抱擁があなたを安全で快適に感じさせることができることに私たちは皆同意しますか？はい、誰かが私たちを抱きしめると、不安、悲しみ、落ち着きのなさがすべて消えることがあります。温かい気持ちが心に忍び寄る。抱擁が私たちの心身の健康に利益をもたらすことをご存知でしたか。ハグの利点は何ですか？
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ハグすることの利点は何ですか？
ハグは私たちに心理的および肉体的な影響を与えます。ハグを見逃してはいけない理由は次のとおりです。
1.ストレスから私たちを守ってください
カーネギーメロン大学の研究者は、400人の健康な人々に2週間にわたって数回の抱擁をするように依頼しました。それから彼らの健康状態がチェックされました。その結果、インフルエンザやストレスの影響を受ける人はほとんどいません。
抱擁は連絡を取る方法です。人間は（愛情を込めて）触れる必要があります。これらのニーズが満たされると、体内のホルモンが適切に機能するようになります。抱擁は、ホルモンのインスリンを低下させ、睡眠ホルモンを改善することが知られています。十分な睡眠はストレスからあなたを減らします。マイアミ大学医学部のタッチ研究所の議長であるティファニーフィールド博士によると、抱擁は痛み、不安、鬱病、および攻撃的な行動を減らすことができます。
人体は神経で構成されており、愛する人と抱きしめると電気火花が発生し、脳や中枢神経細胞を活性化することができます。体のホルモンとニューラルネットワークに関連する研究に基づくと、愛情のこもったタッチは、IQ、読書能力、記憶能力の変化、および子供の恐怖の軽減に関連している可能性があります。抱擁の欠如は暴力の引き金の1つと考えられているという意見があります。
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2.恐れを減らす
恐れは人間が持っていなければならない感情です。はい、人間はまだ起こっていないことを考える傾向があるので、恐れが生じます。現実は必ずしもそれほど悪いわけではありませんが。時々それらの恐れは実現しません。すでに上で述べたように、子供だけでなく、抱擁も大人の恐怖を減らすことができます。 Psychological Sciencesに発表された研究によると、抱擁は死への恐怖を減らすことができます。
3.心をよりポジティブにする
否定的な考えはいくつかの問題の原因です。ストレス、不安、恐れはすべて、私たちの心の否定的な考えから生じます。ポジティブシンキングを構築することは容易ではなく、「ポジティブシンキング」が日常の習慣になるまで繰り返し努力する必要があります。抱擁は私たちがポジティブホルモンを生成するのにも役立つことをご存知ですか？
はい、抱擁は体にホルモンのオキシトシンを放出させるか、私たちはそれを愛のホルモンと呼びます。このホルモンは、脳の感情的な中心で機能するメッセンジャーであるため、満足感を感じ、不安やストレスを軽減することができます。
オキシトシンに加えて、体はホルモンのセロトニンも生成します。このホルモンは気分のバランスを保つことができます。孤独を感じてやむを得ない時があります。抱擁は孤独感を取り除くことができます。
4.お子さんの成長に良い
愛情のこもったタッチは、赤ちゃんの発達の重要な部分です。 1970年代と1980年代にルーマニアの孤児院で乳児に対する接触と注意の欠如の長期的影響を研究した神経生物学者のメアリーカールソンによると、抱擁の欠如の影響は、成人としての彼らの行動発達を妨げる可能性があります。エモリー大学での研究でも、大人としてのストレスと子供としての抱擁の量との間に関連性があることがわかりました。
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子供の頃からハグをしたり、抱きしめたりすることに慣れている人、通常は大人はストレスや不安が少なくなります。これは、人の良い行動と生活を形作るのに役立ちます。抱擁はまた、親子間の絆を呼び起こすことができます。もちろん、両親から慰めの抱擁を与えられたとき、泣いている赤ちゃんは快適に感じることは誰もが知っています。子供の頃からその愛情のこもったタッチが必要だったことがわかりました。
抱擁はまた、生徒が成績が悪い場合や学業上の問題がある場合に、生徒の精神を強化するのに役立ちます。ですから、子供が満足のいく結果を出さないときは、叱るのではなく抱擁をするべきです。彼はまた、恐れと失望を感じています。私たちが彼を快適にしてサポートするとき、彼は感謝されていると感じ、おそらくもっとうまくやろうとします。あなたの子供を叱責することは必須ですが、それはそれをさらに良くするサポートとともに追加されるべきです。
5.誰かを「自由」にする
東部の文化では、触れたり抱きしめたりするのは特定の人にしか起こらないことがあります。私たちは誰でも抱きしめることに慣れていません。しかし、それはあなたが道路にいる間にあなたを叱責するすべての人を抱きしめなければならないという意味ではありません、それはそうではありません。しかし、たとえそれが近すぎなくても、私たちは愛する人々に抱擁を与えることができます。なんでそうなの？抱擁も表現であることがわかります。抱擁は、うんざりした気持ちを表現することで解釈できます。表情が出てからはもちろん安心です。
