓はインスリンを産生する器官です。膵臓が体内でインスリンを過剰に生成すると、糖度が急激に低下する可能性があります。
これは、インスリンが血液中のブドウ糖の供給を直接枯渇させるためである可能性があります。その結果、食べた後はめまいがします。
食後の低血糖を防ぐために、糖分や炭水化物が多すぎる食品は避けてください。これらの物質は、膵臓が再びより多くのインスリンを産生するように促すことができます。炭水化物が豊富な食品を本当に食べたい場合は、その量を制限することをお勧めします。
2.片頭痛
片頭痛や頭痛は、食べた後の頭痛の原因となる可能性があります。名前が示すように、このタイプの頭痛は頭の片側にのみ現れ、鋭いズキズキを感じます。
特定の種類の食べ物や飲み物は片頭痛を引き起こす可能性があります。最も一般的な片頭痛の引き金は、ヨーグルト、チーズ、サワークリームに含まれる物質であるチラミンです。
さらに、鶏レバー、醤油、塩漬け肉、オレンジなどの食品も片頭痛を再発させる可能性があります。これは、これらの食品が食べた後にめまいを引き起こす可能性があることを意味します。
頭痛に加えて、吐き気、嘔吐、光に対する過敏症、失神などの他の症状が現れることがあります。片頭痛を防ぐ最善の方法は、トリガーフードを避けることです。
3.高血圧
食べた後にめまいを感じる場合は、高血圧または高血圧の兆候である可能性があります。したがって、あなたのフードメニューに注意を払ってください。
ナトリウムが多すぎる食品は、通常、血圧を上昇させる可能性があります。この塩に通常見られるナトリウムは腎臓によって調節されています。
体内のナトリウムレベルが高すぎると、体はより多くの水分を血中に排出します。その結果、血液量も増加し、血圧も上昇します。
これはあなたが食べた後に頭痛を持っている原因である可能性があります。あなたが高血圧を持っているならば、あなたはあなたが毎日消費するナトリウムまたは塩の量を制限するべきです。さらに、この状態を治療するために医師に直接相談してください。
4.アレルギー反応
食べた後にめまいを経験することは、特定の食品または物質に対するアレルギー反応である可能性があります。アレルギー反応は、免疫系を維持するために重要な化合物であるヒスタミンを体に生成させる可能性があります。
ヒスタミンは過剰反応し、皮膚のかゆみ、吐き気、くしゃみ、または頭痛を引き起こします。繰り返しますが、あなたが食べるものを見てください。
シーフード、卵、乳製品、加工製品、およびマイシン（MSG）、サッカリン、人工防腐剤などの添加物にアレルギーがある可能性があります。食べた後の頭痛を防ぐためにあなたのアレルゲンの原因を避けてください。
食べた後のめまいへの対処法
原因に応じて、食べた後の頭痛やめまいを治療することができます。ただし、一般的に、この状態を緩和するためにできることはいくつかあります。たとえば、次のようなものです。
1.バランスの取れた食事をする
クリーブランドクリニックによると、食べた後の頭痛に対処する1つの方法は、バランスの取れた食事をとることです。つまり、特定の食品を過剰に摂取することは避けてください。
さらに、実際にめまいや頭痛を引き起こす可能性のある食品。次に、カフェイン、アルコール、ナトリウム含有量が豊富な食品など、覚醒剤になる可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。
2.もっと水を飲む
毎日少なくとも8杯の水をたくさん飲むようにしてください。その理由は、体液の不足や脱水症状が、食べた後も含めてめまいを感じる原因になる可能性があるためです。
十分な水を飲むと、体の水分が十分に保たれます。その結果、脱水症状による頭痛やめまいのリスクも減少します。
3.少しだけ、しかし頻繁に食べる
大量に食べるのではなく、1日に1〜2回だけ食べるのではなく、少量でも何度も食べる方がよいでしょう。どうして？
あなたが食物のより多くの部分を食べるとき、あなたの体は食物を消化するためにより多くのエネルギーと血流を必要とします。そうすれば、食べた後に頭痛やめまいを経験するリスクが減少します。
