エネルギードリンク製品は現在ますます普及しています。この飲み物は大人だけでなく未成年者にも人気があります。彼らはエネルギーを増やしたいので、ほとんどの人はそれを消費します。ただし、エナジードリンクの背後には危険があります。
エナジードリンクとは何ですか？
エナジードリンクは、スタミナの増加、覚醒と集中力のレベル、身体能力などの特別な機能を持つ飲み物です。
この飲み物には、カフェイン、タウリン、砂糖、ビタミン、グルクロノラクトンなどの覚醒剤として作用する成分が含まれています。
味を強くするために、ソーダを加えた商品もあります。エナジードリンクは、ボトル、缶、または醸造可能な小袋に入った粉末の形で見つけることができます。
なぜエナジードリンクは危険なのですか？
エナジードリンクは、たまに、特定の時間に飲むと安全です。残念ながら、多くの人は体が疲れていても活動を続けることを強いられる傾向があります。
これにより、彼らは飲み続け、体が「上」にとどまり、活動を続けるようになります。実際、ほとんどのエナジードリンクには、体が必要とするレベルを超えていても、高すぎる覚醒剤成分が含まれています。
この飲み物を頻繁に、または1日1パック以上服用すると、集中力の問題や栄養の不均衡を引き起こす可能性があり、長期的には体に損傷を与える可能性があります。
皮肉なことに、このタイプの飲み物の最も危険な成分は、エネルギードリンク自体の「エネルギーを与える」成分、つまりカフェインと砂糖です。
カフェインは、このタイプの飲み物に含まれている他の刺激成分に加えて、「活力を与える」主要な供給源です。しばらく消費した後、かなりの量のカフェインを摂取するために依存する人もいます。
成人が摂取できるカフェインの制限は、1日あたり約400ミリグラム（mg）です。エナジードリンクでは、含まれるカフェインは約70〜200mgです。この量は、エナジードリンクのガラナなどの他の成分から増やすことができます。
コーヒーなどの他のカフェイン源も飲むと、カフェインの過剰摂取を経験する可能性があり、心臓に有害な影響を与える可能性があります。
一方、砂糖は体の主なエネルギー源です（ブドウ糖）。通常、エナジードリンクには非常に高いブドウ糖が含まれており、実際のニーズを超えています。
活動とバランスが取れていないエナジードリンクからの高グルコース消費は、肥満の危険を引き起こし、血糖（糖）レベルを上昇させます。
エネルギードリンクの摂取による健康被害
以下は、あまりにも多くのエナジードリンクを消費することから生じる健康被害の数です。
1.心臓の障害
これは心臓に問題がある人が経験するかもしれません。人が心臓の健康に問題を抱える前であっても、不整脈を引き起こすカフェインの過剰摂取によって引き起こされる心臓への影響。
エネルギードリンクの過剰摂取も高血圧を引き起こす可能性があります。 2009年のある研究では、1日に消費されるエネルギードリンクごとに、収縮期血圧が11％、つまり約10mmHg上昇することが示されました。
心臓病の病歴またはリスク、すなわち死を引き起こす心不全のある人への影響。
2.不眠症
エナジードリンクは、目を覚ましてリフレッシュするように人をコントロールするのに役立ちます。しかし、過度の摂取で乱用された場合、人はまったく眠く感じないかもしれません。
不眠症の状態は、特に脳の集中に関連する身体的および精神的健康に悪影響を及ぼします。
3.糖尿病
糖尿病は、非常に高い血糖値によって確実に引き起こされる病気です。頻繁に摂取すると、血糖値が高くなり、インスリンが不足します。
エナジードリンク自体はすでに高血糖値を持っており、他の食品からブドウ糖を加えると、ホルモンインスリンを産生する膵臓のパフォーマンスへの負担が増大します。
4.中毒
この状態は、一般的なカフェイン依存症とほぼ同じです。しかし、エナジードリンクへの依存は他の刺激物によっても引き起こされる可能性があるため、体は重い仕事をするためにエナジードリンクを必要とします。
高用量のカフェインへの依存も取り除くのが非常に困難であり、その結果、依存している人々は長期間でも再びエナジードリンクを消費する可能性があります。
依存をやめ、エナジードリンクを飲むのをやめたい場合、人は症状として頭痛を経験するかもしれません 撤退 別名「ポケット」。
5.ビタミンB群の過剰摂取
このタイプの飲み物にはさまざまなビタミンBが含まれており、そのうちの1つがナイアシン（ビタミンB3）です。ビタミンBは一般的に少量必要であり、エナジードリンクやサプリメントなしで満たすことができます。
ただし、1日に複数のエナジードリンクを飲むと、過剰なビタミンによる中毒（ビタミン過剰症）が発生する可能性があります。
引き起こされる症状は、皮膚の炎症、めまい、不整脈、嘔吐、および下痢です。ビタミンB過剰症が発生する可能性があり、神経や肝臓の損傷につながる可能性があります。
エナジードリンクに頼りすぎないように注意してください。運動したり、通常の時間に寝たりするなど、自然にスタミナを高めることができることをする方が良いでしょう。
野菜や豆など、グリセミック指数が低く、食物繊維が多い食品を常に食べることを忘れないでください。
